'다이어트 하시는 분들을 위한 요리' 닭가슴살샌드위치레시피(부야한의원&태양인이제마한의원)
다이어트를 할려고 사놓은 닭가슴살! 매번 삶아먹고 퍽퍽하게 먹기는 싫다 하시는 분들을 위해 오늘은 닭가슴살 샌드위치 레시피를 가져왔습니다~^^ 크루아상 4개, 감자 2개, 오이 반 개, 양파 1/4개, 옥수수 콘 6큰술, 닭 가슴살 1캔, 마요네즈 4큰술, 소금, 후춧가루 약간 01. 감자는 물에 소금을 넣고 삶은 후 껍질을 벗겨 뜨거울 때 으깨주세요. 02. 오이는 반으로 갈라서 씨를 빼주세요. 그 후 굵게 다져 소금을 약간만 뿌려준 다음 물기를 꼭 짤아줍니다. 03. 양파는 굵게 다지고 옥수수 콘은 물기를 빼서 준비합니다. 04. 캔 닭 가슴살은 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 05. 믹싱볼에 감자, 오이, 양파, 옥수수 콘, 닭 가슴살과 마요네즈를 넣어 잘 섞은 뒤 소금, 후추로 ..
2019. 4. 8.
