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2017/06/123

태양인의 하체 근력 운동 태양인은 폐 기능이 좋고, 간 기능이 약한 사람으로,체형으로 본다면 상체는 크고 하체가 약합니다.태양인의 대표 질환 중에서 해역(解㑊)이라는 병이 있는데,다리에 힘이 없어지고 제대로 걷지 못 하는 증상을 호소합니다.따라서 하체 단련을 위한 스쿼트, 런지 같은 하체 근육 단련 운동이 필요합니다. 2017. 6. 12.
골관절염, ‘그만 끝내고 싶다’ 자살 충동까지 일으켜 퇴행성 질환인 골관절염을 앓는 환자들의 자살 충동 위험도가 정상인의 최대 두 배에 이른다는 연구결과가 ‘국제관절염저널(International Journal of Rheumatic Diseases)’ 5월호에 소개됐다. 고려대병원 류마티스내과 송관규·최성재·정재현 교수팀은 2010~2012년 국민건강영양조사에 참여한 50~99세 골관절염 진단 환자 8,271명(남자 3,580명, 여자 4,691명)을 대상으로 연구한 결과를 토대로 이 같은 분석을 내놨다. 연구팀의 조사결과, 남성 골관절염 환자의 경우 정상인과 비교해 스트레스, 우울감, 자살 충동 위험도가 각각 1.6배, 1.5배, 2배 높은 것으로 나타났다. 여성 환자군은 같은 조건에서 스트레스, 우울감, 자살 충동이 1.4배, 1.3배, 1.5배 높았.. 2017. 6. 12.
아침 거르면 더 피로해지는 이유는? 매일 바빠서 아침을 안 먹고 출근하고 있는데 아침을 안 먹으면 더 피로해진다는 말을 들었어요. 왜 그럴까요? 아침 식사를 거르는 것은 하루 에너지 대사량을 낮추고 노화를 촉진하는 길입니다 아침에는 오장육부 장부기능이 밤사이 공복으로 인해 기본적으로 활동을 하기 위한 에너지 공급이 필요해요 위장질환이 있는 분들은 더욱이 아침을 꼭 드셔야 합니다 아침에는 공복 상태에서 위장활동이 시작되고 위산분비가 많아 집니다. 위장이 비어 있는 상태가 되면 결국 위장 기능 저하가 옵니다 적당량의 음식물로 인해 위장은 운동을 하기 시작하거든요, 아침 식사를 하지 않으면 점심 식사 때까지 움직이기 위한 에너지 공급을 위해 몸에 있는 저장되어있던 체지방과 글루코겐을 분해하여 에너지원으로 써야 하므로 빠르게 에너지원 공급이 되지.. 2017. 6. 12.