1. 그림으로 알아보는 체질별 특징
2. 음식과 약재에 의한 체질개선
- 소음인은 소화장애를 잘 일으키고 냉한 체질이기 때문에 수족이 차고 설사를 자주하는 체질이며 우측귀와 눈이 약한 편이고 손발이 저리고 떨리며 힘이 잘 빠지는 타입이다.
- 따라서 소화기능을 강화하고 열 에너지를 보강하는 음식이나 약재가 좋다.
- 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품으로써 대표적인 약재는 인삼이며 삼계탕이나 개고기, 부추, 쑥 등을 맣이 먹으면 좋다
- 그러나 소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬성질의 음식과 날음식 등은 피한다.
- 예로써 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루음식, 라면 등은 피하는 것이 좋다.
3. 체질에 따른 식품분류
구분 | 유익한 식품 | 해로운 식품 |
---|---|---|
곡물 | 현미, 찹쌀, 옥수수, 차조, 참깨 | 보리, 팥, 율무, 메밀, 들깨 |
채소 | 시금치, 감자, 고구마, 부추, 마늘, 생강, 콩나물, 고추, 호박, 무, 쑥, 표고버섯, 파, 야콘, 기장, 파래 | 배추, 오이, 상추, 고사리, 숙주, 미나리, 도라지, 더덕, 마, 녹두, 아욱, 신선초, 어성초 |
과일 | 사과, 귤, 오렌지, 복숭아, 대추, 석류, 레몬, 은행 | 수박, 참외, 포도, 배, 바나나, 키위, 곶감 |
어류, 육류 | 미꾸라지, 김, 조기, 명태, 다시마, 미역, 멸치, 메기, 꿩, 닭고기, 염소, 노루, 개, 뱀종류 | 고등어, 꽁치, 소라, 게, 청어, 낙지, 문어, 오징어, 새우, 갈치, 해삼, 가오리, 멍게, 참치, 돼지고기, 오리고기 |
술, 차 | 인삼주, 뱀술, 정종, 막걸리, 꿀차, 레몬차, 생강차, 유자차, 수정과, 쌍화차 | 맥주, 꼬냑, 더덕주, 알로에, 얼음 |
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