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건강칼럼

자전거 타기와 전립선염 _ 자전거 타는 자세가 전립선 질환을 결정한다  '오랜 시간 자전거를 타면 전립선염이나 발기부전이 발생할 수 있다.' 란 말을 들어 보셨나요?장시간 자전거 타기를 하면 전립선에 압박이 가해지고그로 인해 전립선 질환이 발생한다는 뜻에서 이런 말이 나온 것 같습니다그러나 하루에 1시간 정도의 가벼운 자전거 타기나 헬스장에서 시행하는, 운동수준의 고정식 자전거 타기는 전혀 문제가 되지 않습니다 오히려 허벅지 근육이 단..
다이어트할 때 손이 떨리고 어지럽다면 _ 다이어트는 건강을 위한 것'다이어트'하면 떠오르는 것은 '굶고 운동을 많이 하는 것'입니다그런데 다이어트를 하려고 하면 어지럽고,굶으면 손 떨리는 분들이 계시죠?(저도 그렇습니다^^;;)왜 그럴까요...?   우리 몸은 운동할 때 '칼로리'가 필요합니다이 칼로리는 체지방이 아닌 혈중 포도당과 글리코겐을 먼저 사용하기 때문에손이 떨리기도 하고 어지럽기도 하죠그리고 글리코겐을 사용할 때 '탈수'가 발생하게 되므로운동할 때는 '수분 보..
체질별 음식   * 폐가 강하고 간이 약한 태양인  태양인은 기의 발산이 많고 따뜻한 성질을 가지고 있다. 돼지고기나 쇠고기 등의 육류와 매운 음식들은 좋지 않다. 태양인은 평소에도 소식하고 담백하게 먹는 습관을 가지는 것이 좋다. 태양인에게는 오징어, 낙지, 해삼, 멍게 등의 해산물과 상추,배추, 가시, 시금치등의 채소류와 송이버섯을 추천한다.     * 폐가 약하고 간이 ..
자주 나오는 방귀 _ 방귀가 자주 나오는 이유 오늘은 시도 때도 없이 나오는 방귀에 대해 이야기할까 합니다^^방귀는 자연스러운 생리현상이지만시간·장소 가리지 않고 과도하게 나온다면 너무 곤란하겠죠?그냥 웃어넘길 현상 같지만, 과도하게 자주 나오게 된다면 몸의 이상 신호일 수 있습니다 방귀는 장에서 흡수가 안 된 탄수화물이나 단백질이장관 내의 세균에 의해 발효가 되면서 이로 인해 생긴 가스가 항문을 통해 빠져나오는 현상을 말합니다방귀의 고약한..
가슴 부위 통증 협심증 _ 가슴 부위가 불편하거나 통증이 느껴진다면 의심 혹시 가슴에 통증이 느껴지시나요...? 어느날 빠르게 걷거나 언덕이나 계단을 오를 때 가슴에 답답함이 느껴진다거나 쥐어짜듯이 아프다면, 또는 타는 듯한 증세와 불편한 압박감이 어깨나 팔, 등, 목, 턱으로 뻗치는 경우 협심증을 의심해 봐야 합니다협심증은 심근경색증과 다른 증상입니다심근경색증은 좁아진 혈관의 안쪽에 붙어 있던 기름찌꺼기가 터지면서 발생하는 증상으로&nb..
입마름 증상 구강건조증 _ 입 냄새, 충치까지 유발하는 구강건조증이가 아프면 치과에 가면 되지만입이 바짝바짝 말라서 불편하다면 어떻게 해야 할까요? 우리 입속 타액(침)은 소화·항균 등 구강과 전신의 건강을 유지하는데매우 중요한 기능을 하는데요이 침이 잘 분비되지 않아 입속이 건조해지면 입마름 증상은 물론 충치나 풍치, 입 냄새 유발까지 한다고 합니다 || 구강건조증의 원인 _ 방사선 치료, 약물 부작용_ 빈혈, 당뇨, 갑상선 질환, 종..
중풍(뇌졸중) 예방과 치료 _중풍은 신체의 반신에 마비를 일으키는 급격한 뇌혈관 질환 뉴스에서 혹은 주변에서 갑자기 쓰러진 어르신들 이야기를 종종 접할 수 있습니다흔히 중풍에 걸렸다고 말씀하시죠...이 중풍은 일반적으로 뇌혈관이 막히거나 터져서 순환장애가 일어나  갑자기 의식장애와 함께 신체의 반신에 마비를 일으키는 급격한 뇌혈관 질환을 말합니다현대의학에선 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)이라고 합니다평소 기력이 쇠약해져 있었는데 여기에 과로, 스트레스, 음주..
오래 앉아있으면 치질 조심 _ 너무 오래 앉아있으면 안돼요~~ 오늘은 '치질'에 대해 알아보겠습니다치질의 의학용어는 '치핵(hemorrhoid)'이라고 하는데요 치질에 걸리는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다(더러운 사람이 걸린다는 편견은 NO!!) 치질은 섬유질을 충분히 섭취하지 않거나 화장실(또는 사무실)에 오래 앉아 있는 경우,혹은 변을 볼 때 항문에 힘을 많이 주는 경우에 발생하는 것으로 보고 있습니다 그럴 경우 항문 주변의 혈관과..
수면장애 불면증 치료 _ 수면장애(불면증)는 치료해야 합니다 잠을 잘 잔다는 것은 매우 중요합니다잠만 잘 자도 그날 하루를 상쾌하게 보낼 수 있죠^^그러나 우리는 일과 인간관계 등에 의한 스트레스 또는 건강상의 문제 등으로 인해 수면장애를 겪게 되고, 다음날 하루를 힘들게 보내게 됩니다간혹 수면장애(불면증)가 있으신 분 중 수면제를 습관적으로 복용하시는 분이 있으신데요수면제는 기억력 장애, 주간 졸림증, 섬망(망상이나 헛소리 등) 등의부작용이 있을 수 있으므..
우리 아이, 영양 상태는?   _우리 아이의 편식과 해결방법 아이들은 음식을 왜 골고루 먹지 않는 걸까요..?편식 혹은 너무 적게 먹거나 심지어는 아예 먹지 않으려고 하는 아이도 있죠;;편식은 보통 돌 이후부터 만 5세까지의 유아기에 시작되기 때문에유아기에는 가급적 일정한 장소에서 일정한 시간에 유아식을 제공하는 것이 좋습니다이 시기에 부모가 아이를 쫓아다니며 음식을 억지로 먹인다든가 싫어하는 음식을 먹는 대가로 보상을 주는 등의 행동을 하는데요, ..

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