정보2 다이어트 식단/ 맛있게 먹으면서 살을 빼자 (부야한의원& 태양인이제마한의원) 다이어트 식단굶지 말고 맛있게 먹고 건강하게 다이어트하세요! 미국의 질병관리 예방 센터에서는 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리를 매일 기록을 해서 철저하게 관리를 해야 비만을 예방할 수 있다고 하였다하지만 미국 의학학회지에는 이 같은 통념을 깨고 식사량을 줄이지 않더라도 질 좋은 음식 즉 건강한 음식을 골라서 먹으면 체중이 감소된다는 내용이 발표되었다건강한 질 좋은 음식은 무엇일까?자연 그대로의 음식 가능한 한 인공적인 가공 과정을 거치지 않고 요리한 음식을 말한다 인스턴트 음식이 아닌 자연 그대로의 식재료를 이용해서 요리를 해먹으면 규칙적인 식사를 하면서도 자연스럽게 살이 빠진다 저탄수화물 식사와 저지방 식사를 균형 있는 식단을 구성해서규칙적인 식사를 하게 되면 비만예방은 물론 다이어트 그리고.. 2019. 3. 18. 내 체질에 맞는 운동은 무엇일까? 자! 오늘도 유익한 포스팅으로 여러분과 찾아 뵙겠습니다! 오늘은 운동에 관한 글인데요 운동도 자기와 맞고 좋아하는 운동종목이 있듯이운동과 그 사람의 체질이 잘 맞는지를 알아야 합니다 하는 사람의 체질과 운동이 맞지 않는다면 운동 시 재미도 떨어진 뿐더러 운동 효율도 떨어지죠 그래서 오늘 이야기 것은 바로 이거!내 체질에 맞는 운동 찾기!어떤 운동을 해야 내 몸에 좋은지를 찾을 수 있겠죠? 자 오늘도 시작해 볼까요? 태양인태양인은 태음인과 반대로 인구 중 아주 드문 비율로 존재하는 사상체질입니다. 태음인과 반대로 폐 기능은 좋지만, 상대적으로 간 기능이 약해 상체보다 하체가 부실한 체질이 대부분입니다. 소화기관이 좋지 않은 편이라 과식하거나 체했을 때 음식을 토하는 증세가 나타나기 쉽고 간이나 위의.. 2019. 3. 14. 이전 1 다음
