수면장애 불면증 치료

_ 수면장애(불면증)는 치료해야 합니다

잠을 잘 잔다는 것은 매우 중요합니다
잠만 잘 자도 그날 하루를 상쾌하게 보낼 수 있죠^^
그러나 우리는 일과 인간관계 등에 의한 스트레스 또는 건강상의 문제 등으로 인해 수면장애를 겪게 되고, 다음날 하루를 힘들게 보내게 됩니다

간혹 수면장애(불면증)가 있으신 분 중 수면제를 습관적으로 복용하시는 분이 있으신데요
수면제는 기억력 장애, 주간 졸림증, 섬망(망상이나 헛소리 등) 등의
부작용이 있을 수 있으므로 복용하지 않으시는 게 좋습니다

||수면장애의 종류

_ 입면장애 : 늦은 시간에도 잠이 오지 않고 잠들기 힘든 상태 
_ 천면장애 : 수면 도중에 자꾸 깨는 증상
_ 숙면장애 : 깊이 잠들지 못하는 증상


수면장애는 생각이 많거나(스트레스, 고민) 전자기기(핸드폰, 컴퓨터, TV 등)의 장시간 사용, 카페인 과다섭취, 그리고 나이가 들어감에 따른 호르몬 불균형의 문제 등에 의해 발생합니다
그리고 하지불안증후군에 의해서도 발생합니다 

하지불안증후군의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 못했으나
하지에 불쾌한 감각 이상이 있는 상태입니다
한의학적으로는 혈액순환의 문제, 운동 부족, 음기 부족 등을 말합니다

수면장애는 뇌와 몸의 흥분을 가라앉히고 심장의 열이 발산되도록 혈액순환력을 높여야 합니다
그렇게 하여 신경을 안정시키며 간혈의 보충, 생활 습관 개선, 이완요법 등의 치료가 필요합니다

호르몬이 정상적으로 유지가 되도록 밸런스 유지를 시키고
신장기능을 높여 에너지 활동의 영양분이 조절되도록 합니다 

심장에 모이는 열을 발산시키고 신경을 안정시킵니다
체력 저하와 스트레스 등으로 발생하니 침으로 뭉친 혈을 풀어주고
체질한약으로 기력과 체력을 보충하시면 좋습니다

또한 잠을 자기 전 잡념이 일어나지 않도록 좋은 생각을 하시고 
편안한 잠자리와 심신의 안정을 가지고 잠을 취하시는 것이 중요합니다
물론 카페인 섭취도 줄이시고요^^


수면에 대한 중요성은 몇 번을 강조해도 부족하죠^^
힘들고 고달픈 일이 있어도 한숨 자고 나면 그것들을 이겨낼 힘을 얻습니다

입면장애·천면장애·숙면장애가- 불면증이 있으신 분은
저희 부야한의원과 태양인이제마한의원에 문의해주세요~~
정상적인 생활 리듬과 체력을 되찾아드립니다~~~~**^^**