영양과잉

아침 저녁 얼음이
꽁꽁 너무 춥죠?

추운 겨울이 되면
김이 모락 모락
피어오르는 길거리
음식에 매료가 됩니다
찐빵.만두.국물오뎅.붕어빵
이 전부였던 옛날에는
먹을 것에 대해 고민하지
않아도 배고픔을 채우기 위해
먹어야 했지요

퇴근후에 국화빵
붕어빵을 사오시던
아버지께서 참
그리워 지네요

지금은 어떤가요?
먹거리가 넘치고 무엇을
먹어야 할지 고민을 합니다


tv와 sns에서는 먹거리를
자랑합니다 오늘은
무엇을 먹었고
오늘은 어디가서 먹었다~
고열량의 인스턴트음식
페스트푸드, 각종 건강보조식품
이제는 외국 식재료를 이용한
음식까지~

영양과잉으로
내 몸이 지치고
병들어 가고 있는데도
사람들은 인식하지
못하거나 음식의 맛에
중독되어 알아도
모른척 하거나
둘중 하나가 되겠죠 ^^

의식은 하지만
마음데로 되지 않는것이
바로 맛에 대한 유혹
그리고 중독이거든요


못먹어서 영양결핍이
왔던 옛시절에는
먹기만 하면 좋아졌지만
영양과잉으로 인해
결핍이 와서 면역성에
문제가 생기는 우리 몸은
스스로 치유하고 재생하는
능력을 점점 더 상실하게 됩니다

정보홍수시대에
먹는 음식까지 넘쳐서
우리의 몸과 마음에
불균형을 만드네요

아래 생활수칙을
의식화해서 습관을
만들어 보세요 ^^





  
**건강양생 체질생활법**

1   설탕첨가된 수입밀가루음식 줄이기
2   카페인이든 커피와 차는
   반드시 체질을 알고 마시기
3  물을 자주 음용하기
4  신선한 제철과일과 야채 먹기
5  저녁 야식을 줄이고 술 절제하기
6  매일 규칙적인 운동 스트레칭 하기
7  잠들기 한시간전 전자기기 멀리하기
8  사람들과 긍정적인 대화 자주 하기
9  밤 열한시전 일찍 잠들기



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