사상체질별 다이어트 [소양인] 부야한의원&태양인이제마한의원

소양인

상체, 어깨, 팔, 가슴, 허리, 배 부위에 살이 찌기 쉽다

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소양인은 비 대 신소(脾大腎小) 체질이라

음식과 양분을 배출하는 신장이 약하고

음식을 받아들이는 비위(위장)에 열기가 많고 강하며 어떤 음식이라고 잘 먹습니다

체내에 열기가 과해 지기 쉬운 체질이라 성격이 급합니다

비위에 열이 많아 차가운 물 차가운 음식을

먹어도 웬만해서는 탈이 나지 않습니다

약한 신장 기운 때문에 체내 열기가 항진되며

음식에 대한 욕구가 강해집니다

강한 비위로 인해 잘 먹고 저장 기능

배출 기능이 약해 변비가 잘 생깁니다

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소양인은 급하게 먹는 습관을 조절해야 하며 폭식과 과식을 피해야 합니다

소양인은 당질 식품(밀가루, 흰쌀, 탄수화물), 육식을 가급적 멀리해야 합니다

변비를 유발시킵니다

급하지 않고 차분하게 천천히 하는 습관을 반드시 길러야 합니다

신장 기운이 약한 소양인은 출산으로 인해서 면역력이 떨어지면서

수분대사가 조절이 안 돼서 붓기로 인해 부종형 비만이 잘 나타납니다

짠 음식, 매운 음식도 주의해야 합니다 짠 음식은 신장에 영향을 주어 부종이 생기고,

매운 음식은 위열을 생산해 식욕을 돋우게 됩니다

소양인은 매우 부지런합니다 사무에 능하고 일처리가 매우 빠르면 그 속도감을 즐기는데 희열을 느낄 정도입니다.

그렇다 보니 매사에 급하며 일처리가 빠르기는 하나 실수를 자주 합니다

소양인의 급함 때문에 싫증도 빨리 내며 시작은 매우 빠르고 뒷마무리가 미흡합니다

그래서 소양인들은 스트레스가 급증하면 폭식과 과식으로 발현이 됩니다

무엇보다 마음 관리 스트레스 관리를 하셔야 다이어트에 성공을 합니다.

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다이어트를 시작하면 소양인들은 싫증 나지 않도록 운동 또한 다양함을 추구하는 것이 좋습니다,

상상과 공상을 좋아하는 소양인들은 날씬한 모델 사진이나

스스로 행복한 상상을 하면서 다이어트를 하면 반드시 성공합니다

상체 흉격이 좋고 음기가 부족해 하체 기운이 약한 소양인들은 요가가 가장 좋으며,

기체조가 도움이 됩니다 복식호흡을 통해 소양인의 급함을 차분하게 합니다 모든 하체 단련 운동도 좋습니다

소양인 다이어트 중에 이런 음식만큼은 꼭 피하세요- 떡, 빵, 흰쌀밥, 탄수화물, 향신료가 많이 든 음식