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우울감7

미니멀리즘 생활 실천하기, 집안정리로 우울증 탈출 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 13.
가을 우울증 자가 진단[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 아침, 저녁 공기가 제법 쌀쌀해졌습니다. 이제 본격적으로 가을이 다가오고 있습니다. 선선한 날씨로 마실 가기 가장 좋은 계절인 만큼 즐거운 나날로 가득할 것 같습니다.​ 최근 들어 이런 증상을 경험했다면 당신은 가을 우울증을 의심해봐야 합니다. 가을 우울증 자가진단- 그렇다면 가을 우울증의 증상은 어떤 것들이 있을까요? 5가지로 추려보았습니다. 3개 이상이면 위험! 이 중 3개 이상 항목이 2주 이상 지속되었다면 가을 우울증일 가능성이 높다고 합니다. 한 개도 체크하지 않으셨으면 좋겠지만혹시나 3개 이상 해당되시는 분들 위해 해소 방법도 알려 드릴게요. 설마 하는 마음으로 넘기시지 마시고 자가검진과 해소 방법으로 가을 우울증을 슬기롭게 대처하시기 바랍니다. 2019. 10. 4.
상추의 효능[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 고기를 구워 먹을 때 빠질 수 없는 것이 상추쌈입니다. 특히 돼지고기와 함께 먹으면 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 하지요. 상추에 함유된 항산화 성분은 고기를 태울 때 생기는 벤조피렌 등 발암물질을 제거해줍니다. ​ 상추는 최근 정신건강을 돕는 10가지 과일ㆍ채소 중 하나로 꼽히기도 했습니다. 생 과일ㆍ채소가 요리되거나 가공되거나 캔에 담긴 과일ㆍ채소보다 기분을 더 좋게 하고 우울감을 줄이는 데 효과적인 것으로 확인되었습니다. 상추는 잎의 색깔에 따라 청상추와 적상추(꽃상추)로도 분류됩니다. 맛은 적상추가 우월하다는 평가가 많습니다. 양상추는 샐러드ㆍ마요네즈 등 서양 음식과는 잘 어울리지만 쌈엔 잘 맞지 않습니다. 바스러지기 쉽기때문입니다. ​ 상추에 든 식이섬유는 육식하는 사람이 걸리기.. 2019. 8. 27.
우울증과 함께 찾아오는 몸의 이상..(부야한의원&태양인이제마한의원) 우울증과 함께 찾아오는 몸의 이상까지 원인 치료 ‘근심우(憂)’, ‘막혀서 통하지 않을 우(鬱)’. ‘우울’의 뜻은 결국 ‘막혀서 통하지 않아 생기는 병증’이다. 그러면 무엇이 막혀 통하지 않는 것인지를 알면 해결 방법이 보인다. 이러면 소변량이 적어지거나, 방광에 물이 차지 않아 요도염, 방광염, 오줌소태 등이 발생하고, 소변을 자주 보되 양이 적은 문제가 생길 수 있다. 마지막으로 폐는 전신의 모든 피를 깨끗하게 한다. 폐가 제대로 기능을 해야 심장에서 맑고 깨끗하며 산소가 많이 함유된 피를 전신에 공급한다. 그래서 폐를 심장을 돕는 ‘상부지관’이라고도 부른다. 그런데 이 기능이 안 될 때, 폐 자체의 감정인 우울함과 심장의 감정인 기쁨을 잃게 되어 우울증이 생기게 된다. ▲우울증 자가진단법 우울증이.. 2019. 8. 3.
가슴두근거림.불안함.소화불량 불안하고.자주 체하고. 소화불량 깊은 잠을 잘 수 없고.가슴답답함 불안장애. 공황장애등등 상처받은 마음. 스트레스로 인해서 몸과 마음은 고통을 호소합니다 바쁜현대인들은 쉴 틈없이 뇌와 마음을 사용해야하는 고충이 있죠 컴퓨터.핸드폰. 전자기기의 발달과 함께 우리 몸과 마음은 지쳐가고 있습니다 과도한 업무와 스트레스로 인해 숙면을 취하지 못하고 자다깨다. 꿈을 많이꾸거나 심장이 자주 뛰는 것 같고 얼굴에 열감이 느껴지고 불안해지고 초조해지는 마음을 누구나 한번즈음 겪었을것이라 봅니다 하지만 빈도수 자주 마음이 불안하거나 가슴이 두근거리고 체증이 생긴다면 반드시 치료를 받으셔야 합니다 교감신경이 항진이 되면 지나치게 예민하게 과항진 될 때 몸은 균형을 잃게 되고 불안장애가 발생합니다 마음이라는 것은 우리가 살.. 2018. 12. 25.
비염 어릴 때부터 비염, 아토피를 가지고 있던 분도 있고, 성인이 되어 어느 순간 비염,아토피가 생긴 분이 있습니다. 동의보감에서 코는 폐로 통하는 통로라고 합니다 .염(炎)은 불이 두 개 얹어진 글자입니다. 폐에 열이 차였을때 비염이나 피부염이 잘 나타난다는 것입니다. 음식 때문에 열이 모일 수 있고, 스트레스 때문에 열이 모일 수 있고, 생활 습관 때문에 열이 모일 수 있습니다 염증질환은 음혈이 부족할 때 나타나기 쉬우므로 음혈보충은 필 수입니다. 피로로인해 면력력이 떨어지면서 비염이나 아토피 피부염이 발생하기도 하고요 환절기나 건조한 겨울이되면, 코막힘, 재채기, 맑은콧물, 가려움증 등 비염을 치료하지 않고 방치하게 되면 코가 목뒤로 넘어가는증상(후비루). 축농증. 안구건조.열오름. 앞면홍조, 두통등의 .. 2018. 12. 21.
노화의 시작 갱년기 갱년기는 여성이라면 누구나 한번은 겪어야할 시기입니다40대 중반부터 난소에서 나오는여성호르몬의 양이 줄어들면서 증상이 나타나는데요​폐경기(閉經期, Menopause)는 여성의 월경이완전히 멈추는 시기를 말하는데,갱년기(更年期)라고도 합니다통상적으로 45세 전후 약 5년의 기간을 말하지만사람마다 그 시기는 다를 수 있습니다.대략 12개월간 지속적으로 월경이 없으면폐경이 왔다고 말할 수 있고이 시기에는 서서히 여성호르몬의 생산이 저하됩니다.​갱년기는 여성들만 겪는 증상은 아닙니다40이후 중년이 되면서 남성호르몬도줄어들게 되고 심리적인 압박으로 인해중년의 사춘기라는 표현을 할 정도로불안.초조.우울등을 겪게 됩니다​현대에는 과로.스트레스 전자기기의 영향등으로 갱년기 증상이 이르게 시작됩니다30대에도 갱년기증상을.. 2018. 12. 20.