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2019/03/164

남자도 갱년기가 있다?! 남자 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 '갱년기'라고 하면 보통중년 여성에게 찾아오는 증상이라고 인식되고 있는데요. 중년을 괴롭히는 갱년기 증상은 남녀 모두에게 찾아온답니다!​50대 이상이 이유 없이 짜증날 때, 잠을 자다가 자주 깰 때,쉴 새 없이 땀이 줄줄 흐른다면 갱년기 증상일 확률이 높은데요~남성 갱년기에 대해 알아보도록 해요.​​​​​불가분의 관계, 남성 갱년기 그리고 우울증여성호르몬이 급격히 떨어지는 여성 갱년기와 다르게 남성 갱년기는 서서히 떨어지기 때문에 증상이 완화되어 나타날 뿐 남성에게도 갱년기가 있으며, 우울증과 비슷한 여러 증상을 나타냅니다. 가장으로서의 책임감과 경제적인 스트레스뿐만 아니라 40대 이후부터 남성호르몬이 떨어지면 세로토닌이라는 물질도 감소하게 되는데, 이로 인해 우울증을 유발하는 것으로 생각됩니다. 또한 .. 2019. 3. 16.
한국관광공사 선정 '만춘晩春 나주'(부야한의원&태양인이제마한의원) 가끔은 화려한 구경거리보다는자연의 아름다움을 감상하고 싶다 그러시는 분들 계신가요?사람많고 왁자지껄한 곳 보단 조용히 나만의 시간을보내고 싶으신 분들을 위해서 오늘 한국관광공사에서는 ​'만춘晩春 나주'를 소개해드릴까 합니다~자연 속으로 퐁당 빠져보아요~발행호 479 호2017.04.04만춘晩春 나주 무르익은 봄날의 한가운데에 전남 나주를 찾았다가 맞닥뜨린, 마음속에 선명하게 인화된 사진 두 장이 여기 있다. 한 장은 푸른 새벽에, 또 한 장은 초사흘 달이 뜬 밤에 만난 장면이다. 글, 사진 박경일(문화일보 여행전문기자) 먼저 새벽의 영산강 얘기부터 시작하자.영산강을 찾아간 것은 푸른 새벽이었다. 아직 해가 뜨기 전, 새벽 강이 밤새 길어 올린 안개로 강변은 온통 몽환의 세상이었다. 발아래 강줄기를 따라 .. 2019. 3. 16.
달달한 간식 찐빵이~ 왔어요~(부야한의원&태양인이제마한의원) 준비재료​밀가루(중력분) (150g), 막걸리 (70ml), 물 (70ml), 설탕(15g/빵 반죽용), 빙수 팥, 소금 약간, 베이킹파우더(1g)​ ​01. 믹싱볼에 밀가루, 물, 설탕, 소금, 베이킹파우더를 넣고 골고루 섞은 후밀가루를 넣고 섞은 다음 랩을 씌워 상온에서 1시간 정도 발효해주세요~​ ​02. 팥을 적당량 떼어 팥소를 넣고 오므려주세요~​ ​03. 찐빵을 동글게 만들어 따뜻한 곳에 15분간 중간 발효를 해주세요~(이때 표면이 마르지 않게 젖은 면보를 덮는다.) ​04. 찜기에 넣고 뚜껑을 덮은 채 20분간 쪄주세요~​​초간단 찐빵만들기 완성~^^​ ​달달하고 맛있는 간식은가끔은 기분도 좋아지고필요하지요 ^^하지만 많이 드시면 몸이 아프다는걸 아시죠? 설탕은 우리 몸에 흡수될때 당으로 흡.. 2019. 3. 16.
간헐적 단식 과연 건강에 이로울까? 다이어트 플래너( 부야한의원) 간헐적 단식 국민들에게 다이어트 열풍을 가져온 간헐적 단식!일정 기간 동안 공복 상태를 유지하면서 자가포식이라는 개념으로 우리 몸에 단백질을 스스로 분해해서 다이어트 효과가 있다는일본의 오스미 교수가 노벨상까지 타면서 사람들의 이목을 끌게 되었습니다간헐적 단식으로 내 몸에 세포가 잉여 단백질을 스스로 분해하면서일정 기간 음식을 섭취하지 않으면 자가포식이라는개념으로 세포가 다시 재생된다는 이론입니다​오스미 교수의 자가포식이라는 개념이 간헐적 단식을 해야 한다는주장에 힘을 실어 주면서 우리나라에도 간헐적 단식 바람이 불었는데요어느 정도 체중 감소 효과는 있지만 아직은 검증되지 않는 방법입니다 본인의 체질적 특성에 맞게 혹은 질병의 유무에 맞게체중 감소를 해야 건강한 몸을 유지할 것 같습니다 우리 몸은 주기적.. 2019. 3. 16.

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