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체질60

제2의 심장, 종아리를 주물러라(부야한의원&태양인이제마한의원) 종아리는 발과 함께 ‘제2의 심장’으로 불린다. 심장에서 멀리 떨어진 다리로 퍼진 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 데 종아리가 중요한 역할을 하기 때문이다. 이러한 이유로 의학계에서는 혈액순환 저하로 야기된 만성 통증·부기·냉증·손발 저림 등 여러 증상들이 종아리 마사지로 어느 정도 완화될 수 있다고 본다. 땡땡하게 자주 붓는 종아리, 울퉁불퉁 혈관이 튀어나온 종아리, 수시로 저리는 종아리 때문에 고민이라면 지금부터 ‘종아리 마사지’에 주목하자. ​ ▶종아리 혈액순환 기능의 핵심 열쇠​ ​ ​혈액이 심장에서 몸 곳곳으로 퍼지는 것은 매우 중요하다. 이렇게 구석구석으로 퍼진 혈액이 노폐물과 이산화탄소를 싣고 다시 심장으로 잘 돌아오는 것도 그에 못지않게 중요하다. 일본 외과의사인 故이시카와 요이치 박사.. 2019. 12. 20.
계란에 대한 '진실' 혹은 '거짓'(부야한의원&태양인이제마한의원) 계란은 우유ㆍ콩과 더블어 ‘완전식품’이란 ‘작위’를 부여받은 특별한 식품이다. 달걀에 ‘완전’이란 수식어가 붙은 것은 비타민 C와 식이섬유 이외의 거의 모든 영양소가 골고루 들어있기 때문이다. 그러나 한편에선 ‘콜레스테롤을 높인다’, ‘살모넬라균 등 식중독을 유발한다’ 등 부정적 인식도 팽배하다. 미국 건강과학센터 릴라 바라지 박사팀이 2008년 12월 ‘위험 분석’(Risk Analysis)지에 발표한 논문도 이중 하나다. 하루에 한 알씩 계란을 먹을 경우 심장병 발생이 높아지는 비율은 1% 미만이었다. 이에 비해 잘못된 식습관ㆍ흡연ㆍ비만ㆍ 신체 활동 부족 등은 심장병 발생 위험을 30~40%나 높였다. 심장병을 예방하려면 계란을 멀리 하기보다는 건강한 생활습관을 갖는 것이 훨씬 효과적이라는 뜻으로 풀.. 2019. 12. 1.
(대한체육회)유연성을 높여주는 스트레칭으로 졸음 타파! - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원](부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. ​ 오후만 되면 쏟아지는 졸음! 여러분들은 어떻게 졸음을 이겨내고 계시나요? 오후가 되면 찾아오는 졸음을 물리칠 수 있는 스트레칭을 소개해 드리려고 하는데요. 유연성을 높여주면서 졸음도 쫓아낼 수 있는 스트레칭을 함께 만나볼까요? 앞으로 목 굽히기-상부승모근 스트레칭 앞으로 목 굽히기-상부승모근 스트레칭 ​ 머리 뒤로 깍지를 끼고 숨을 내쉬면서 목 뒷덜미 근육에 신전감(늘여서 퍼지는 느낌)이 느껴지도록 양손을 아래쪽으로 눌러 천천히 목을 앞으로 굽혀줍니다. ​ 목 뒤쪽을 이완시켜 주며 목 측면에 위치한 근육이 스트레칭 되어 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 팔꿈치 머리 뒤로 젖히기-상완삼두근 스트레칭 팔꿈치 머리 뒤로 젖히기-상완삼두근 스트레칭 ​ 양팔을 위로 올린 뒤 한쪽.. 2019. 11. 23.
체질개선다이어트란? [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 7.
임신기의 운동, 아기에게 어떤 영향 줄까요?(부야한의원&태양인이제마한의원) 아기가 건강하게 태어나 무탈하게 자라기를 바라는 것은 모든 부모의 바람이다. 아기에게 건강한 삶을 주기 위한 부모의 노력은 임신 기간부터 시작된다. 많은 임신부들이 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하기 위해 노력한다. ​ 실제로 임신 기간의 운동이 임신부 자신은 물론이고 태아의 건강에도 좋은 영향을 미친다는 내용의 연구 결과들이 나와 있다. "그렇다면 임신기의 운동이 아기에게 영향을 미치는 기간은 얼마나 지속될까. 임신기의 운동이 당장 태아의 건강뿐만 아니라 아기가 태어난 후 성장과 발달에도 영향을 미칠까?" ​ ​ ​ ​ ​ ​ 연구진은 여기서 한 발 더 나아가 임신부의 운동이 아기가 주먹을 쥐었다 펴거나 몸을 뒤집는 등 기능 발달에도 긍정적인 영향을 주는지 알아보는 실험을 실시했다. 미국 일간 뉴욕타.. 2019. 10. 29.
환절기 면역력, 체질별 차로 관리하세요[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 19.
고혈압 관리 체질치료 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 심장병.고혈압.당뇨.고지혈증.협심증등 우리나라 사람들이 대표적으로 많이 발생하는 성인병입니다 ​ 고혈압은 40대이후 남녀 구분없이 많이 발생을 하게 되는데요 요즘 근래에는 나이가 젊은 20~30대들도 고혈압 질환이 늘어가고 있습니다 ​ 다양한 원인이 있겠지만 첫번째가 식습관의 문제 입니다 성인을 기준으로 수축기혈압 140mmHg 이상,이완기 90mmHg 이상으로 체크될때 고혈압이라고 병명합니다 고혈압으로 인해 생활에 불편한 증상이 생기는데요 ​ 고혈압은 유전적인 요인으로 부모의 성향.자라온 환경등에 영향을 받기도 합니다 현대에는 " 비만' 으로 인해 고혈압 발병률이 늘어나고 있습니다 부야 한의원 & 태양인 이제마 한의원에서는 신장기능의 약화를 보충하고 원기회복을 돕습니다. 심장의 과도한 열을 잡아주고. .. 2019. 10. 12.
[태양인이제마한의원]대구 맛집 - 카페 슬로우 라이프 안녕하세요 태양인이제마한의원입니다 이번에는 대구의 유명한 까페 슬로우라이프에 다녀왔어요 저녁만 되면 만차로 주차가 힘든 곳인데요 일반 까페보다도 전원에 온 듯한 느낌을 주는 까페 이름대로 슬로우 라이프를 지향하는 까페입니다. ​ 까페 입구가 한곳이 아니고 건물도 약간의 미로? 형태여서 색다른 곳에 온 느낌이었습니다. ㅎㅎ 식물들도 엄청 많아서 차마시로 와서 힐링되는 느낌마저 들어요~~ 아침 일찍 와서인지 까페에 제가 1등으로 왔네요 덕분에 까페 구석구석 구경할 수 있었는데 사진은 많이 못 찍었어요 자꾸 깜빡깜빡하네요.. ​ 메뉴판은 학교 레포트 같은 느낌입니다. ^^ 아침밥도 먹고 왔지만 브런치를 보면 또 브런치도 먹어주어야지요~~~^^ ​ 닭가슴살 샌드위치 & 트리플베리스무디 & 바다소금 크림라떼!!!.. 2019. 9. 21.
우리 몸이 좋아하는 ‘체질별 차’[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요? 오늘은 체질에 맞는 한방차를 소개해 드려볼까합니다. ​ 민간요법에서 차로 끓여먹을 수 있는 것들이 상당히 많습니다. 가끔은 환자분들이 물으실 때 생전 처음 들어보는 풀도 많아서, 저희도 찾아보고 대답해 드리곤 합니다. ​ ​ ​ 지금 분류해놓은 한방차 재료는 한약재입니다. 예로부터 전해온 의학서적 본초편에 수록된 한약재로 구성하였으며, 한의대 본초학 교과서 내용을 바탕으로 류주열 선생의 「새로쓴 사상의학」체질별 약재 구분을 따라 기록했습니다. 그 외에 의서에 나오지 않는 풀은 넣지 않았습니다. ​ 한의서에 기록된 한약재는 그 성질의 치우침이 있기 때문에 체질에 따라 맞는 차를 복용하는 것이 좋습니다. ​ 차를 물 대용으로 드시는 것은 좋지 않습니다. 차는 하루에 종이컵 1잔~2잔 정도 분량으.. 2019. 9. 16.