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봄철9

봄철 피부관리~어떻게 해야될까?(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 계절이 바뀌는 환절기에는 피부가 건조해지면서 비교적 약한 자극에도 민감하게 반응하여 피부 질환이나 트러블이 일어나기 쉽습니다. 봄철에 피부에 흔히 문제를 일으킬 수 있는 요인으로는 갑자기 따가워지는 자외선, 건조한 날씨, 황사, 꽃가루 등이 있습니다. ​ 1. 자외선 차단제는 어떻게 발라야 하나 ​ 자외선과 피부의 노화, 기미, 주근깨 등의 색소 침착, 피부암 등의 연관성은 이미 잘 알려져 있으며, 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용해야 한다는 것도 어느 정도 인식되었으나 올바른 사용법에 대해서는 무심한 경우가 많습니다. 자외선 차단제에 기재되어 있는 자외선 차단 지수(SPF)는 UVB에 대한 차단 효과로 30 내외가 적당하고, PA는 UVA에 대한 차단 정도를 뜻합니다. 자외선 .. 2019. 5. 26.
봄철 비염주의보 /코막힘/알레르기/콧물/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 봄이되면 찾아오는 알레르기 비염, 콧물, 재채기, 가려움증,코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 염증성질환을 의미하는 데요 ​ 위의 증상만으로도 상당히 불편하고 스트레스를 받게 되지만 제대로 치료하지 않으면 호흡곤란, 천식, 축농증 등으로 악화되며 만성질환이 됩니다 동의보감에 따르면 폐개규어비[肺開竅於鼻] 폐의 상태에 따라 코는 변화한다고 합니다 사상의학의서 동의수세보원에서는 체질별로 비염에 잘 걸리는 체질이 있다고 나와 있습니다. 태양인과 소음인 또한 스트레스에 노출이 되거나 과로와, 잘못된 생활습관의 영향으로 비염에 노출 되지만, 네가지 체질중 태음인, 소양인이 비염에 걸리기 쉽습니다. ​ ​ 환절기가 되면 더욱 극심하게 나타나는 비염은 체질적인 특성에 맞추어 근본적인 원인의 뿌리를 체질에 맞게.. 2019. 5. 5.
봄철 장 면역력 높이는 방법 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 우리나라 국민 30%가 소화, 배변과 관련된 장기능 문제를 앓고 있습니다. 문제는 장 건강의 악화가 면역력을 비롯한 신체 건강과 밀접한 관련이 있는 사실입니다. 봄철 주의해야 할 장 건강에 관한 정보, 도움되는 식습관 등을 알아보겠습니다. 특히 봄처럼 환절기에는 면역력이 떨어지는시기이기 때문에 장 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 위에서부터 소장, 대장으로 이어지는 소화기관이 면역계에서 차지하는 비율은 약 70%. '면역력의 관문'이라 불리며 신체의 면역 기능 조절에 중요한 역할을 하는 까닭입니다. 눈에 보이지 않지만, 우리 몸에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 살고 있습니다. 질량으로 따지면 1kg이 넘는 정도. 그중 장에만 400여 종의 미생물이 있습니다. 따라서 이곳의 세균들이 장 환경을 결.. 2019. 4. 29.
일교차에도 튼튼하게! 면역력올리는 방법 발밑까지 봄이 찾아왔습니다. 반가움은 잠시, 봄과 함께 온 미세먼지와 꽃가루를 생각하니 문득 환절기 건강 걱정이 밀려드시죠? 게다가 이계절에는 큰 일교차 탓에 면역세포의 힘도 약해지기 마련이라 미리부터 건강관리에 나서는 게 필수입니다. 가장 기본적인 건 면역력!, 더욱 건강하게 봄날을 만끽할 수 있도록, 면역력 키우는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 합시다!​ 1.일교차를 극복하라​우리 몸은 날씨에 적응하는데 시간이 걸립니다. 때문에 겨울 동안 추운 날씨를 견디다 10도 이상 일교차가 벌어지는 봄을 갑작스레 맞이하면 피부, 근육, 교감신경 등의 에너지 소모가 급격히 증가해 신체기관에 혼란이 생기죠. 이 경우 상대적으로 면역세포로 가는 에너지가 줄어들어 전체적인 면역력도 떨어 질 수밖에 없습니다. .. 2019. 3. 19.
봄철 피로해소에 좋은 식품(부야한의원&태양인이제마한의원) 봄에 결핍되기 쉬운 비타민을 보충하기에는 봄나물만 한것이 없죠봄나물엔 ​피로와 스트레스를 해소하는 비타민C가 풍부하기 때문에 입맛을 되살려주고 정서적인 안정을 도와주는'정신 건강 비타민'이라고 불리는 비타민 B1도 많죠​ 봄나물은 또 춘곤증 등 피로 해소를 돕습니다. 비타민B1과 C의 결핍이 춘곤증의 원인이 될수 있는데 봄나물은 두 비타민 보충에 그만입니다. 입맛을 되살려주죠. 특히 약한 쓴 맛을 지닌 어린싹(새순)이 식욕 증진에 좋습니다. 산채는 전국적으로 약 40종이 재배되고 있습니다. 이중 달래와 돌나물이 좋은데요 이 두나물은 봄냄새 그윽한 피로 회복제입니다. 달래는 10대 산채(더덕, 고사리, 취나물, 도라지, 나무, 두릅, 달래, 땅두릅, 음나무 순, 곤드레, 고들빼기)중 하나입니다. 산채의 약.. 2019. 3. 18.
봄에 듣기 좋은 노래 안녕하세요 오랜만에 주제별 노래모음 포스팅입니다​이번 주제는 봄! 따스한 봄에 들었을때 봄바람 처럼 느껴지는 노래들을 엄선해서 가져와 봤습니다​자 ​오늘도 ​떠나봅시다!​​1.버스커버스커 - 벚꽃엔딩자 다시 벚꽃좀비의 시즌이 찾아왔습니다 버스커버스커의 벚꽃엔딩은 매년 봄 노래차트에 빠지지 않고 계속 올라와 있죠그런데 이노랫말은 몇년이 지나서 들어도 정말 좋습니다 순수한 느낌의 가사와 하모니카소리 그리고 장범준의 목소리가 정말 잘 어울리는 노래입니다​​​2.써니힐&데이브레이크 - 들었다 놨다써니힐 &데이브레이크의 들었다 놨다입니다 이노래는 알콩달콩사랑의 마음을 키워나가는 사람들을 위한 노래인데요 봄이 되면 시내에서 많이 들려오던 노래입니다 노랫말 중 "들었다 놨다 들었다 놨다 " 요부분은 사람들이 많이 따.. 2019. 3. 14.
봄철 피부관리하는 방법 8가지 건조하고 추운 지루한 겨울에서 벗어나, 벌써 4월이 되어 벗꽃이 여기저기 만개를 하였네요~ ^^ 계절이 바뀌는 환절기에는 피부가 건조해지면서, 비교적 약한 자극에도 민감하게 반응하여 피부 질환이나 트러블이 일어나기 쉽습니다. 봄철에 피부에 흔히 문제를 일으킬 수 있는 요인으로는 갑자기 따가워지는 자외선, 건조한 날씨, 황사, 꽃가루 등이 있습니다. 1. 자외선 차단제는 어떻게 발라야 하나 자외선과 피부의 노화, 기미, 주근깨 등의 색소 침착, 피부암 등의 연관성은 이미 잘 알려져 있으며, 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용해야 한다는 것도 어느 정도 인식되었으나 올바른 사용법에 대해서는 무심한 경우가 많습니다. 자외선 차단제에 기재되어 있는 자외선 차단 지수(SPF)는 UVB에 대한 .. 2017. 4. 3.
봄철 무기력한 우리아이 어떻게 할까요? 봄철 무기력한 우리아이 어떻게 할까요? 봄이 되면 만물이 새로운 기지개를 펴고 소생하듯이 우리 아이들도 새학기가 시작되면서 새로운 환경에 적응하려면 많은 에너지가 필요 한데요 피곤해 하고 무기력해 하는 것은 어쩌면 당연한지도 모릅니다 3월부터 한의원에 아이들.학생들로 북적이거든요 대부분 아이들이 피로를 호소하고 알러지 비염도 심해진다고 해요 기운이 부족해져요 충분한 영양도 공급해야될 시기에요 우리 아이들 기분이 좋아질 수 있도록 음식도 신경을 써야겠어요 ♥기운도 북돋아 주고 마음이 행복해 질 수 있는 음식은 어떤것이 있을까 하고 생각하다 부모님들께 도움 드리고자 적어 봅니다 ♥ 행복에너지가 생기는 호르몬이 왕성해지도록 '세로토닌 분비를 촉진시키는 음식들이 있어요. 육류.해산물.과일.야채.등 다양하게 있는.. 2017. 4. 1.
주말, 부야한의원을 찾은 어린이 친구들~ 안녕하세요? 오늘도 청도 부야한의원은 내원하시는 환자분들로 인해 정신없이 하루를 보내고 있습니다. 오늘 저희 한의원을 찾은 어린이 친구들 사진 몇장 올려봅니다. ^^ 역시 모두 사랑스럽고 깜찍한 모습들입니다 ^^ 봄철이면 아이들 면역성도 쉽게 떨어지니 아이들 환자들이 많습니다. 부야한의원에 오면 언제 내가 아팠냐는 듯이 쉴새없이 이리뛰고 저리뛰고 아이들이 너무 즐거워합니다. ^^ . 아이들 해맑게 웃는 모습에 피곤한 기운이 싹~가시는 듯 합니다. 청도 부야한의원은 어른들이 진료받으실 동안 집에 빨리 가자고 하는 어린이 친구들이 없습니다. "엄마~ 좀 더 있다가 가면 안돼?" 라고 하죠~ 지루할 틈이 없습니다. 왜냐하면, 우리 아이들이 맘껏 뛰놀 수 있는 놀이방과 편의 시설이 갖춰져 있기 때문이죠! 대자연.. 2017. 3. 26.