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섬유질5

뱃속 가스 진정시키기 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 12. 30.
위장을 편안하게/소양인 다이어트 변비/ 배추의 효능(부야한의원&태양인이제마한의원) 오늘은 배추의 성질과 함께 체질에 대한 이해를 드렸습니다. 서늘한 성질과 섬유질이 풍부한 배추는 소양인들에게 아주 유익한 음식입니다. 자주 즐겨 드세요 단 고춧가루가 많이 든 김치보다 백김치가 더 도움 되실 겁니다. ​ 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 ​ 2019. 7. 25.
속이 부글부글 민감한 배[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 방귀는 자연스러운 생리현상입니다. 섭취한 음식이나 활동 정도에 따라 약간의 차이가 있으나, 보통 하루 평균 14~25번 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있습니다. 그런데 시도 때도 없이 뱃속이 가스로 부글거리고 잦은 방귀를 참을 수 없어 괴로울 정도면 문제가 있습니다. 증상 완화를 위한 생활 속 실천 방법에는 어떤 것들이 있는지, 원인과 함께 알아봅시다. 예방을 위해서는 천천히 먹고, 음식을 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 좋습니다. 급하게 먹는 과정에서 공기 섭취량이 늘어날 수 있기 때문입니다. 식사 속도를 줄이면 포만감도 커져 과식을 예방하는 효과까지 얻을 수 있습니다. 단, 섬유질 섭취가 변비 해결에 효과적인 것은 분명하지만 반대로 방귀를 잦아지게 하는 원인이 된다는 사실을 기억해야 합니다. 위장에서 자체적으로 .. 2019. 7. 8.
위장을 편안하게/소양인 다이어트 변비/ 배추의 효능 [부야한의원&태양인이제마한의원 배추에는 비타민C는 물론 칼슘과 섬유질, 카로틴, 단백질 등이 고루 함유되어 있습니다. 배추에 함유된 비타민C는 열이 나 소금에도 잘 파괴되지 않고 피로 해소, 감기 예방, 항암 작용에 효과가 높습니다 또한 섬유질이 풍부해 다른 음식과 함께 먹으면 소화가 잘 되고 변비 예방 및 대장암 예방에도 효과가 있어요 한국인의 식탁에 빠지지 않는 배추는 그 성질이 서늘해서 선조들은 소금에 절이고 마늘. 고춧가루 등 열을 내는 양념들을 이용해서 배추의 서늘한 성질을 중화시켰답니다 ​ 음식을 드시면 자주 체하고 역류성 식도염이 있다면 배추를 데치거나 쪄서 새우젓 양념과 함께 드시면 위장을 편안하게 하고 소화를 촉진시킵니다 하지만 반드시 태양인. 소양인에게 효과가 있다는 겁니다 돼지고기와 배추쌈을 드시는 분들 중 변이 .. 2019. 4. 11.
탈출하자 변비! 화장품보다 좋은 쾌변 회사에 출근하기 전 혹은 학교에 가기 전가장 신경 쓰이는 것이 배변입니다 아침 쾌변은 하루를 즐겁게 하죠^^ 그런데 변비에 걸리면 변 자체가 나오지 않거나대변이 평소보다 많이 딱딱해서 누기 힘들게 되고일주일 배변횟수가 3회 미만으로 줄어드는 등괴로운 증상이 나타납니다 *변을 잘 보지 못하고 집을 나서면 하루 종일 몸 상태가 좋지 않죠...ㅠ ㅠ* 이런 변비를 오래도록 방치하면각종 질환의 원인이 된다고 하는데요 우울감, 무기력, 의욕 상실, 짜증, 성격장애,피부질환 장기화 등을 일으키기도 합니다 ||변비의 원인 _ 스트레스 _ 체질에 맞지 않는 음식 섭취 ​​​​​​​_ 대장의 기능 이상 ​​​​​​​_ 항문,직장의 기능 이상 이런 변비 해결을 위해서는식이섬유가 많은 곡류와 채소를 섭.. 2018. 9. 16.