족저근막염

발뒤꿈치뼈부터 발바닥 앞쪽으로 붙어있는 강한 족저근막. 족저근막은 발의 모양을 유지하고, 충격을 흡수하며 보행에 중요한 역할을 하는 근육이다. 이러한 족저근막이 충격을 받아 발생하는 질환이 있다. 바로 족저근막염이다. 

족저근막염의 증상은 발을 디뎠을 때 심한 통증이 느껴지는 것이 가장 큰 것이다. 대부분 발꿈치 안쪽, 발바닥 부분에 발생하고, 발뒤꿈치 뼈 쪽에서 발생하는 경우도 있다. 가만히 있을 때보다 서 있거나 움직일 때 발생하는 통증이 많으며 이 통증이 일시적으로 나타났다가 사라지기도 하지만 온종일 통증이나 뻣뻣한 느낌이 느껴지거나 통증이 갈수록 심해지는 경우도 있다. 

이러한 족저근막염의 증상은 왜 나타나는 것일까? 


 

 

족저근막염은 주로 평발이나 발이 변형된 모양을 가졌을 경우에 나타나기 쉽다. 골반의 틀어짐 동으로 다리의 길이에 차이가 있거나, 발뒤꿈치 뼈가 앞으로 튀어나온 경우에도 발생한다. 

하지만 최근 발생하는 족저 근막염의 숫자가 많이 늘어난 것은 무리한 활동이 원인이 되는 것이 대부분이다. 운동하지 않던 사람이 많은 양의 운동을 하거나, 너무 많이 걷는 경우, 딱딱한 바닥에서 운동하는 경우, 비만, 오랜 시간 서서 하는 일, 하이힐이나 쿠션 없는 신발을 오래 착용하고 활동하는 경우에도 해당된다. 

이렇게 일상에서 발병하기 쉬운 족저근막염 증상을 미리 예방하기 위해서는 갑작스럽게 너무 많은 활동을 하지 말아야 하고, 하이힐이나 불편한 신발을 오래신지 않는 것이 좋다. 오래 서 있는 일을 하는 경우 틈틈이 휴식을 취해주고, 쿠션감이 있는 신발을 신어야 한다. 비만한 사람일 때 족저근막염 발생 확률이 높음을 알고 적절한 체중을 유지하는 것도 좋다.

[출처] : http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000142578 | 하이닥



태양인이제마 칼럼


족저근막염 치료와 예방

족저근막염은 뛰거나 많이 걸어서 생기는 것만이 아닙니다. 발바닥 통증으로 한의원을 찾는 사람들은 운동선수나 발을 자주 사용하는 직업의 사람보다는 의외로 가정주부나 회사원들이 더 많습니다  다양한 족부질환중 족저 근막염의 원인은 무엇일까요? 염증이 장기화되어 섬유화되어 통증을 유발하기도 하고 평소 운동량이 적은 사람들이 장시간 걷거나 뛰거나 하는 운동으로 염증이 생기기도 합니다 여자들은 하이힐이나 높은 신발로 인해 족저 근막염이 생기죠 미세한 근육이 파열되어 염증이 되고 조기 치료를 하지 않아서 오랜시간 방치하면 족저 근막염 치료도 그만큼 어려워집니다.

여름 휴가철 산과 들.바다로 휴가계획이 많으신데요 여름 휴가철에 의외로 많이 다치고 몸이 더 피로해집니다. 기온과 습도가 높을 때는 세균활동 염증 활동도 증가할 수 있어요 저녁늦게 야식과 음주 영향도 있겠네요 발바닥 통증이 느껴질때는 반드시 가까운 병원이나 한의원부터 찾으세요 조기에 치료를 하셔야 합니다 .근육조직이 파열 되고 치료가 되지 않으면 섬유화되어 신경을 건드리게 되고 만성 통증이 될 수 있어요. 저희 태양인 이제마 한의원에서는 침술과 부황요법. 그리고 염증을 다스리는 체질 한약으로 족저 근막염을 치료 하고 있어요 평소 체질적인 습관을 유지하도록 생활습관과 식습관도 관리해드립니다 ^^ 체질에 맞게 음식을 섭취 하셔야 염증 활동량이 쉽게 증가 하지 않아요 나의 체질을 무시하고 좋다는 것 무조건 드신다면 반드시 문제가 생길 수 있답니다  



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