스트레스해소9 내 몸에 맞지 않는 음식과 정신적 스트레스는 질병의 원인 음식은 비록 약성이 미미하지만 매일매일 쉴 새 없이 그리고 일평생을 통하여 습관화된 특정 음식을 수십년간 섭취하게 되므로 우리의 인체에 가장 큰 영향을 미치고 있습니다. 그런데 자기 몸에 맞지 않는 음식을 연속해서 수십년간 계속해서 먹게 되면 몸의 건강한 체계가 대응을 하다가 일정 한도를 넘어서면 건강한 체계가 무너지게 됩니다. 그러다가 결국에는 돌연변이를 일으키고 내성이 생기며 몸 안의 이상변이가 생겨나게 되어 암, 당뇨, 고혈압, 심장병 등의 불치병이 된다고 보고 있습니다. 자기 체질의 기운에 어긋나는 정신적 스트레스에 계속 노출되어 있을 때가 문제입니다. 예를 들면 소음인은 심장이 작은 소음인이 많은데(이른바 소심하다고 하는 부분) 이런 사람은 보통 사람보다 체질적으로 스트레스에 특히 약합니다. 직.. 2020. 2. 18. 설 명절이 지나 건강적신호가 찾아왔다면?(부야한의원&태양인이제마한의원) 긴 설 연휴의 터널을 지나 다시 일상으로 초대된 직장인들의 마음은 어떨까? 아직도 피로감이 가시지 않은 듯 정신도 육체도 갈피를 잡지 못하고 있지는 않을까? 가족들과 즐거운 시간의 연속이지만 설 후유증인 명절증후군은 하루아침에 쉽게 사그라들지 않는다. 장시간 사용되어진 근육을 마사지 등을 통해 풀어주고 휴식을 취해주는 것이 필요하겠다. 주부들이 많이 호소하는 손목터널증후군 같은 경우 통증의 정도에 따라 치료법은 다르지만 약물치료나 물리치료, 주사치료 등이 있겠다. 통증이 심할 경우 엑스레이나 초음파, 근전도 검사, MRI 검사 등을 통해 원인을 찾아 해결해야 한다. 자칫 통증을 참으면 만성으로 커질 수 있으니 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋겠다. 치료는 약물치료와 도수.. 2020. 1. 26. 식탁 위 고추로 찾은 건강 유지비결(부야한의원&태양인이제마한의원) 필자는 생각해 본다. 혹시 우리나라가 고추의 매운맛에 익숙한 건 스트레스가 많아서 아닐까하고 말이다. 전국 팔도 어디를 가나 국밥집이나 해장국집을 찾으면 어김없이 상 위에 오르는 음식이 바로 고추다. 뜨거운 국물에 뒤이어 알싸한 청양고추 한입을 베어 물면 혀 깊숙한 곳에서부터 매운 기운이 샘솟아 결국 얼굴 전체를 땀방울로 뒤덮는다. 필자는 음식점에서 내어준 고추를 볼 때마다 먹어야 하나 말아야 하나 망설이기 일쑤다. 또 지나치게 매운 걸 많이 먹으면 오히려 건강을 해치지는 않을지 우려까지 들어 종종 손을대지 않을때도 있다. 하지만 이제는 생각을 바꿔야 할 것 같다. 스트레스는 물론 다이어트를 위해서라도 밥상에서 고추가 빠져선 안된다는 것을 알았기 때문이다. 매운맛으로 잡는 스트레스 .. 2019. 12. 7. 우울과 스트레스를 날려주는 산림치유 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 이제 곧 날씨가 풀리면서 다시 등산을 다니시는 분들이 많으실텐데요, 요즘에는 무리한 산행보다 숲길을 걸으며 힐링하는 '산림치유'를 추천 해드립니다. 숲이 나들이 명소뿐 아니라 건강 관리를 위한 공간으로도 인식되고 있습니다. 바라만 봐도 좋은 '숲'은 우리 건강에 어떤 도움을 줄까요? 산림치유는 숲에서 경관을 즐기고 숲의 햇빛, 피톤치드, 음이온, 습도, 향기 등 다양한 요소를 활용해 인체의 면역력을 높이는 것을 말하고 있습니다. 물론 질병 치료 행위가 아닌 말 그대로 '치유'활동입니다. '산림문화·휴양에 관한 법률'에서는 '향기, 경관 등 자연의 다양한 요소를 활용해 인체면역력을 높이고 건강을 증진시키는 활동'으로 정의하고 있습니다. 여기에 생활양식이 변하면서 아토피나 천식 등 환경성 질환이 일반화된.. 2019. 8. 19. 한국관광공사 선정 '입안이 얼얼 눈물은 찔끔 매운맛과의 한판 대결(부야한의원&태양인이제마한의원) 발행호 433 호 2013.03.05 입안이 얼얼 눈물은 찔끔 매운맛과의 한판 대결 입안이 얼얼 눈물은 찔끔 매운맛과의 한판 대결 스트레스를 푸는데 화끈하게 매운맛만큼 좋은 음식이 있을까. 헥헥 거리며 목 줄기에 땀이 맺히도록 매운 음식을 먹다 보면 어느새 잡념은 사라지고 잠시나마 괴로움도 가시니 말이다. 오늘 저녁 스트레스에 몸서리치는 당신을 구원해줄 음식을 찾고 있다면 이들을 주목하자. 특히 어지간해선 물도 생각나지 않는 매운맛 마니아에겐 꼭 한 번쯤 도전해봐야 할 곳들이다. 단 속 쓰림, 위장병 등 탈이 날 수 있으니 무리하지 말 것. 글․사진 박은경 맛있게 매운 카레 코코이찌방야 10신&아비꼬 지존 단계 카레는 입맛 없을 때 밥에 부어 쓱쓱 비벼 먹기 좋은 음식. 하지만 이마저도 만.. 2019. 6. 27. 불안과 위협의 감정, 스트레스의 두 얼굴 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] '만병의 근원' 이라고도 불리는 스트레스는 우리 삶의 나쁜 영향만 주고 있을까요? 스트레스에 한발 더 다가가서 보면 긍정과 부정의 양면이 보이고, 스트레스를 긍정적으로 활용하기 위한 지혜도 찾을 수 있을 것입니다. 하지만 스트레스의 일반적 정의를 자세히 살펴보면'스트레스'라는 말 자체가 모두에게 동일하게 위협적이지 않다는 것을 알 수 가있습니다. 어떤 문제가 일어나거나, 외부로부터 자극이 있을 경우 사람마다 이를 받아들이는 정도가 다르고, 또 문제를 해결하는 능력에 차이가 있기 때문입니다. 즉, 많은 사람이 스트레스의 원인에 의해 자극을 받고 있지만, 모두가 같은 정도로 스트레스 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 스트레스 원인에 대처할 수 있는 자원이 자신에게 없을 때 스트레스가 되고, 이것이 몸과 마음,.. 2019. 6. 22. 스트레스가 심하면 이렇다? 스트레스 증상과 관리법(부야한의원&태양인이제마한의원) 가슴이 답답하고 우울하신가요? 속에 화가 차서 소리를 막 지르고 싶으신가요?계속 배가 머리가 아프다거나 배가아프고 무기력해지고 입술포진으로 괴로우신가요? 원인 모를 편두통과 가려움증으로 괴로우신가요?- 이 모든 게 스트레스가 심할 때 나타나는 증상들입니다."우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있었습니다. 이 스트레스는 긍정적 스트레스(eustress)와 부정적 스트레스(distress)로 나눌 수 있습니다."*긍정적 스트레스*당장은 부담스러움그러나 적절한 대응으로 자신의 향후 삶이 더 나아짐*부정적 스트레스*자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스불안이나 우울 등의 증상을 일으킴즉, 적절한 스트레스는 우리의 생활에 활력을 주고 생산성과 창의.. 2019. 2. 16. 한국관광공사 선정 '매콤하고 칼칼한 대구의 맛(맛집)'(부야한의원&태양인이제마한의원) '빨간 맛 궁금해 Honey~' 라는 노래 어디서 많이들 들어 보시지 않으셨나요?네 맞습니다~ 오늘은 빨갛고 매운맛의 고장 대구가 생각나진 않으신가요?오늘은 한국관광공사에서 '매콤하고 칼칼한 대구의 맛(맛집)' 속으로 떠나 볼려고 합니다~다함께 눈물이 쏙 빠지는 매운 맛 속으로 빠져보실까요~^^발행호 481 호2017.06.07매콤하고 칼칼한 대구의 맛 온몸에 각인되는 강렬한 맛의 도시, 대구로 맛 여행을 떠났다.글 유지상(음식칼럼니스트) 사진 박은경 서울·부산·대구·대전·광주·울산·인천, 여기에 요즘은 세종까지 가세한다. 대한민국에서 손꼽는 대도시, 즉 행정구역상 특별시와 광역시로 일컬어지는 곳들이다. 사는 곳에서 멀리 떨어져 그곳까지 가려면 자동차, 열차, 비행기 등을 이용해야 한다. 교통수단에 오.. 2019. 2. 8. '혈액순환' 우리 몸의 혈액은 지구 3바퀴 둘레 길이의 혈관을 46초마다 한 바퀴 씩 회전한다고 해요. 굉장한데요 ^^ 겨울이면 손발이 찌릿찌릿 다리가 저리고 근육들이 뭉치고 뻐근하고 두통이 자주 생기고 잠을 자는데 쥐가 나서 힘들고 등등 어릴적 석탄난로 기억합니까? 옹기종기 모여서 석탄난로 온기를 쬐며 얼어서 튼손을 녹이던 친구들 점심때면 양철도시락을 차곡 차곡 쌓았던 따스한 난로는 우리 몸과 마음에 혈액이 잘 돌도록 온기를 주었습니다 흔히 혈액순환이 잘 안된다고 하죠 겨울이면 실.내외 기온차도 많이 나고 기름진 음식도 많이 먹고 운동량도 줄어듭니다 피가 탁해지고 혈관도 쉽게 수축되니 혈액순환이 잘 안될 수 밖에요~ 따뜻한 물에 반신욕을 하면 혈액이 돌고 몸이 나른해 지듯이 기온이 떨어지는 겨울에는 혈액관련 질환이.. 2017. 12. 2. 이전 1 다음
