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살빼는방법4

폭식하거나 토하거나.... 섭식장애(부야한의원&태양인이제마한의원) 안 먹어야지~하면서 잘 먹고 다음날 후회하면서 다시 다이어트를 시도하는 이런 일반적인 패턴은 어떻게 보면 정상적이고 행복한 삶이라고 생각합니다 왜냐하면 병적일 정도로 심한 행동을 하는 사람들이 있기 때문입니다 병적일 정도로 심한 행동이란- 먹는 양을 극도로 제한하거나 또는 폭식을 한 뒤 일부러 구토를 하거나 하제(설사가 나게 하는 약)를 오용하기도 하는 등의 행동을 말합니다 이런 행동을 우리는 섭식장애라고 부릅니다 섭식장애는 섭식(攝食) 혹은 식이(食餌) 행동에 심각한 문제가 있는 정신장애로, 식이에 대한 잘못된 생각과 이상행동을 통틀어 일컫는 개념으로, 신경성 식욕부진증(흔히 Anorexia, 거식증), 신경성 폭식증(흔히 Bulimia, 폭식증) 등이 여기에 포함됩니다 신경성 식욕부진증(거식증)이 있.. 2019. 2. 12.
2019년 유행하는 다이어트 다 있다!(부야한의원&태양인이제마한의원) 신년 계획에서 빠지지 않는 계획이 있죠? 그건 바로 다이어트~ ^^ 다이어트를 해 본 사람이라면 다이어트를 하는 방법에 대해 이미 다 알고 있을 텐데요~ 오늘은 좀 새로운 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다 (혹시 시도 안 해본 게 나올지도 몰라요~) 1. 종이컵 다이어트 주변에 햄버거, 피자, 콜라 등등 먹고 싶은 게 많은데 어떻게 안 먹고 참을 수 있을까요...? 이 맛있는 음식들을 안 먹고 무조건 참는 건 스트레스 지수만 올릴 뿐 직업적 의무 때문이 아닌 이상 100% 실패하는 다이어트죠~ 그래서 나온 다이어트가 종이컵 다이어트입니다 방법은 간단합니다 본인이 먹고 싶은 음식을 탄수화물, 단백질, 비타민과 무기질, 칼슘으로 분류하여 각각 종이컵에 담아 먹는 다이어트 방법이예요 건강을 위한다면 영양소 별로.. 2019. 1. 5.
살 안 찌는 식사법 _ 살이 찌지 않는 건강관리 먹거리가 다양하고 풍족한 현대인들에게 비만 관리란 쉽지가 않습니다 살이 찌지 않는 건강관리... 참 어렵죠? 하지만 건강함을 지키면서 날씬해지는 식사법을 소개하겠습니다~ 살이 찌는 사람은 체질적으로 소화력이 좋고 식욕이 왕성하고 잘 먹어서 살이 찌는데요 먹는 음식에 비해서 활동량이 적으면 살이 찝니다 살이 빠지는 방법은 어렵지 않습니다 활동량보다 적게 먹고, 많이 먹었을 땐 활동량을 늘리면 되니까요 하지만 살이 찔 수밖에 없는 고칼로리(고열량) 음식을 자주 먹는 현대인들에게 식욕조절이 쉽지가 않기 때문에 어렵습니다 음식을 먹고 싶어 하는 욕구·충동·허기짐을 어떻게 하면 조절할 수 있을까요? "나는 물만 마셔도 살이 쪄요"라고 하시는 분들이라면 오늘 부야한의원과 태양인이제마한의.. 2018. 10. 30.
다이어트 ~~* 복부 팽만감, 두통, 소화불량 과식, 부종, 고혈압 등등 살이찌고 비만이 되면 성인병은 물론 불편한 증상이 이만 저만아닙니다. 비만도 질병이고, 체질적인 특성입니다. 봄에 살이 더 찐다는 사람이 있고 여름과 가을, 겨울에 더 살이 찐다는 사람들이 있는데요. 봄에 살이 찐다는 것은 자연의 이치일 수 있습니다. 비만은 환경에 영향을 받게 되는데요. 어떤 환경에서 어떤 직업을 가지고 있으며 어떤 기후에 살고 있는지에 따라서 비만이 더 생길 수 도 있겠죠. 현대에는 당질식품과 인스턴트식품 고열량 음식들이 난무하고 메스컴, 전자기기 SNS 등 광고매채의 영향으로 인해 사실 식욕을 억제하기란 어려운 일인데요. 체질을 알고 나면 다이어트가 쉬워집니다 ^^ 체질적인 특성에 따라서 오장육부 장부기능의 발달여부와 태소음양.. 2018. 4. 13.