출산 후 골반교정

출산후 골반 교정

 

1. 정의

 

임신 전 체중으로 돌아갔는데 청바지가 안 맞는다든지, 산후 체형이 바뀌고, 요통, 골반통, 미골통, 무릎통증, 어깨/목통증 등의 각종 관절통이 있을 때 골반의 변위로 인한 것은 교정을 함으로써 통증의 근본 치료를 하는 것입니다.

 

2. 골반 틀어짐의 원인

 

릴랙신 호르몬 : 임신 5개월~출산 후 6개월까지 분비. 관절과 인대를 부드럽게 만듦

자궁 내의 아기 무게 : 골반 전방경사와 벌어짐

전통적인 출산자세 : 골반 벌어짐 유발

육아 시 자세 문제 : 수유 같은 육아 자세의 잘못. 출산 한 달 후 골반통

 

3. 증상

 

• 하복부비만, 하체비만

• 굽은 등, 거북 목, 휜 다리

• 허리 통증

• 골반 통증 

• 꼬리뼈통증

• 엉덩이 통증

• 무릎 통증

• 어깨 & 목 통증

 

4. 증상

 

체중은 돌아왔는데 엉덩이가 걸려서 옷이 들어가지 않는다.

앉거나 서면 아랫배가 유난히 나와 보인다.

치마를 입고 걸으면 한 쪽이 돌아간다.

딱딱한 바닥에 누우면 꼬리뼈가 아프다.

똑바로 누웠을 때 힘을 빼면 양 발끝이 향한 각도가 좌우 다르다.

허리 높이가 다르다.

한쪽 다리를 꼬는 동작이 편하게 느껴진다.

걸을 때마다 골반이 어긋난 느낌이 든다.

신발 밑바닥의 바깥쪽이나 안쪽이 유독 닳는다.

 

5. 산후 골반교정의 치료시기

 

치료시기 : 출산 후 6주~6개월이 가장 좋습니다.(릴랙신 호르몬이 작용하는 시기)

자연분만 : 통증이 심하다면 4주차부터 시작

제왕절개 : 봉합부위 치유여부 확인하고 진행

적절할 치료로 골반의 교정을 치료하여 통증이 없는 육아를 할 수 있기를 바랍니다.