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체질이야기's/건강칼럼

소음인

by 체질이야기 2017. 2. 10.

1. 그림으로 알아보는 체질별 특징


2. 음식과 약재에 의한 체질개선

  • 소음인은 소화장애를 잘 일으키고 냉한 체질이기 때문에 수족이 차고 설사를 자주하는 체질이며 우측귀와 눈이 약한 편이고 손발이 저리고 떨리며 힘이 잘 빠지는 타입이다.
  • 따라서 소화기능을 강화하고 열 에너지를 보강하는 음식이나 약재가 좋다.
  • 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품으로써 대표적인 약재는 인삼이며 삼계탕이나 개고기, 부추, 쑥 등을 맣이 먹으면 좋다
  • 그러나 소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬성질의 음식과 날음식 등은 피한다.
  • 예로써 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루음식, 라면 등은 피하는 것이 좋다.

3. 체질에 따른 식품분류

구분유익한 식품해로운 식품
곡물현미, 찹쌀, 옥수수, 차조, 참깨보리, 팥, 율무, 메밀, 들깨
채소시금치, 감자, 고구마, 부추, 마늘, 생강, 콩나물, 고추, 호박, 무, 쑥, 표고버섯, 파, 야콘, 기장, 파래배추, 오이, 상추, 고사리, 숙주, 미나리, 도라지, 더덕, 마, 녹두, 아욱, 신선초, 어성초
과일사과, 귤, 오렌지, 복숭아, 대추, 석류, 레몬, 은행수박, 참외, 포도, 배, 바나나, 키위, 곶감
어류, 육류미꾸라지, 김, 조기, 명태, 다시마, 미역, 멸치, 메기, 꿩, 닭고기, 염소, 노루, 개, 뱀종류고등어, 꽁치, 소라, 게, 청어, 낙지, 문어, 오징어, 새우, 갈치, 해삼, 가오리, 멍게, 참치, 돼지고기, 오리고기
술, 차인삼주, 뱀술, 정종, 막걸리, 꿀차, 레몬차, 생강차, 유자차, 수정과, 쌍화차맥주, 꼬냑, 더덕주, 알로에, 얼음



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