2017/08/083 일사병과 열사병 더운 여름에 야외에서 오랫동안 서 있거나 일을 하는 경우, 어지럽거나 메스꺼운 증상이 생길 때가 있습니다. 우리가 보통 ‘일사병’이나 ‘열사병’이라고 부르는 열 때문에 생기는 몸의 이상 반응입니다. 뜨거운 환경에 노출되어 열 때문에 생기는 응급질환으로는 열경련(heat cramp), 열실신(heat syncope), 열피로(heat exhaustion), 열사병(heat stroke) 등이 있습니다. 열경련은 격한 운동을 하고난 후에 근육이 수축되면서 국소적인 통증과 근육경련이 생기는 경우이고, 열실신은 말초혈관이 확장하는 등의 이유로 생기는 일시적인 저혈압 때문에 생기는 증상이며, 열피로는 온도가 높은 환경에서 땀을 많이 흘리는데 수분을 제대로 보충하지 못하는 경우에 생기는 피로함이나 어지러움, 두통,.. 2017. 8. 8. 소양인 복근운동 장시간 의자에 앉아서 생활하는 경우가 많은 현대인들, 가장 찌기는 쉽고 빼기는 어려운 부위, 뱃살이죠?허리가 약한 소양인들은 복근이 약한 경우 요통이 더욱 생기기 쉽습니다.오늘은 복근을 만들고 뱃살을 빼는 운동을 알아보겠습니다. Flutter kicks flutter(흔들다) 라는 말 그대로 다리를 흔들면서 복사근에 자극을 주는 운동입니다.빠른 속도로 수행하기 때문에 복부 체지방 연소에 매우 효과적이며 어려운 동작이 아니기 때문에 효과적으로 수행할 수 있습니다. 방법) 1.먼저 바닥에 등을 밀착한 후 양팔을 엉덩이 옆에 내려놓습니다.2.양손바닥을 바닥으로 밀어 어깨를 올리고 하체를 수직으로 올린상태로 시작합니다.3.빠른 속도로 다리를 교차로 up&down합니다.4.이 때 복부에 많은 힘을 주면서 수행합니.. 2017. 8. 8. 체질개선으로 건강하게 살빼기! 태양인 이제마 칼럼 살이쪄서 행동이 둔해지고 그래서 게을러진다? 살이쪄서 고민인 분들은 비만정도가 심하지 않아도 여름이면 사실 괴로워요 비만이 병이지만 살이 적당하게 찐다는 것에 대해 심각하게 받아 들이지 않는 분들이 있어요 나이가 마흔이 넘어가면서 남성들의 두툼한 뱃살과. 여성들의 하복부 뱃살은 곧 성인병의 원인 내장지방이거든요 외모만을 위한 살빼기가 아닙니다 두둑한 뱃살과 넘실거리고 출렁거리는 살들이 있다면 당연히 관리하고 빼셔야지요 내 몸에 쌓이는 불필요한 지방들이 건강을 해지거든요 몸과 정신이 건강해야죠 체질개선을 통해 예뻐지고 몸도 튼튼해지며 정신도 반짝 반짝 살아나요 체질개선 한약 복용을 하면서 생활습관. 식습관 관리 요령을 상세하게 전달해주는 태양인 이제마 한의원 사상체질 코디네이터 사상체질.. 2017. 8. 8. 이전 1 다음
