살이 찌지 않는 식사법

태양인 이제마 칼럼


살이 찌지 않는 식사법

먹거리가 다양하고 풍족한 현대인들에게 비만관리란? 쉽지가 않습니다  살이 찌지 않는 건강관리 참 어렵지요? 건강함을 지키면서 날씬해지는 식사법을 알려드리겠습니다

살이 찌는 사람은 체질적으로 소화력이 좋고 식욕이 왕성하고 잘먹어서 살이찌는데요 먹는 음식에 비해서 활동량이 적으면 살이 찝니다
살이 빠지는 방법 또한 어렵지 않습니다 활동량보다 적게 먹고 많이 먹으면 활동량을 늘리면 되니까요 하지만. 살이 찔 수 밖에 없는 고칼로리 고열량 음식을 자주 먹는 현대인들에게 식욕조절이 쉽지가 않기 때문에 어렵습니다 음식을 먹고 싶어하는 욕구.충동.허기짐을 어떻게 하면 조절할 수 있을까요
나는 물만 마셔도 살이쪄요 라고 하시는 분들이라면 오늘 태양인 이제마 한의원에서 소개하는 식사법에 주목하시고 꼭 실천하시길 바랍니다

나의 체질을 알아야 한다 

1.개인적 고유의 특성인 체질을 알아야만 내 몸에 유익하고 건강하게 작용하는 음식과 운동방법을 알 수 있습니다.

2. 직업적인 특성 생활습관을 파악하고 체질에 따른  잘못된 생활습관을 개선하고 체질에 맞는 규칙적인 생활습관을 유지하도록 합니다

3, 다이어트를 시작하셨다면 절식, 소식,체질식을 균형있게 합니다

소양인
[ 소양인은 비만이 될 수 있는 체질적 특성을 가지고 태어났습니다 의식을 쇄내시키기는 관리를 하셔야 합니다. 다이어트에 대한 몰입]

1. 보리,검은콩, 팥, 녹두를 혼합한 잡곡을 주식으로 합니다 

2. 반찬은 이파리 채소를 위주로 드시면 좋습니다. 돼지고기.오리고기.생선류는 일주일에 2~3번 정도 드시면 됩니다 

3. 매운향신료 성분은 피하고 음식은 담백하게 드시는 것이 좋습니다

4. 성격이 급한 소양인은 식사시 밥을 빨리 먹게 됩니다 되도록 오래 꼭꼭 씹어서 드시도록 합니다 

5. 30회이상 천천히 오래 씹어서 삼키세요 식사때마다 오래 천전히 씹는 습관을 의식하셔야 합니다 

6. 녹차.감잎차.메밀차.박하차를 매일 한두잔씩 드시면 좋습니다

7. 식전.식후 한시간이내에 물을 드시지 않는 것이 좋습니다 

8.  체질개선 한약을 드시는 분들은  물 1'5리터에 한약한첩을 믹스해서 수시로 마시면 식욕이 줄어들고
독소.노폐물이 쉽게 제거가 되고 흡수율이 더 높아집니다  

[ 태양인 이제마 한의원에서 더 자세한 상담과 관리를 받을 수 있습니다 ]

태양인 이제마 한의원은 150년전통 부야한의원의 사상체질 치료 노하우가 축적된 치료중점 한의원입니다
현대인들의 질병 비만은 체질개선에 답이 있습니다 비만습관으로 인한 질병을 치료합니다. 당뇨, 고혈압, 면역질환 등을 개선 하고 더이상 재발하지 않도록 평소 생활습관.식습관을 체질에 맞게 유지하도록 합니다 . 병증에 따라 체질개선 한약과 침치료를 병행하면 더 빠른 효과를 보게 됩니다

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몸과 마음이 함께 건강할 수 있도록 마음자리도 잘 살펴서 긍정마음.매일 웃을 수 있기를 바랍니다. 규칙적인 운동을 생활화 하세요 즐거운 마음이 없으면 우리 몸은 매일 산화가 됩니다 웃으세요 항상 기뻐하세요

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