불면증치료5 7시간 이상 잠을 자야 하는 이유(부야한의원&태양인이제마한의원) 이달 초 경부고속도로 상행선에서 광역버스가 교통 정체로 멈춰 서 있던 승용차를 뒤에서 들이받으며 7중 추돌사고를 냈다. 승용차에 타고 있던 50대 부부가 그 자리에서 숨졌고, 버스와 다른 차량에 타고 있던 승객 8명이 부상을 당했다. 버스 운전사는 경찰 조사에서 깜빡 졸았던 탓에 멈춰 있던 차량을 미처 발견하지 못했다고 진술한 것으로 알려졌다. 결국, 사고의 원인은 졸음운전이었다. 졸음운전 때문에 생기는 대형 교통사고는 좀처럼 끊이질 않고 있다. 지난해엔 영동고속도로 상행선에서 졸음운전을 하던 관광버스가 앞서가던 승용차를 들이받으며 6중 추돌사고가 나 4명이 사망했고, 38명이나 다쳤다. 잠은 정신력만으로 절대 극복할 수 없다. 시간과 장소를 스스로 조절할 수도 없다. 그래서 누구나 적절한 시.. 2020. 1. 9. 불면증에 잘걸리는 체질이 있다?(부야한의원&태양인이제마한의원) 밤이 무서워요 밤이면 밤마다 수면의 고통을 느끼는 분들이 점점 많이지는 추세입니다. 이제는 스트레스가 많거나 걱정이 많은사람들만 느끼는 질병이 아닙니다. 요즘 현대인들은 10명중 1~2명은 불면에 시달리고 있을 만큼 아주 흔한질병 중 하나입니다. 수면자세나 수면안대를 껴보지만 내가 원하는대로 수면이 되질않아 점점 스트레스만 쌓여 가실텐데요 이런 경우는 원기회복이 잘 되지 않아 생기는 수면장애입니다. 체질별로 도움이 되는 방법을 알아봅시다. 불면증은 하루 이틀 정도 잠을 못이루는 것이 아니라 적어도 한달정도 지속되며 수면을 들지 못하는 경우를 뜻합니다. 장기간수면에 들지 못한다면 사람은 고통과 스트레스성 우울증을 몰고 옵니다. 불면증은 방치한다면 극심한 피로, 집중력저하와 심해진다면 자살.. 2019. 8. 1. 불면증에 잘걸리는 체질이 있다?(부야한의원&태양인이제마한의원) 밤이 무서워요 밤이면 밤마다 수면의 고통을 느끼는 분들이 점점 많이지는 추세입니다. 이제는 스트레스가 많거나 걱정이 많은사람들만 느끼는 질병이 아닙니다. 요즘 현대인들은 10명중 1~2명은 불면에 시달리고 있을 만큼 아주 흔한질병 중 하나입니다. 수면자세나 수면안대를 껴보지만 내가 원하는대로 수면이 되질않아 점점 스트레스만 쌓여 가실텐데요 이런 경우는 원기회복이 잘 되지 않아 생기는 수면장애입니다. 체질별로 도움이 되는 방법을 알아봅시다. 불면증은 하루 이틀 정도 잠을 못이루는 것이 아니라 적어도 한달정도 지속되며 수면을 들지 못하는 경우를 뜻합니다. 장기간수면에 들지 못한다면 사람은 고통과 스트레스성 우울증을 몰고 옵니다. 불면증은 사상체질 중 태양인에게 많이 나타나는 증상입니다. 태양인이 .. 2019. 3. 29. 수면장애 불면증 치료 _ 수면장애(불면증)는 치료해야 합니다 잠을 잘 잔다는 것은 매우 중요합니다 잠만 잘 자도 그날 하루를 상쾌하게 보낼 수 있죠^^ 그러나 우리는 일과 인간관계 등에 의한 스트레스 또는 건강상의 문제 등으로 인해 수면장애를 겪게 되고, 다음날 하루를 힘들게 보내게 됩니다 간혹 수면장애(불면증)가 있으신 분 중 수면제를 습관적으로 복용하시는 분이 있으신데요 수면제는 기억력 장애, 주간 졸림증, 섬망(망상이나 헛소리 등) 등의 부작용이 있을 수 있으므로 복용하지 않으시는 게 좋습니다 ||수면장애의 종류 _ 입면장애 : 늦은 시간에도 잠이 오지 않고 잠들기 힘든 상태 _ 천면장애 : 수면 도중에 자꾸 깨는 증상 _ 숙면장애 : 깊이 잠들지 못하는 증상 수면장애는 생각이 많거나(스트레스, 고민) 전자기기(핸드폰,.. 2018. 11. 3. 밤에 잠을 못 자고 새벽에 잠들어 고민입니다! 밤에 잠을 못 이루다 결국 새벽 4~5시쯤에서야 잠들어 직장생활에도 영향을 끼치는 분들이 계십니다. 잠자는데 시간이 너무오래 걸리는데, 한 두 시간 내에 잠들 수 있는 방법은 없을까요? 새벽 네다섯시에 잠들면 당연히 다음날 직장생활에도 영향을 받을 것이고, 일상생활에도 지장을 받을 것 같습니다. 불면증의 원인은 정신적인 스트레스일 수 있습니다. 이 경우, 스트레스를 줄이도록 노력하는 것이 필요하면, 불면증 증상이 심하면 4주 이내의 기간 동안은 수면제를 처방 받아서 드시는 것도 도움이 됩니다. 우선은, 수면위생을 지키시면서 수면리듬을 바로잡는 노력을 해보시고 지속될 경우 인지행동치료를 고려해볼 수 있습니다 불면증에 대한 가장 효과적이고 안전한 치료는 불면증 인지행동치료입니다. 미국, 유럽, 호주 등에서는.. 2017. 5. 30. 이전 1 다음
