여름철 배탈, 설사 - 1

태양인 이제마 칼럼

내 입은 달콤함이요 혓바닥은
독사가 될 수 있으니 침묵이
때론 모든 것을 잠재운다

우리 몸에서 입은 모든 관문의
문이고 입구이죠, 말이라는 것은
우리 몸을 지켜내는 파수꾼이
될 수 있습니다. 예쁜말 ,좋은말,
친절한 말을 사용해야 겠습니다.


체질에 맞는 적절한 운동은
장 건강’에 최고의 명약

체질을 막론하고 규칙적인
운동을 하면 장운동이 촉진되어
변비를 예방하게 되는데요.
또한, 면역체계가 강화되면서
대장암 예방에도 효과가
좋습니다. 사실 운동부족으로
인해서 우리 몸에 문제가
자꾸 더 생기는 거에요.

아침에 일어나서 아랫배를
두드려 복부를 직접 자극하고
취침 전에 양 손바닥을 비빈
뒤 배 전체를 20~30회 정도
시계 방향으로 돌리면서 문질러
주는 것도 원활한
장운동에 도움이 됩니다.



기체조를 하는 곳에서 명상전
하단전 복부를 단련시키는
운동 동작이 있는데요.
다리를 어깨너비로 벌리고
무릎을 아주 살짝 반동주듯이
구부려 주신후 무릎을 세웠다가
굽혔다가 동작을 하면서
주먹쥔 손으로 무릎반동에
맞추어 아랫배를 때리는
운동동작이 있습니다. 
배꼽아래 하단전 단련을 위해
배힘을 기르게 하는 동작인데요
장이 튼튼해집니다.

걷기나 등산처럼 땀이 날 정도로
운동하는 것은 장 건강뿐만
아니라 다른 질환을 예방하는
데에도 큰 도움을 줍니다 무엇보다
대장이 선천적으로 약하고
냉기가 많이 생기는 체질이
있답니다. 반드시 체질에 맞는
식습관을 유지해야 합니다.
 

 

하지만 운동이나 등산을 할 때는
더운 날씨와 높은 습도,
따가운 햇빛 때문에 체력이
급격하게 떨어질 수 있으니
꼼꼼하게 준비를 한 뒤 운동하는
것이 좋겠지요. 태양인 이제마 한의원
뒷편 자연역사탐방로와 욱수골
등산로가 있어서 걷기운동에
참 좋습니다. 여름철  옷은 땀을
잘 배출할 수 있는 운동복으로
입고, 물과 이온음료 수분이
많이든 야채나 과일, 초콜릿,
사탕 같은 음식을 챙깁니다.

혈당이 갑자기 내려가서
어지럼증이 유발되면 산에서
미끄러져 다치는 경우가 많습니다.
 

더운 여름에는 높은 기온탓에
땀을 많이 흘리고 기력이
떨어지므로 운동 시간은 30분~1시간
이내로 줄이는 것이 좋습니다.
더운 날에 운동하면 수분이
소실되어 탈수 증상이 생길 수
있으므로 운동 전?후와 운동 중에도
물을 마셔야 하는데요.

소양인들이 운동후 땀을 많이
흘리고 기력이 갑자기 떨어져서
힘들어 하시는 분들이 있어요. 

운동시 체질에 맞는 차를 준비해서
물과 희석해서 드시는 것도 좋습니다.
체질한약을 드시는 분들은 물병에다
한약 한첩을 희석해서 수시로
드시면 더욱 좋습니다.

운동복은 땀 흡수가 잘 되는
면소재의 헐렁한 옷과 빛을 잘
반사하는 흰색계열을 입는
것이 좋겠습니다. 

붉은 고기는 대장암을 유발한다는
보고가 있는데요. 육식보다 단백질은
생선이나 신선한 야채로 자주
드시는 것이 좋겠네요



나의 체질을 알아야만 한다

여름철 배탈 설사를 하시는 분들은
나의 체질이 무엇인지 아셔야 예방관리가 됩니다.
동무 태양인 이제마 선생님의 사상의학은
태양인.소양인.태음인.소음인 네가지 체질적
분류를 통해 세분화시켜 체질별로 약을
사용하고 치료를 달리 해야 병이
낮는 다는 이론입니다

한의서에 기록된 한약재는 그 성질의
치우침이 있기 때문에 체질을 구분하지
않고 병만을 가지고 한약을 사용한다면
오래장복이 힘들고 필시 부작용도
따를 수 있다는 것이지요, 사상의학은
보편적인 진리입니다. 생긴모습이
다르듯이 우리가 유형별로 정해지는
것들이 많듯이 사람 또한 각 성질이
조금씩 다르다는 것입니다 그것이
네가지로 분류하였고 세부적으로
분류를 한다면 더 많이 나뉠 수 도
있어요  먹는 음식 또한 각자의
장부기능이 강 약이 있듯이 음식의
성질이 내 몸에 미치는 영향을 잘
이해하고 드신다면 필시 질병예방
노화예방이 된다는 것입니다.

실제 한약을 드시지 않고 체질식
만으로도 질병의 고통에서 벗어나는
사람들이 있으니까요^^

체질을 아는 것이 혈액형을
알고 있는 것과 다를것이 없지요 ^^
 

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나의 체질은 무엇일까요?

부야한의원은 사상의학을
연구하고 후임양성을 하며
사상체질의학이 전세계로
전파되기를 희망하며
오늘도 달립니다 ^^ 

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오늘도 많이웃고
자주 움직이세요 ~^^*

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