2018/07/021 몸에 좋은 과일, 제대로 먹기!! 요즘은 수박, 참외 , 멜론 , 포도 등의 여름 과일이 풍성한 계절이다. 적당한 과일섭취는 더운 날씨에 부족해지기 쉬운 체액을 보충하고 또한 중요한 영양소를 섭취하는 데 있어서 중요한 요소라 볼 수 있다. 아무리 좋은 과일이라도 적당량을 적당한 시간에 잘 먹는 것 또한 중요하니 과일을 먹을 때 유의하면 좋은 점을 알아보자. 첫째, 과일은 언제 먹는 것이 좋은가? 과일을 먹으면 가장 좋은 시간은 식간이라 볼 수 있다. 일반적으로 식후에 디저트로 과일을 먹는 것이 보편화되어 있는데 사실은 식간에 먹을 수 있으면 더 좋다. 식후에 바로 과일을 먹게 되면 식사로 인해 혈당이 높아진 상태에서 또 당분이 많은 과일이 들어가면 남아도는 혈당이 체내에 저장되면서 체중을 올리는데 한몫하는 셈이 된다. 그리고 공복에 찬 .. 2018. 7. 2. 이전 1 다음