족저근막염4 발뒤꿈치 통증 혹시 족저근막염?(부야한의원&태양인이제마한의원) 뒤꿈치를 들고 걷는 일명 까치발 운동이 체중 감량과 하체 혈액 순환에 많은 도움을 준다고 많이들 들어보셨을텐데요 하지만 뒤꿈치를 들고 걷는 습관이 보행 습관으로 굳어지게 된다면 족저근막염이 생기게 되는 원인이 될 수 있습니다. 발에 많은 무리를 주는 구두나 슬리퍼에서 '운동화'로 신발을 바꿔주시는 것이 좋으며 평소에 뛰는 운동량이 많은 사람은 발 건강을 위해선 운동량을 조절해 주시는 것이 필요합니다. 족저 근막염이 없으시더라도 평소 발바닥 통증이 간헐적으로 있으신 분들이나 쉽게 피로감이 쌓이는 분들은 주기적으로 마사지와 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 족저근막염의 원인이 바로 발에 가해지는 미세한 충격이 반복되어서 생기는 질병인 만큼 발의 피로감을 풀어주고 발에 가해지는 충격의 횟수를 줄이는 .. 2020. 2. 11. 족저근막염 [태양인이제마한의원 & 부야한의원] 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 느낀다면? 걸으면 걸을수롣 발바닥에서 찌릿찌릿 전기가 오는 통증이 계속 느껴진다면? 발이 부은것 같고 땅에 디딜때마다 통증이 온다면? 족저근막염을 의심해 봐야 합니다. 족저근막염은 점점 환자가 늘어가고 있습니다. 남성은 주로 10~30대에 주로 발생을 하고 여성은 40~50대에 많이 발생이 됩니다. 심한 운동을 하면 많이 생길 수도 있지만, 체중이 많이 나가거나 평소에 운동을 하지 않는 사람의 경우에도 자주 발생을 합니다. 병원에서 진단을 받는 환자의 90% 이상은 보존적 치료만으로 회복이 되며 회복 기간은 6개월 이상 천천히 회복되기 때문에 환자의 인내심이 무엇보다 중요합니다. 증세가 없어진 후에도 활동을 서서히 늘려야 재발하지 않습니다. 증세가 오래될수록 보존적 치.. 2019. 4. 26. 족저근막염 발뒤꿈치뼈부터 발바닥 앞쪽으로 붙어있는 강한 족저근막. 족저근막은 발의 모양을 유지하고, 충격을 흡수하며 보행에 중요한 역할을 하는 근육이다. 이러한 족저근막이 충격을 받아 발생하는 질환이 있다. 바로 족저근막염이다. 족저근막염의 증상은 발을 디뎠을 때 심한 통증이 느껴지는 것이 가장 큰 것이다. 대부분 발꿈치 안쪽, 발바닥 부분에 발생하고, 발뒤꿈치 뼈 쪽에서 발생하는 경우도 있다. 가만히 있을 때보다 서 있거나 움직일 때 발생하는 통증이 많으며 이 통증이 일시적으로 나타났다가 사라지기도 하지만 온종일 통증이나 뻣뻣한 느낌이 느껴지거나 통증이 갈수록 심해지는 경우도 있다. 이러한 족저근막염의 증상은 왜 나타나는 것일까? 족저근막염은 주로 평발이나 발이 변형된 모양을 가졌을 경우에 나타나기 쉽다. 골반의.. 2017. 6. 30. 굽 너무 높거나 낮은 신발 ‘족저근막염’ 부른다 족저근막염은 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발바닥에 느껴지는 심한 통증이 전형적인 증상으로 주로 발꿈치 안쪽에서 통증이 발생하는 경우가 대부분이다. 회사원 A씨는 하이힐이 발 건강에 좋지 않다는 이야기를 들어 평소 플랫슈즈를 즐겨 신는다. 봄을 맞이해 날씨가 풀리면서 운동 삼아 매일 산책을 할 때도 플랫슈즈를 신었던 A씨는 며칠 전부터 발바닥이 욱신거리는 통증을 느꼈다. 대수롭지 않게 넘어갔지만 며칠 전 자고 일어나 침대에서 내려오면서 발을 딛는 순간 극심한 통증이 나타났다. 병원을 찾은 A씨는 ‘족저근막염’이라는 진단을 받았다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 섬유띠로 발바닥에 스프링 역할을 해 충격을 흡수하고 발모양을 유지해서 걸을 때 중요한 역할을 하는 부위다... 2017. 5. 14. 이전 1 다음
