2017/07/241 체질별 스트레칭 운동 요즘 현대 사람들은 긴장을 하는 순간 순간이 많고 불안과 두려움을 느끼는 순간도 많으며 더불어 우울과 무기력을 경험하는 순간들도 늘고 있다. 그런 순간들을 적절하게 해결해준다면 누적이 되어 오는 만성 피로나 권태 무력감 등을 어느 정도 해소할 수 있으며 보다 행복한 시간들을 가질 수 있을 것이다. 순간 순간을 극복하기 위해 좋은 것 중에 스트레칭 운동이 참 좋다. 땀을 많이 흘리거나 장시간이 필요하지 않으므로 적절하게 이용 가능하며 오래 시간 동안 꾸준하게 한다면 효과 면에서도 탁월하다고 할 수 있겠다. 하부 기운이 약한 양인들의 경우 앉아서 혹은 누워서 다리를 들었다 놨다 하는 운동을 해주고 일명 다리 치기를 반복적으로 해주면 좋다 일례로 다리 들었다 놨다를 매일 400번씩 하는 80대 할머니가 있는데.. 2017. 7. 24. 이전 1 다음