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체질치료568

영양소가 풍부한 화이트 푸드(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ ​ 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방도 돕는다. 안토크산틴 중 하나인 아이소플라본은 갱년기 증상 완화 효과도 있다. ​ ​ 아이소사이오사이아네이트는 암 예방 효과가 있는 성분으로 알려져 있다. 배추과 식물에 함유된 인돌-3 카비놀ㆍ설포라판 등 파이토케미컬과 식이섬유도 암 예방에 기여한다. ​ ​ 배추과 식물 중 양배추는 샤론 스톤ㆍ케이트 윈슬렛 등 할리우드 스타들이 열광한 식품으로 유명하다. 양배추가 유방암 예방을 돕는다는 것은 몇몇 역학조사를 통해서도 입증됐다. 예컨대 통일 전 동독 여성의 유방암 발생률은 서독 여성에 비해 현저히 낮았지만 통일 후 그 차이가 거의 없어졌다. ​ 과거 동독 여성의 양배추 소비가 훨씬 많았다는 것이 그 비결로 지목된다. 미국 일리노이대 연구진은 미국에서 사는 .. 2019. 9. 17.
머리 아프세요? 두통을 줄이는 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 날씨가 갑자기 추워지거나 일교차가 급격하게 커지면 머리가 아프다고 호소하는 사람들이 많다. 기온이 크게 떨어진 날씨엔 인체 내에서 혈관이 수축되면서 영양소와 산소가 뇌로 원활하게 공급되지 못하기 때문이다. 물론 두통은 전체 인구의 90% 이상이 평생 한 번 이상 경험할 만큼 흔한 증상이다. 하지만 사람마다 두통에 대처하는 방식은 천차만별이다. 어떤 사람은 두통을 자주 겪는데도 별것 아니라며 넘기고, 어떤 사람은 온갖 병을 떠올리며 지나치게 걱정하기도 한다. 자신이 경험하고 있는 두통이 어떤 유형인지부터 확인하는 게 급선무다. ​ ​ ​ 전문의와 상담해 두통의 분명한 원인을 빨리 찾아 해결해야 한다. ​ 기온이 낮더라도 실내 환기를 자주 해서 뇌혈관이 온도 변화에 유연하게 적응할 수 있도록 돕는다. 밖에 .. 2019. 9. 17.
한국관광공사 선정 '익숙하지만 낯선 통영 무주 제천 (3)제천'(부야한의원태양인이제마한의원) ​ 발행호 452 호 2014.10.08 익숙하지만 낯선 통영 무주 제천 (3)제천 아직은 낯선 제천의 두 가지 풍경 글, 사진 박은경 한방으로 몸도 마음도 힐링 한방엑스포공원 충주 월악산, 원주 치악산, 단양 소백산, 영월 태백산의 기운이 모여드는 제천은 대표적인 치유의 땅이다. 전국 약초 생산량의 30%, 전국 황기 유통의 80%를 점유하고 있는 약초의 고장이며 3대 약령시장 중 하나이기도 하다. 이런 제천을 제대로 즐기는 방법 중 하나는 한방을 통한 힐링이다. 제천에서라면 한방으로 몸과 마음을 돌보며 시간을 보내야 후회가 없다. 건강과 체질을 살피고, 우리 땅에서 난 음식과 약을 나누는 동안 한결 가뿐해진 심신을 느낄 수 있다. 제천에서 한방도시로서의 면모를 가장 잘 느낄 수 있는 곳은 한방엑스포공.. 2019. 9. 15.
우리 아이 키 쑥쑥! 아이의 키 크는 운동법(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. ​ 성장기 자녀를 둔 부모님들이라면 누구나 아이 키 성장에 관한 고민을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. ​ 키는 유전자에 의해 많은 부분이 결정된다고 알려졌지만, 후천적으로 생기는 환경 요소 등 다양한 원인으로 달라질 수 있습니다. ​ 특히 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 공급 등이 성장기 아이들의 성장에 도움이 된답니다. 오늘은 자녀의 성장기에 운동이 중요한 이유와 성장에 좋은 운동을 소개해드리겠습니다. 성장기에 운동이 왜 중요할까요? 운동을 하면 성장호르몬 분비가 원활해지며, 성장판에 적당한 자극을 주어 뼈 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. ​ 성장기 때의 운동은 일주일에 3회 이상 매일 30분 이상 규칙적으로 운동해야 성장 효과를 기대할 수 있습니다. ​ 그럼 아이 성장에.. 2019. 9. 15.
7시간 이상 잠을 자야 하는 이유(부야한의원&태양인이제마한의원) 이달 초 경부고속도로 상행선에서 광역버스가 교통 정체로 멈춰 서 있던 승용차를 뒤에서 들이받으며 7중 추돌사고를 냈다. 승용차에 타고 있던 50대 부부가 그 자리에서 숨졌고, 버스와 다른 차량에 타고 있던 승객 8명이 부상을 당했다. 버스 운전사는 경찰 조사에서 깜빡 졸았던 탓에 멈춰 있던 차량을 미처 발견하지 못했다고 진술한 것으로 알려졌다. ​ 결국, 사고의 원인은 졸음운전이었다. 졸음운전 때문에 생기는 대형 교통사고는 좀처럼 끊이질 않고 있다. 지난해엔 영동고속도로 상행선에서 졸음운전을 하던 관광버스가 앞서가던 승용차를 들이받으며 6중 추돌사고가 나 4명이 사망했고, 38명이나 다쳤다. ​ ​ 잠은 정신력만으로 절대 극복할 수 없다. 시간과 장소를 스스로 조절할 수도 없다. 그래서 누구나 적절한 시.. 2019. 9. 15.
동탄 맛집-J.FOREST(제이포레스트)/ 월남쌈 무한리필 안녕하세요. 태양인이제마한의원입니다. ​ 동탄 J.FOREST(제이포레스트)에 다녀온 이야기를 나누려고 합니다 ​ 카페같은 외관, 카페같은 내부 분위기가 참 좋았던 곳인데요. ​ J.FOREST는(제이포레스트) 월남쌈을 무한대로 먹을 수 있는 곳이에요~ 메뉴는 월남쌈 하나이고요 음료와 디저트 종류는 몇가지 있어요. ​ ​ 4인이 방문하여 이런 큰 상 차림을 받는답니다. 고기는 소고기, 돼지고기, 오리고기가 준비되고요. ​ ​ 소스는 총 세가지에요~ 피시소스+청양고추, 고소한 소스, 약간 매콤한 소스 ​ 사진에 담지는 못했지만, 월남쌈 페이퍼 담그는 물이 식지않도록 식사 마칠때까지 물그릇 아래서는 초가 타고 있었어요~ 물 담은 그릇,, 탐났어요^^ ​ ​ 채소 종류가 정말 많더라고요~ 고수도 요청하시면 원.. 2019. 9. 14.
찬바람이 부는 요즘, 저체온증 주의하세요.(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ ​ ​ 면역력과 기초대사 능력도 현저히 떨어지는데, 여기서 중심 체온이 35℃ 이하로 내려가면 심장, 폐, 뇌 등 주요 장기의 기능까지 급격하게 저하된다. ​ 저체온증이 심각할 경우 사망에까지 이를 수 있지만, 일상생활에 무리가 없는 선에서 체온이 약간 떨어진 정도라면 습관을 바로잡는 것만으로도 충분히 건강을 개선할 수 있다. ​ ​ ​ ​ ​ 특히 몸의 중심인 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하며, 발목을 충분히 감쌀 수 있도록 양말은 목이 긴 것을 신는 것이 좋다. 발목은 피부 바로 아래로 혈관이 통과해 체온 손실이 크기 때문이다. 만약 발이 유난히 차갑다면 두꺼운 양말 하나보다 사이에 공기층이 생길 수 이도록 얇은 양말을 두 겹으로 신는 것이 낫다. ​ 사소한 듯 보이지만 자세도 중요하다. 허리를 .. 2019. 9. 14.
중이염 만성화를 막는 예방과 치료법은?(부야한의원&태양인이제마한의원) 귀는 단순히 소리를 듣는 기관이 아니다. 청각은 물론 균형감각을 담당하며, 눈, 코, 입과도 연결되어 있다. 하지만 특별히 이상이 생기지 않으면 관리를 소홀히 하기 십상. 요즘처럼 대기 질이 나쁘고 감기에 걸리기 쉬운 환절기에는 더욱 세심한 주의가 필요하다. ​ ​ ​ 진물이 나는 증상으로 시작해 심할 경우 청각 손상까지 이어질 수 있는 대표적인 귀 질환, 중이염에 대해 알아본다. ​ ​ 특히 중이와 코 안쪽 부분을 연결하는 귀인두관이 짧고 수평에 가까워 세균과 바이러스 침투 위험이 높은 소아에게서 많이 발생하는데, 생후 6개월부터 발병이 증가해 2세경에 가장 빈번하다. 3세 이하 영유아 80%가 한 번 이상 앓을 정도. 특히 7세 이전에는 면역기능도 성인보다 약하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. ​ .. 2019. 9. 14.
사먹는 동그랑땡은 이제 안녕~ 집에서 직접 만들어서 먹어보자'동그랑땡레시피'(부야한의원&태양인이제마한의원) 사먹는 동그랑땡은 가라!! 이제 홈메이드 동그랑땡으로 아이들 건강을 책임져주세요~ ​ 돼지고기 등심 80g, 두부 30g, 당근 10g, 양파 10g, 밀가루 10g, 달걀 20g, 기름(약간), 물 1/2컵 ​ 01. 돼지고기 등심을 곱게 다음 두부는 찬물에 10분 정도 담가두었다가 물기를 꼭 짠 뒤 곱게 으깨주세요. 02. 당근, 브로콜리, 양파는 잘게 다져준 다음 달걀을 곱게 풀어줍니다. 03. 믹싱볼에 돼지고기, 두부, 당근, 양파, 밀가루, 달걀물을 넣고 섞어주세요. 04. 반죽을 한입 크기로 빚어준 뒤 달군 프라이팬에 을 기름을 약간 두르고 동그랑땡을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워 준 다음 겉면이 익었을 때 물 1/2컵을 붓고 속까지 익혀주시면 완성!! ​ 사먹는 동그랑땡 우리아이 건강엔 괜찮을까.. 2019. 9. 12.

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