단백질7 단백질 부족 6가지 증상 체크해보세요.(부야한의원&태양인이제마한의원) 어느 날 머리카락이 가늘어지고 손톱과 피부가 약해진다면 단백질 섭취가 부족하지 않은지 의심해봐야 한다. 미국의 여성 건강전문잡지 셀프(Self)는 단백질 섭취 부족을 알리는 6가지 신호에 대해 다음과 같이 소개했다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/221165957377 음혈 보충하는 생활습관 1. 물을 충분히 섭취하세요 2. 매운음식, 짠음식을 피합니다 3. 합성 조미료가 들어있는 음식은 피합니다. 4. 카페인 종류는 피하세요. 5. 전자 기기 화면을 필요 이상으로 많이 보는 것은 좋지 않습니다 6. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~새벽 1시가 음혈 보충이 가장 잘 되는 시간입니다. 7. 걷기운동을 하세요. 우리 몸의 음혈을 저.. 2019. 12. 9. 고지혈증 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 8. 채식하기 '콩'의 놀라운 효과 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 콩 식물성 단백질의 제왕! 그만큼 콩이 우리몸에 꼭 필요하고 건강한 음식이라는 얘기지요 현대인들에게 빠질 수 없는 건강식입니다 소고기.닭고기.돼지고기의 맛을 내는 콩으로 만든 콩고기. 저도 사실 있으면 콩고기로 대체하고 싶네요 콩.그리고 잡곡. 신선한 유기농 야채입니다 꼭 유기농이 아니어도 식물성 채소과 곡물을 매끼 먹는다면 우리 몸이 너무 좋아하지요 보기만 해도 건강해지는 기분입니다 ^^ 그런데 콩도 종류가 있는데요 노란콩은 음인들에게 더욱 좋아요 칼슘과 철분.단백질이 풍부한 검은콩은 사실 속열이 많은 소양인들에게 참 좋아요 관절을 튼튼하게 해주고 관절진액도 보충해줍니다. 빈혈에도 좋습니다 피부근육을 유지해주니까요 여자분들 몸만들기 하실때 음인들은 닭가슴살이 도움되지만 소양인은 그렇치가 않아.. 2019. 10. 13. 체질개선 다이어트란?[부야한의원 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 이번에는 건강한 다이어트, 체질개선 다이어트에 관하여 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 알아보도록 합시다. 부야 & 태양인이제마한의원과 함께 굶기만 하는 다이어트 보다는 건강한 다이어트를 해봅시다. 2019. 10. 4. 영양 덩어리 옥수수 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 옥수수가 가진 가장 큰 효능은 진정효과입니다. 옥수수에는 트립파톤 성분이 많아 위장을 보호해주고 스트레스를 풀어 진정시키는 효과까지 있습니다. 또 눈이 피곤하거나 잠을 잘 이룰 수 없는 사람들에게도 모두 효과를 가져다주는 만큼 저녁에 옥수수로 만든 음식을 먹으면 다음날 상쾌한 하루를 시작하게 될 것입니다 옥수수하면 치아가 연상되는 것은 우스갯소리만은 아닌 듯싶습니다. 옥수수는 변비가 잦는 여성들에게 특히 좋은 음식입니다. 섬유질이 풍부해서 장운동을 돕기 때문입니다. 옥수수 효능 백서 옥수수는 머리부터 발끝까지 정말 소중합니다. 옥수수수염과 속대 씨앗 등의 부위가 모두 각각 다른 용도로 활용될 만큼 버릴 것이 하나 없습니다. 요즘 제철인 옥수수를 구입하게 된다면 이제부터 깨끗하게 씻은 옥수수수염을 .. 2019. 9. 26. 빈혈에 좋은 음식 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 빈혈의 원인은 대부분 철 결핍 때문입니다. 철 결핍은 특히 성장기 아이들과 젊은 여성들 사이에 잘 나타납니다. 철 결핍성 빈혈일 경우 철분제를 복용하는 것이 가장 기본적인 치료 방법입니다. 이후 균형잡힌 식사를 통해 충분한 철분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 주로 단백질이 풍부한 식품에 철분이 많습니다. 식물성 단백질 식품에도 철이 함유되어 있지만, 동물성 단백질 식품의 철이 식물성 단백질 식품보다 3배 정도 흡수가 잘 됩니다. 따라서 되도록이면 동물성 단백질 식품 섭취를 통한 철분 섭취가 권장됩니다. 철분이 풍부한 대표적인 식품들은 다음의 것들이 있습니다. 그 밖에도 깻잎, 대부분의 붉은 살코기, 해조류, 연근, 표고버섯 등도 빈혈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철을 챙겨 먹는 것도 중요.. 2019. 9. 20. 채식하기` 콩의 놀라운 효과 콩 식물성 단백질의 제왕! 맛있는 음식의 유혹을 뿌리친다는 것이 결코 쉬운 것이 아니지요 ^^ 가끔은 육식, 고기를 멀리하고 채식 식단을 자주 먹어야 합니다 채식식단에서 절대 빠지면 안되는 콩~입니다 흙에서 나는 우유. 밭에서 나는 고기라고 보시면 되겠는데요 육식.고기가 몸에 안좋다고 보고 된후 식물성단백질에 대한 선호도가 높아졌습니다 콩으로 만든 콩고기가 미래 대체식품으로 연구개발중이라고 합니다 그만큼 콩이 우리몸에 꼭 필요하고 건강한 음식이라는 얘기지요 현대인들에게 빠질 수 없는 건강식입니다 ^^ 소고기.닭고기.돼지고기의 맛을 내는 콩으로 만든 콩고기.저도 사실 있으면 콩고기로 대체하고 싶네요 콩.그리고 잡곡. 신선한 유기농 야채입니다 꼭 유기농이 아니어도 식물성 채소과 곡물을 매끼 먹는다면 우리 몸.. 2017. 4. 7. 이전 1 다음
