20대건강2 건강에 무심한 20대, 지켜야 할 건강 수칙 8가지(부야한의원&태양인이제마한의원) 인생의 한창 때를 보내는 건강한 20대는 식사, 수면, 운동 등 건강과 직결되는 생활 습관에 무심하기 쉽다. 하지만 ‘건강은 건강할 때 지켜야한다’는 말이 있듯이 20대에 올바른 생활 습관을 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 더 편안하게 나이 들어갈 수 있다. 20대의 생활 습관이 나머지 생애 기간의 건강에 적지 않은 영향을 미친다는 연구 결과들이 있다. 미국 노스웨스턴 대학이 실시한 한 연구는 20대를 건강하게 보낸 사람이 중년기 심장 질환에 걸릴 위험이 더 낮다는 사실을 확인했다. 이 연구에서 말하는 건강한 생활이란 낮은 체질량지수(BMI·체중을 키의 제곱으로 나눈 값)를 유지하고 술은 적당히 마시며 흡연하지 않는 것을 뜻한다. 이와 함께 음식을 영양소별로 골고루 먹고 운동도 규칙적으로 해야 한다.. 2020. 1. 3. 잘못된 습관을 바꾸면 운명이 바뀐다 잘못된 식생활이 불러온 원인 모를 질병에 시달리고 나서야 그동안 무엇이 잘못되었는지 병원을 찾게 됩니다 내 몸에 맞는 음식과 약재를 선별해서 드셔야 질병치료와 예방이 시작됩니다 손발이 너무 차갑고 추위를 타요~라고 하시는 20대 여성 환자분이 오셨습니다 집을 떠나 외지에서 자취생활을 하며 불규칙한 생활패턴과 밀가루음식.페스트푸드를 먹는 식습관을 유지하면서.소화불량.식체감 속쓰림등을 경험하셨고.점점 아픈증세가 나타나셨다고 했습니다 외지생활을 걱정하시는 부모님들은 시중에서 판매하는 인삼이 들어간 약과 홍삼을 자주 먹였습니다 처음 드시고 전체적으로 열이 오르는것 같고 증상들이 호전되는 것 같더니. 얼마 지나지 않아 증상은 다시 반복되고. 건강식품들을 더 많은 양을 먹었습니다 없던 증상도 생겼습니다. 두통. 하.. 2017. 5. 2. 이전 1 다음
