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체질이야기's/건강칼럼

밤을 잊은 그대에게~~

by 체질이야기 2018. 6. 5.

밤을 잊은 그대에게~~

생각이 많아서 고민이 있어서
때론 잠잘 시간이 아까워서,

잠을 줄이는 현대인들에게
수면부족은 체력저하는 물론이지만
면역성저하, 신경교란, 정신적인
문제로 발전이 됩니다.



빛 공해라는 말이 있을 정도로
도심 불빛에 잠을 이루지
못하는 분들도 많은데요.

전기가 없던 시절 어두워지면
반짝이는 별빛들이 하늘을 수놓았고,
반딧불들이 밝히는 불빛조차
손전등마냥 밝았어요.
전기가 없으니 은은한 호롱불
촛불 아래서 남은 저녁 시간을
보내고 일찍 잠을 잤으니 암이라는
질병이 없었을지도요.

잠을 이루지 못하는 현대인들에게
이제는 스마트폰까지 더해져
안구질환은 물론, 불면장애
정신적인 스트레스에
의욕이 상실되기도 합니다.




할 것도 많고 누려야 될 것도 많고
하고 싶은 것이 많아지는 것은
어쩌면 다양하게 받아들이는
정보의 홍수시대에 살고 있는
우리 현대인들의 불행인지도
모를 일입니다.

설탕이 많이 든 고칼로리 음식과
흰 밀가루 가공음식 등을 자주
섭취하고 수면부족까지 있다면
반드시 몸과 마음에 병이 찾아옵니다.

나의 하루 습관을 살피시고
몸과 마음이 건강해지는
생활을 하세요.



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