잠 못잘 때1 건강과 수면 그리고 성공 사람은 인생의 1/3은 잠이라고 할만큼 잘 자는 것은 아주 중요합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 잠은 늘 뒷전이고 핸드폰.티비.컴퓨터등 놀이에 푹빠져 모두가 중독이라 말해도 과언이 아닙니다 국민건강통계에서 한국인 평균 수면은 6.8시간 정도라고 하는데요. OECD국가 중 최하위 수치를 보이고 있습니다. 수면부족은 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 우울증 등의 질환을 일으키는 원인이 되고 있어 잘 자는 것은 우리에게 건강을 선물 받는 것과 같습니다 수면은 단순히 건강에 좋다는 차원이 아니라 우리의 생활의 질을 바꿀 수 있습니다. 불면은 폭 넓은 사고를 할 수 있는 능력을 못하게 막는 원인이 되고 신체적능력저하를 가져오게 되며 자연스럽게 질병에 노출이 됩니다 좋은 수면은 하루의 일과를 시작할 긍정적인 영향을.. 2017. 12. 12. 이전 1 다음