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체력7

우리아이 집중력 좋아지게 하는 법[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 24.
활력있는 아침을 위한 음식 10 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 27.
오전 vs 오후 운동, 어느 때가 좋을까요?(부야한의원&태양인이제마한의원) "사람들은 건강 유지나 스트레스 해소, 취미 활동, 체중 감량 등 각자 나름의 이유와 목표를 마음에 품고 운동을 한다. 운동이 단순 취미라면 얘기가 달라지겠지만, 체중 감량처럼 운동을 통해 이루고자 하는 목표를 수치로 정해놓았을 때엔 한시라도 빨리 목표에 도달하고 싶다는 생각이 드는 게 사람의 마음이다." ​ 동일한 시간과 노력을 투입했을 때 효과가 더 확실한 운동 방법이 따로 있다면 그 방법을 활용하는 게 효율적인 일이다. ​ ​ 운동을 ‘어떻게’ 해야 더 많은 효과를 누릴 수 있을지에 대해서는 이미 많은 연구가 시행돼 왔다. 수많은 연구 가설 중 하나가 시간에 관한 것이다. 오전 운동과 오후 운동, 또는 식전 운동과 식후 운동 등 운동을 하는 타이밍에 따라 효과가 달라질 것이라는 가설이다.​ 미국 일.. 2019. 12. 2.
체력 증진‧신진대사 회복하는‘건강한 다이어트’[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 25.
간편한 걷기 운동으로 활력되찾기[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 시간과 돈이라는 장해물을 우회해 운동하는 가장 좋은 방법은 하루 동안 걷는 걸음 수를 늘리는 것입니다. 이는 앉아서 생활하는 시간이 긴 사람들에게 특히 유용한 운동법입니다. 2019. 10. 26.
우리아이 집중력 좋아지게 하는 법 5월 가정의달.어린이날이 곧 다가오는 데요 우리아이들을 위한 선물은 준비하셨나요. ^^ 어린이날을 맞이해서 아이들을 위한 건강정보를 올립니다.도움되시길 바래요. 집중력은 정지해있는 힘입니다. 활동하는 에너지가 아니고 가만히 멈추고 있는 에너지입니다. 집중력은 자기만족입니다. 즐겁고 만족도가 높아야 집중력이 생깁니다. 체력이 좋은 아이가 집중력도 좋습니다. 아이들이 활발히 움직인다고 해서 그것을 체력이 좋다고 하지는 않습니다. 정말 체력이 좋은 아이들, 음양의 균형이 잘 유지되고 있는 아이들은 집중할 때 집중하고, 활동할 때 활동합니다. 집중력은 음혈陰血을 보충하면 좋아집니다. 집중력은 아이가 기분이 좋을 때 좋아집니다. 아이들의 몸과 마음이 과열 양상을 보이면, 긴장을 하면 집중을 하기 힘듭니다. 항진된.. 2017. 5. 2.
환절기 비염 알러지 조기치료 하셔야 해요~ 다가오는 #환절기 벌써부터 우리 아이들 코를 훌쩍거리고, #재채기를 하지는 않나요?? 오늘은 #비염에 대해 알아보려고합니다. 동의보감에서는 코는 폐와 연결되는 통로로 보고 있습니다. 따라서 폐가 약한 아이들이 비염이나 축농증에 잘 걸립니다 . 비염鼻炎은코에 불이 붙은 것입니다. 염증 질환은 불이 붙은 것과 같은데, 음식또는 생활습관, 스트레스 등으로 화火가 올라오면 비염이 생기기 쉽습니다. #비염, #축농증이 지속되면 생기는 문제들이있습니다. 아이들은 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 입으로숨을 쉬면 구강 구조가 바뀌게 됩니다. 주걱턱이 생기기 쉽고, 구강뼈가 제대로 발달하지 않다 보니 치아가 바르게 나지않고 얼굴형이 바뀌기도 합니다. 안면 골격은 씹는활동을 하지 않으면 제대로 성장하지 않으므로 음.. 2017. 2. 27.