2018/07/194 필라테스 필라테스(Pilates)는 1900년대 제1차 세계 대전 중, 영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서 근무 중이던 독일인 요제프 필라테스(Jeseph h. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로도 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동입니다. 필라테스는 재활 목적의 운동으로 시작하여 현대 해부학과 운동 과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동입니다. 근육을 반복해 이완 및 긴장 시키는 필라테스 운동법은 파워하우스 단련과 특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키고 코어를 잡아줍니다. 요가는 인도에서 유래한 심신 단련법으로 다양한 스트레칭과 호흡법, 명상을 중심으로 한 전신 운동입니다. 요가를 통한 전신 근력 강화와 지구력 향상, 심폐기능 향상은 기.. 2018. 7. 19. 부야한의원 썸머 댄스타임 "부야리에서 시작되는 춤과 노래 그리고 사랑... 보여 드리겠읍니다." 공연시간오전 10시오후 14시 사카린정, 마가린느, 석파이어, 부야레인저, ms쉐리가 함께하는부야 댄스타임섬머패스티벌 2018. 7. 19. 여름철 배탈, 설사 - 2 나의 체질을 알아야만 한다 여름철 배탈 설사를 하시는 분들은 나의 체질이 무엇인지 아셔야 예방관리가 됩니다. 동무 태양인 이제마 선생님의 사상의학은 태양인.소양인.태음인.소음인 네가지 체질적 분류를 통해 세분화시켜 체질별로 약을 사용하고 치료를 달리 해야 병이 낮는 다는 이론입니다 한의서에 기록된 한약재는 그 성질의 치우침이 있기 때문에 체질을 구분하지 않고 병만을 가지고 한약을 사용한다면 오래장복이 힘들고 필시 부작용도 따를 수 있다는 것이지요, 사상의학은 보편적인 진리입니다. 생긴모습이 다르듯이 우리가 유형별로 정해지는 것들이 많듯이 사람 또한 각 성질이 조금씩 다르다는 것입니다 그것이 네가지로 분류하였고 세부적으로 분류를 한다면 더 많이 나뉠 수 도 있어요 먹는 음식 또한 각자의 장부기능이 강 약이.. 2018. 7. 19. 여름철 배탈, 설사 - 1 태양인 이제마 칼럼 내 입은 달콤함이요 혓바닥은 독사가 될 수 있으니 침묵이 때론 모든 것을 잠재운다 우리 몸에서 입은 모든 관문의 문이고 입구이죠, 말이라는 것은 우리 몸을 지켜내는 파수꾼이 될 수 있습니다. 예쁜말 ,좋은말, 친절한 말을 사용해야 겠습니다. 체질에 맞는 적절한 운동은 장 건강’에 최고의 명약 체질을 막론하고 규칙적인 운동을 하면 장운동이 촉진되어 변비를 예방하게 되는데요. 또한, 면역체계가 강화되면서 대장암 예방에도 효과가 좋습니다. 사실 운동부족으로 인해서 우리 몸에 문제가 자꾸 더 생기는 거에요. 아침에 일어나서 아랫배를 두드려 복부를 직접 자극하고 취침 전에 양 손바닥을 비빈 뒤 배 전체를 20~30회 정도 시계 방향으로 돌리면서 문질러 주는 것도 원활한 장운동에 도움이 됩니다... 2018. 7. 19. 이전 1 다음
