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이제마한의원18

겨울철 관절염예방 날씨가 추워지면서 겨울 관절염에 주의보가 나타나고 있습니다. 추운날씨에 관절염환자들이 고통을 호소하고 있는데요. 특히 노년층에서 흔히 발생하는 퇴행성관절염의 경우 유독 겨울철에 통증이 심해지고 움직이는데 불편함이 많습니다. 날씨가 추워지고 기온이 내려가며 우리 몸의 근육과 혈관이 경직되어 관절의 근육과 인대의 유연성이 떨어져 뼈가 시리고 통증을 느끼기 때문입니다. 관절에 특히 무리가 가는 겨울철에는 조기 치료와 예방을 하는것이 중요합니다. 그렇다면 겨울 관절염예방으로 뼈 마디마디를 어떻게 건강하게 관리할 수 있을까요? 겨울철 관절염예방하는 방법 1. 체질에 맞는 음식섭취를 하고 식습관을 개선합니다. 2. 일주일에 3일 운동 신체기능을 올려주고 관절의 유연성을 만듭니다 (특히나 겨울은 몸이 움츠러들기 때문.. 2017. 12. 18.
감기에 물 많이 마시세요 요즘같은 겨울철 추운 날씨로 한창 감기가 유행입니다. 감기는 치료약이 없기 때문에 그 자체보다는 대증요법으로 증상을 관리를 하는것이 좋습니다. 이때 당부하는 것 중에 하나가 ‘물을 마시는 것’입니다. 왜 감기에 물을 마시는 것이 좋을까요? 대부분 사람들은 감기에 걸렸을 때 물을 많이 마시면 좋다는것을 알고는 있지만 왜 좋은지는 잘 모르시는 분들이 많으실텐데요. 태양인이제마한의원에서 그 이유를 알려드리겠습니다~ 1. 물은 각종 병원체나 노폐물을 체외로 배출하도록 돕는다. 2. 신진대사를 원활하게 하여 바이러스와 싸울 수 있는 면역력을 좋게 하는 데 물이 필수적이다. 3. 물은 혈액순환을 원활하게 돕는다. 혈액순환이 잘 돼야 면역세포가 늘어나 감기 바이러스에 대항할 힘이 세진다. 4. 물을 마시면 인후를 편.. 2017. 12. 15.
복통·설사·변비...혹시 대장암? 국가암통계에 따르면 대장암은 10년 사이 발병률이 2배 이상 증가했다. 대장암의 주요 위험요인은 서구화된 식습관과 이에 따른 장질환의 급증 등을 들 수 있다. 한국인의 식습관은 과거 채식 위주에서 육식 섭취 비중이 늘고 있으며 운동부족으로 인한 비만, 섬유소와 칼슘 부족, 스트레스로 인한 흡연 등 대장 건강을 해치는 요인이 증가하고 있다. 대장암은 초기 증상이 없기 때문에 평소 변비를 포함한 배변습관을 잘 살펴 보는 것이 중요하다. 빈혈이나 평소와 다른 배변 습관이 생기면 내원하는 것이 좋다. 초기증상 없는 대장암, 이럴 땐 의심해라 1) 평소의 배변습관과는 달리 변비나 설사가 새로 나타나서 지속될 때 2) 대변의 굵기가 가늘어질 때 3) 대변에 피가 묻거나 섞여 나올 때 4) 대변을 본 이후에도 덜 본.. 2017. 12. 14.
스마트폰으로 인한 시력저하 안구질환 눈이 부쩍 침침해 진다는 느낌을 받다가 글씨도 흐리고 겹쳐 보이기도 하고 눈 근육이 뻐근해져서 안구건조가 의심되기도 합니다 심할때는 눈에 이물질이 낀듯 따갑고 눈물도 나고 생활이 이만 저만 불편한 것이 아닙니다. 안과에서는 안구질환이 늘어나고 있어 스마트폰에 대한 주의를 알리고 있다고 합니다 스마트폰의 가시광선이 눈에 해롭다는 것은 다들 알고 계시죠? 스마트폰을 오랫동안 응시하다보면 안구건조.가성근시.안구사시등의 증상도 나타나고 안구염증 각막염 결국은 시력저하의 원인이 되기도 합니다 눈은 너무도 소중하니까!! 이런 증상이 생길때는 그냥 무조건 스마트폰을 가까이 하지 않으면 됩니다 그럼 다시 눈이 회복되죠 일상생활 깊숙하게 자리잡은 스마트폰을 가까이 하지 않는 다는 것이 그리 쉽지많은 않겠지요 ^^ 겨울철.. 2017. 12. 11.
초미세먼지 배출을 돕는 영양소는? 우리나라 미세먼지가 세계보건기구 권고기준의 3배 이상이라고 한다.국가별 대기오염으로 인한조기 사망자가 점점 늘어가는추세이기도 하다. 미세먼지는 지름이10um(마이크로미터, 1㎛=1000분의 1mm)이하의먼지로 PM(Particulate Matter)10이라고 한다.쉽게 말하자면 자동차 배출가스나 공장 굴뚝 등을통해 주로 배출되며 중국의 황사나 심한 스모그 때날아오는 크기가 작은 먼지를 말한다. 미세먼지 중 입자의 크기가더 작은 미세먼지를 초미세먼지라 부르며,지름 2.5㎛ 이하의 먼지로 PM2.5라고 한다.주로 자동차 배출가스 등을 통해 직접 배출된다고 한다.이러한 작은 미세먼지가 코, 구강, 기관지에서걸러지지 않고 우리 몸속까지 스며드는데입자크기가 작을수록 특히 더 해로울 수밖에 없다. 체내 미세먼지가 .. 2017. 12. 10.
홈메이드 요거트는 건강만능? 유산균은 장이 튼튼해지는 역할을 하고 장내 세균을 지켜주는 아군입니다 하지만 대장균 같은 적군인 나쁜세균도 있어야 균형이 유지가 되는 것입니다 우유발효균인 요거트가 장의 원활한 소화를 통한 변비 개선과 숙변 제거에 효염이 있습니다 최근에는 지방함량을 낮추고 칼슘을 높인 기능성 요거트 제품이 많이 출시되어 있는데요 다이어트와 성장발육으로 인기가 많다고 합니다 발효 요거트를 꾸준히 섭취하면 면역력 향상으로 아토피와 같은 피부질환, 암 예방에 좋고 스트레스 해소, 당뇨병와 혈압 조절에도 도움이 된다는 연구 사례가 나오고 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다 삐이익~~자 여기서요! 주목하셔야 됩니다 요거트를 먹었는데 살이 더쪘어요 요거트를 먹고 있는데 처음에는 변비가 좋아지다가 다시 변비가 생기고 더 심.. 2017. 12. 9.
심장과 혈액순환 세계 사망 원인 1위가 심장질환인것 알고 계신가요? 4차산업을 중추로 의료계에도 의학적으로 못고치는 병이 없다고 합니다. 그럼에도 2030년 경에 심혈관계 질병으로 사망하는 인구가 약 2300만명이라고 예측하고 있습니다. 그만큼 심장은 아무리 의료가 발달해도 쉽게 치료하기 힘든 부분입니다. 양방에서 심장에 병이 생기는 원인과 마음의 상관관계를 인정하지 않기 때문입니다 심장은 혈액을 순환시키는 원동력이 되는 순환계의 중추기관으로, 주기적인 수축과 이완을 되풀이 함으로써 혈액을 온몸에 공급하는 펌프 역할을 합니다. 이러한 역할을 하는 심장의 기능이 멈추면 '사망'하였다는 의미가 됩니다. 그만큼 심장은 다른 어떤 기관보다 중요하고 조심스러운 부분입니다. 심장 질환이 사망 1위인 이유는 많은 사람이 위험신호를 .. 2017. 12. 8.
감기 콜록 콜록~ 실내외 기온차가 많이 나는 지금 즈음 '감기'가 쉽게 찾아옵니다. 감기에 걸렸다 하면 한달은 기본으로 지속되기도 하고, 아이들도 쉽게 감기에 전염이 되기도 하고 걱정이 이만 저만이 아닙니다 면역력 관리를 도대체 어떻게 해야 할까요? 바이러스 감염과 세균감염 중심으로 이해하는 양방과 달리, 한방에서는 감기에 대해 차가운 기운에 변화를 음양의 성질과 체질로 나뉘어 면역성을 올리는 몸을 보하는 치료를 하며 전체적인 기력을 높이는 치료를 중심으로 합니다 감기 초기에는 머리가 아프고 오한을 느끼는 '태양병'이 찾아옵니다. 이때 몸을 따듯하게 하고 땀을 내주는 한약을 처방받으면 초기감기를 잡을 수 있습니다. 만약 이때 회복되지 않았다면 덥다가 춥다가를 반복하는 '소양병'을 겪게 된답니다. 앞의 태양병과.. 2017. 12. 7.
체질분류 동무 이제마선생님이 창시하신 사상의학은 네가지 체질로 구분지어 체질에 맞는 음식과 약을 먹으면 건강한 몸과 마음을 유지한다는 과학적인 이데올로기입니다. 체질은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 이 네가지의 체질로 구분되어 집니다. 태양인은 폐대이간소 한 체질로서 폐국이 세고 간국이 약합니다. 모습은 상체가 웅장하고 눈빛이 위엄있으며 전체적인 신체는 왜소해 보이지만 기골이 좋아서 그 느낌이 독특한 특성을 가지고 있습니다. 태양인의 성격은 화통하며 직선적이고 재물욕이 별로 없고 사고에 능하며 싫고 좋음이 분명하며 폐기운이 좋아 성악가 가수로 두각을 나타내죠 ^^ 달변가들이 많고 세상에 영웅호걸이 많습니다 일단 해보고 보자! 후회를 별로 하지 않아서 일을 저지르고 봅니다 일단 추진력이 좋겠지요 너무 양극적으로.. 2017. 12. 5.