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변비25

패션의 공공의 적 '변비를 탈출해보자!' (부야한의원&태양인이제마한의원) 변비, 정말 공공의 적이라 해도 과언이 아니다. 그나마 위안이 되는 건 그 괴로움을 아는 사람이 꽤 많다는 것. 특히 여성은 남성보다 2배 가량 변비 경험이 많다. 경험 연령층도 소녀부터 할머니까지 다양하다. 다만 원인은 조금씩 다르다. 왜 생기는지 알아야 효과적인 대처가 가능하다. ​ ​젊은 변비, 장 운동 저하 탓 여성들이 변비를 가장 흔히 겪는 시기는 대체로 20~30대다. 특히 20대 여성들은 같은 연령대 남성들보다 4~5배나 더 변비를 많이 겪는다. 이 시기 변비가 자주 생기는 이유는 다이어트나 취업, 결혼, 임신, 출산 등 신체적, 심리적으로 큰 변화가 잇따르기 때문이다. 젊은 층이 겪는 변비의 대부분은 일시적으로 대장의 운동 기능이 줄어들거나 항문 또는 직장에 이상이 생기는 게 원인이다. 이.. 2019. 12. 16.
과민성 대장 증후군과 겨울철 장 건강 지키기(부야한의원&태양인이제마한의원) 과민성장증후군은 스트레스를바거나 긴장할 때, 혹은 식사 후에 아무런 이유 없이 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등이 나타나 사람들의 삶의 질을 떨어뜨리는 병 입니다. 국내 전체 인구의 7~10%가 앓고 있는 이 과민성장증후군은 식사나 가벼운 스트레칭 후 복통이 나타나거나 설사 혹은 변비 등 이상의 배변현상, 복부 팽만감이 느껴질 경우 한번쯤 점검받아볼 필요가 있습니다. 과민성장증후군의 근본적인 원인은 밝혀지지 않았지만 정신적 스트레스와 과음, 불규칙한 식생활 등이 증상을 악화시키는 요인입니다. 과민성장증후군 예방법에 대해 소개해드리겠습니다. *여기서 잠깐! 포드맵(FODMAP) 이란? '장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당(糖)의 종류 (갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등)를 통합해 일컫는.. 2019. 12. 2.
소양인 변비[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 12.
8월의 제철과일 포도[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 여름날 먹으면 새콤달콤 맛이 나는 보랏빛의 과일 포도 여름이 제철인 포도의 효능은 과연 어떤것이 있을까요? 같이 한번 알아보도록 하겠습니다 ​ 젖산이 쌓이면 몸이 무겁고 쉽게 피로해 지는데 그걸 포도의 산이 방지해 주는 것이죠. 저는 포도즙도 먹는데 포도즙에 작은 알갱이도 씨가 아니라 바로 포도의 산이 뭉쳐져 있는 것입니다. ​ 음식에도 기운이 있는데요 과연 포도는 어떤기운의 음식일까요? 바로 포도는 서늘하면서 차가운 기운을 가지고 있습니다. 대신 태음인과 소음인은 다량 · 장기 섭취를 권장하지 않습니다. 태음인과 소음인은 몸에 서늘하고 차가운 기운이 많기 때문에 포도같이 서늘하고 차가운 음식을 섭취하였을 시 배탈, 속더부룩함, 설사 등 을 유발할 수 있습니다 ​ ​ 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특.. 2019. 8. 29.
블루베리는 누구에게 좋을까 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 블랙푸드는 웰빙입니다 검은색 야채와 과일 검은색 곡물 미국 뉴욕타임즈가 선정한 세계 10 슈퍼푸드 블루베리 항염증작용을 하고 상처치유를 도와요 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋고 장건강에도 좋아요 혈액속 콜레스테롤 수치도 낮추어줍니다 가끔 한의원에 내원하신 소양인분들이 블루베리를 드시면 속이 쓰리다고 말씀 하시는 분들이 계십니다 위장이 약해지고 문제가 생길때 어떤 특정한 음식에 반응을 하기도 합니다 껍질 그대로 먹을 수 있어 더욱 좋습니다 과일 껍질에 보통 섬유소가 2배이상 풍부합니다 ​ 건강한 음식과 문화는 늘 공존합니다 오늘은 웰빙식품 블루베리를 살펴 보았어요 ​ 블루베리는 태양인 소양인들에게 약이 되는 블랙푸드입니다 ~ ​ ​ 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부.. 2019. 8. 27.
위장을 편안하게/소양인 다이어트 변비/ 배추의 효능(부야한의원&태양인이제마한의원) 오늘은 배추의 성질과 함께 체질에 대한 이해를 드렸습니다. 서늘한 성질과 섬유질이 풍부한 배추는 소양인들에게 아주 유익한 음식입니다. 자주 즐겨 드세요 단 고춧가루가 많이 든 김치보다 백김치가 더 도움 되실 겁니다. ​ 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 ​ 2019. 7. 25.
변비가 너무 심해서 힘들어요.(부야한의원&태양인이제마한의원) 음식을 먹고 소화하여 배설하는 것은 사람에게 가장 기본적인 생리적인 현상입니다 ​ 배설을 제때 하지 못해 괴로워 하시는 분들이 있습니다. 이것을 "변비" 라고 합니다. 황사, 미세먼지, 공해오염으로 인해 폐 기운이 약해지면 소화기 계통도 약해집니다. 환경의 조건으로 인해 스트레스가 지속되면 면역성 저하로 변비에 쉽게 노출이 됩니다. 체질에 따른 변비 해결을 위한 방법이 다를 수 있으니 나의 체질이 무엇인지 알아야 합니다. ​ 체질별 변비 ​ 동무 이제마 선생님의 의서 "동의수세보원"에도 소양인은 '대변불통'하면 병의 근원이 된다라고 기록되어 있습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 각자의 체질에 맞는 생활습관개선, 수분섭취 , 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 자주 드세요. 생활습관을 개선하면 변비해결은 물론 노화가 예.. 2019. 6. 30.
체질별 변비 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 음식을 먹고 소화하여 배설하는 것은 사람에게 가장 기본적인 생리적인 현상입니다. 배설을 제때 하지 못해 괴로워 하시는 분들이 있습니다. 이것을 "변비" 라고 합니다. - 변을 봐도 개운치가 않고 휴지에 묻어나오는 경우 - 눌똥 말똥 변이 시원하게 나오지 않는 경우 - 배변 시 무리한 힘이 필요한 경우 - 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, - 대변을 시원하게 보지 못하고 잔변감이 있는 경우 - 또는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우에 변비라고 말합니다. 체질별 변비> 주로 소양인이 변비로 고생을 하시는데요. 외부 환경적인 요인에 예민하고 불안하고 초조해져도 쉽게 변비가 생기는 체질입니다. 밀가루음식, 인스턴트음식, 유제품등을 즐겨 드시는 소양인이라면 한 번쯤 변비에 힘들었을 겁니다. 동무 이제마 .. 2019. 6. 20.
소양인의 변비에 도움이 되는 팁/사상체질/만성변비/태양인/태음인/소음인/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 임상에서 변비 때문에 고생하는 사람들 중 가장 많은 비율을 차지하는 체질은 사상체질 중에 소양인입니다. 사상의학의 바이블이라 할 수 있는 동의수세보원에서는 “소양인 대변선통 완실무병 (少陽人 大便善通 完實無病) 즉, 소양인은 대변이 잘 통하면 큰 병이 없다.”라고 하여 소양인에게 있어서 배변의 중요성을 강조하고 있지요. 몸 속에 열이 치성한 소양인들은 불의 기운이 크다보니 열로 인한 변비가 오는 경우도 있고 상대적으로 열이 그렇게 치성하지 않은 소양인이라도 불의 기운은 그리 과다하지 않으나 물의 기운이 부족하다보니 건조로 인하여 변비가 오는 경우도 있습니다. 이렇게 만성적으로 물 부족에 시달리는 소양인들의 변비를 해결하는데 있어서의 관건은 어떻게 하면 만성적인 물 부족상황을 잘 조절할 것인가에 달려 있습.. 2019. 5. 7.