아몬드2 불포화지방이 풍부한 음식 세가지 (부야한의원 & 태양인이제마한의원) 지방은 우리가 필수적으로 가지고 있어야되는 영양소중 하나입니다. 한때 비만의 주범이라는 오해를 받기도 했으나 염증 억제, 체중조절 등의 지방 순기능에 대한 다양한 연구결과가 진행되면서 몸에 좋은 것이라고 다시 알려 졌죠 하지만 모든 종류의 지방이 우리몸에 이로운것은 아닙니다. 불포화지방은 적당히 섭취하여야 이로운 지방이지만 트랜스지방등 포화지방은 먹지 않는게 좋습니다. 불포화지방이 풍부한 음식 1. 아몬드 아몬드 약 28g에는 6g의 단백질과 13g의 불포화지방이 들어있습니다. 섬유질과 비타민E, 마그네슘도 아몬드를 통해 섭취할 수 있습니다. 출출할 때 과자나 빵을 즐겨 먹느다면 아몬드로 간식으로 드시는걸 추천드립니다. 최근 한 연구는 간식으로 아몬드42g을 매일 먹는 사람과 바.. 2019. 3. 30. 빰빠빰~ 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드~ 혹시 내가 많이 먹는 음식에도 있을까??(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요~ 여러분 오늘은 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드를 설명해 드릴려고 합니다~아! 혹시???? 내가 아는 그것?아니면 내가 많이 먹는 그 야채인가?? 하시는 분들~이미 눈치채셨더라도 한번쯤 아? 이런 음식도 있네?하고 알고 가셨으면 좋겠습니다.그럼 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드 속으로 퐁당 빠져 보실까요? 01. 내청춘을 돌리도~ 우리가 흔히 음료로도 많이 드시고 검푸른 보석으로 알려진 블루베리 입니다~요즘 많이 드시고 눈건강으로도 자주 먹는 블루베리 그 블루베리는 예전 부터신이 내린 보랏빛 선물이라고 불려 왔으며 몸속에 있는 활성산소를 중화시키는 역할을 해주며 보라색 수용성 색소 즉 안토시안이 풍부합니다.안토시아닌은 동맥 혈관에 침전물 생성을 방지해 줌과 동시에 심장병과 뇌졸중을 방지하고, 시력보.. 2019. 3. 21. 이전 1 다음
