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맛있는요리27

건강한 마요네즈 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) 백세건강시대 하지만 요리에 들어가는 재료가 너무나 고칼로리인데 우리아이 건강도 걱정이 되신다면 오늘은 건강한 마요네즈 만들기 어떠신가요? ​ 달걀노른자 2개(40g), 식초(5ml), 식용유(100ml), 소금 ​ (실온상태) 01. 달걀은 흰자와 분리한 다음 달걀노른자는 실온에 두어 차갑지 않게 만들어주세요. 02. 믹싱볼에 달걀노른자, 소금, 식초를 넣고 섞어줍니다. 03. 섞어가는 중간 중간에 식용유를 조금씩 넣어주면서 섞어줍니다.(되직한 농도) (point! 식용유를 조금씩 넣어야 분리되지 않습니다.) 고소한 수제마요로 우리아이 간식을 책임져보시는건 어떠실까요? 우리의 일상 속에서 많이 섭취하는 계란이지만 사상체질학적으로 맞지 않는 분들도 계십니다. 소양인은 계란의 노른자가 몸에 이로우며 반대로 .. 2019. 9. 7.
다양한 요리에 쓰여지는 간편한 토르티야 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 오늘은 집에서도 간편하게 만들 수 있는 토르티야를 만들어보는 시간을 가지도록 하겠습니다~^^ ​ 밀가루 300g, 우유 100ml, 버터 70g, 소금 약간 ​ 01. 실온에 두어 말랑말랑해진 버터를 냄비에 넣고 가열해 액체 상태로 만든다.​ 02.믹싱볼에 밀가루, 녹인 버터, 소금을 넣고 우유를 2~3번에 나누어 넣으며 반죽을 한 다음 6등분 한 다음 밀대로 얇게 밀어 동그란 모양을 만들어주세요.​ 03. 기름을 두르지 않은 팬을 약불에 올리고 반죽을 노릇하게 구워주면 완성입니다.~ ​ 집에서 간편하게 토르티야 만들어보시고 다양한 요리와 함께 드셔보세요~^^ ​ 토르티야는 밀가루가 주된 성분이기 때문에 밀가루 내의 글루텐이라는 성분이 불내성 및 알레르기, 소화불량과 같은 위장관증상이 나타나게 됩니다.. 2019. 7. 25.
달콤 쌉쌀한 맛의 환상 조화 '아포카토'레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) 커피 가계에서만 먹던 아포카토를 이젠 집에서도 만들어 드실 수 있습니다. 오늘은 아포카토 레시피를 소개해 드리고자 합니다~^^ ​ 에스프레소, 바닐라아이스크림, 쿠키, 견과류 01. 먼저 에스프레소 60㎖를 추출해주세요. 02. 커피잔에 바닐라 아이스크림을 떠서 넣어주세요. 바닐라 아이스크림 위에 쿠키를 잘라서 넣거나 혹은 견과류를 뿌려주세요(취향에 맞춰서 넣어주세요) 03. 바닐라 아이스크림 위에 에스프레소를 부워주시면 완성~ ​ 달콤 쌉쌀한 맛이 일품인 아포카토 가계에서만 먹기 아까우시다면 오늘은 집에서 아포카토를 직접 만들어 드셔보시는건 어떠실까요? ​ 이처럼 커피 속에는 카페인 성분이 있으며 카페인은 우리 몸 생체기관이 각성효과로 깨어 있는 상태를 의미합니다. 우리몸의 교감신경이 생리활성과 밀접한.. 2019. 6. 25.
매콤 새콤한 맛이 일품! 김치라면 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) 쌀쌀한 바람이 한번씩 불 때 칼칼하고 개운한 라면이 생각날 때 김치라면 어떠신가요? 국물맛이 얼큰하고 개운하고 해장라면으로도 제격인 김치라면! 레시피 지금 시작합니다~^^ ​ 배추김치(50g), 라면 1개, 물 (550ml), 대파 (20g) ​ 01. 배추김치는 잘게 썰어준 뒤 대파는 썰어서 준비해주세요. 냄비에 물, 라면 스프, 배추김치를 넣고 끓여주세요. 02. 국물이 끓어오르면 라면을 넣고 포장지에 적힌 시간 대로 삶아주세요. 03. 라면이 익으면 대파를 넣고 불을 꺼주시면 완성~^^. ​ 어디는 빼놓을 수 없는 밥상의 주역 김치는 김치는 항암효과가 뛰어나며 주재료인 배추와 다양한 채소로 어우러져 식이섬유와 비타민이 풍부해 대장암을 예방하는데 효과적입니다. ​ 특히 김치는 체중 조절에 효과가 있으.. 2019. 6. 23.
번외편)맛있는 핫도그 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 오늘은 맛있는 핫도그가 땡긴다! 하시는 분들께 추천 드리는 레시피! 아이들 간식으로 인기만점인 핫도그 지금 시작합니다~!^^ ​ ​ ​ 핫도그 빵 2개, 긴 소세지 2개, 양파 (40g), 피클 30g, 양상추 (잘게 찢어서 준비)(45g), 식용유 (5ml), 버터(10g), 머스터드 (40g), 식초(15ml), 설탕(1g), 소금(3g), 물 (15ml) ​ ​ 01. 피클은 다지고 양상추와 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 믹싱볼에 양파, 식초, 설탕, 소금을 넣어 준 뒤 양파를 10분간 절인 후 물기를 꼭 짤아주세요. 02. 소시지에 칼집을 낸 다음 달군 프라이 팬에 식용유를 두른 뒤 소시지를 구워주세요. 03. 핫도그 빵 안쪽 면에 버터를 펴 바르고 양상추, 양파, 피클 순서로 넣은 다.. 2019. 6. 22.
다양한 맛이 한자리에?'카나페' 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 핑거푸드로 유명한 카나페! 맛있게 만들기 어려우시면! 여기 주목해주세요~!! 오늘의 레시피는 바로 카나페 입니다~^^ ​ ​ 크래커 20개, 슬라이스 체더 치즈 5장, 슬라이스 햄 3장, 방울 토마토 5개 오이 1/2개, 칵테일 새우 10마리, 마요네즈 1/3컵, 소금 약간 ​ 01. 슬라이스 체더 치즈와 슬라이스 햄을 각 각 4등분 해주세요. 02. 방울 토마토는 반으로 자르고 오이는 0.3cm 정도의 두께로 동그랗게 잘라주세요. (취향에 따라서 과일은 바꾸셔도 괜찮습니다.) 03. 칵테일 새우는 끓는 물에 소금을 약간만 넣고 살짝 데쳐준 뒤 건져서 식혀주세요. 04. 크래커 위에 마요네즈를 살짝 발라준 다음 슬라이스 체더 치즈와,햄, 오이, 칵테일 새우, 방울 토마토 등을 올려주면 완성~ 맛있는 .. 2019. 6. 21.
매운 떡볶이여 안녕 ~ 크림 떡볶이 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 느끼한 음식이 땡긴다! 하시는 분들께 추천드리는 오늘의 요리! 바로 크림스파게티 레시피 입니다~^^ ​ ​ 베이컨(5줄), 브로콜리(1송이), 생크림(250ml), 우유(150ml), 떡볶이(200g) 소금,설탕약간, 파르메산 치즈가루(취향에 맞게 넣어주세요.) ​ ​ 1) 베이컨을 먹기 좋게 등분해 팬에 노릇하게 볶아 준 뒤 기름을 제거해주세요. 2) 브로콜리는 먹기 좋게 등분해주고 끓는 물(3컵)에 소금(약간) 넣고 살짝 데쳐준 다음 꺼내주세요. 3)우유, 생크림, 브로콜리, 떡을 넣고 끓여준 다음 크림소스가 적당한 농도가 되면 베이컨을 넣고 설탕, 소금으로 간을 맞춘 후 취향에 맞춰서 파르메산 치즈가루를 뿌리시면 완성입니다.! 짭조름한 맛과 느끼한맛이 일품인 크림떡볶이 평소 매콤한 양념의 일반 .. 2019. 6. 20.
먹어도~먹어도 맛있는 '떡꼬치' 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 집에서 떡꼬치가 먹고 싶으시다면 오늘 한번 도전해보세요~ 맛있는 떡꼬치 레시피 지금 리뷰합니다. ​ ​ ​ 떡볶이 떡 16개, 달걀 1개, 빵가루 (100g), 식용유 (1L), 꼬치 4개, ​ 칠리소스 (20g), 고추장 (15g), 물엿 (10g) ​ ​ ​ 01. 믹싱볼에 양념 재료를 넣어 골고루 섞어주세요. 다른 믹싱볼에는 달걀을 넣고 잘 풀어 달걀물을 만들어주세요. 02. 나무꼬치에 떡볶이 떡을 4개씩 꽂아주세요. 03. 02에 달걀물을 골고루 묻히고 빵가루를 꾹꾹 눌러가며 골고루 묻혀주세요. 04. 냄비에 식용유를 붓고 온도를 160˚C로 올려 떡꼬치를 넣고 노릇하게 튀겨준 뒤 키친타월에 올려 기름기를 제거한 후 앞뒤로 양념을 발라주시면 완성입니다~ ​ 맛있는 떡꼬치 튀김완성~ 매콤 달콤한.. 2019. 6. 15.
달콤하고 맛있는 '파인애플 볶음밥' 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 밋밋한 밥맛이 이젠 지겨우시다구요? 그렇다고 흔한 볶음밥도 먹기 싫으시다면 오늘은 파인애플 볶음밥은 어떠신가요? 달콤하고 맛있는 맛으로 초대해드리겠습니다.^^ 파인애플 70g, 밥 1공기(200g) 옥수수 통조림 (10g), 완두콩 통조림 (10g), 다진 당근 (20g) 소금 (2g), 식용유 (30ml), 후춧가루 약간 ​ ​ 01. 옥수수와 완두콩은 체에 밭쳐 물기를 뺀 다음 당근과 파인애플은 사방 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. ​ ​ 02. 달군 프라이팬에 식용유를 두르고 당근을 넣고 볶다가 밥, 소금을 넣고 고슬고슬하게 볶아줍니다. ​ ​ 03. 옥수수와 완두콩, 파인애플, 후춧가루를 넣어 더 볶아주시면 완성~^^ ​ 파인애플은 사상체질학적으로 맞는 체질은 태양인과 소양인으로 파인애플의 특성.. 2019. 6. 15.