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한약다이어트2

2019년 유행하는 다이어트 다 있다!(부야한의원&태양인이제마한의원) 신년 계획에서 빠지지 않는 계획이 있죠? 그건 바로 다이어트~ ^^ 다이어트를 해 본 사람이라면 다이어트를 하는 방법에 대해 이미 다 알고 있을 텐데요~ 오늘은 좀 새로운 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다 (혹시 시도 안 해본 게 나올지도 몰라요~) 1. 종이컵 다이어트 주변에 햄버거, 피자, 콜라 등등 먹고 싶은 게 많은데 어떻게 안 먹고 참을 수 있을까요...? 이 맛있는 음식들을 안 먹고 무조건 참는 건 스트레스 지수만 올릴 뿐 직업적 의무 때문이 아닌 이상 100% 실패하는 다이어트죠~ 그래서 나온 다이어트가 종이컵 다이어트입니다 방법은 간단합니다 본인이 먹고 싶은 음식을 탄수화물, 단백질, 비타민과 무기질, 칼슘으로 분류하여 각각 종이컵에 담아 먹는 다이어트 방법이예요 건강을 위한다면 영양소 별로.. 2019. 1. 5.
다이어트할 때 손이 떨리고 어지럽다면 _ 다이어트는 건강을 위한 것 '다이어트'하면 떠오르는 것은 '굶고 운동을 많이 하는 것'입니다 그런데 다이어트를 하려고 하면 어지럽고, 굶으면 손 떨리는 분들이 계시죠?(저도 그렇습니다^^;;) 왜 그럴까요...? 우리 몸은 운동할 때 '칼로리'가 필요합니다 이 칼로리는 체지방이 아닌 혈중 포도당과 글리코겐을 먼저 사용하기 때문에 손이 떨리기도 하고 어지럽기도 하죠 그리고 글리코겐을 사용할 때 '탈수'가 발생하게 되므로 운동할 때는 '수분 보충'이 반드시 필요합니다 수분 보충을 충분히 하였는데도 증상이 심하다면, 그건 '먹는 양이 너무 적기 때문'입니다 그럴 땐 먹는 양을 좀 더 늘리시고 그에 맞추어서 운동량도 조절하셔야 합니다 다이어트를 한다는 것은 단순한 외모 관리가 아닌 건강을 위한 것이기도 하죠.. 2018. 11. 16.