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태양인48

사상체질 - 태양인 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 7.
체질별 소화가 잘되고 좋은 음식[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 2.
사상체질별 운동방법 - 태양인[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요 부야 & 태양인이제마한의원입니다. 체질개선 한의원에 걸맞게 체질별 운동법을 소개해드리려고 합니다. 태양인은 평소 차분함과 한 발 뒤로 물러서 기다려야 하는 인내를 길러야합니다. 단전호흡과 모든 요가동작, 기체조, 스트레칭, 하체단련운동이 도움이 됩니다. 다리 근육 골격근량은 몸의 70%를 차지하고 있으며 하체근육이 증가하게 될 경우 우리 몸의 신진대사도 같이 활발해지게 되면 또한 몸 속 당을 많이 소모하는 근육이기 떄문에 콜레스테롤 수치를 내릴 수 있습니다. 남성분들에게 있어서 하체 운동은 남성호르몬 수치를 증가하게 하며 증가한 남성호르몬에 의해서 근육증가에 도움을 주게됩니다. ​ 허벅지 근육량이 줄 경우 하체 혈액순환이 되지 않게 되면 혈액이 상체쪽으로 몰리게 됩니다. 허벅지 근육량 감소로 .. 2019. 10. 20.
환절기 면역력, 체질별 차로 관리하세요[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 10. 19.
제철 새우 영양 보고서, 혈관에 좋은 음식, 새우(부야한의원&태양인이제마한의원) 제철 새우 영양 보고서, 혈관에 좋은 음식, 새우 ​ ​ 아이 어른 할 것 없이 누구나 좋아하는 맛 좋고 영양이 풍부한 새우. 가을이 시작되는 9월부터 12월까지 마음껏 즐길 수 있지만 가장 최고의 식감과 맛을 즐길 수 있는 시기는 바로 10월이다. 천고마비의 가을을 더욱 화려하게 장식해주는 새우, 그 맛을 더해줄 흥미로운 레시피를 만나보자. ​ 바질 마요네즈를 곁들인 새우 소금구이 ​ 새우 소금구이는 팬에 알미늄 포일을 먼저 깔아둔 다음 소금을 올리면 팬에 눌어붙지 않아 설거지가 편해진다. ​ ​ 취향에 따라 아보카도에 고추냉이를 약간 섞어내도 맛있다. 바게트 대신 식빵으로 대신해도 좋다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/220835948484 ​ 부야한의원.. 2019. 10. 7.
사상체질별 다이어트운동[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 무작정 굶거나 고강도 운동으로 몸을 혹사시키게 되면 작심삼일이나 요요현상으로 실패할 확률이 높습니다. 그래서 다이어트에 성공하기 위해서는 충격요법이나 독한 마음이 필요한 것처럼 느껴지죠. 물론 자신이 세운 목표를 위한 강한 의지가 중요하겠지만 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 소모되는 칼로리를 넘지 않도록 기초 대사량을 지키면서 체질에 맞는 운동법과 병행해서 진행하는 것이 좋습니다. 한방에서는 동일한 처방에도 사람마다 유전적 소양과 생활습관에 따라 다른 효과를 ‘체질’을 통해 설명하는데 다이어트 방법도 체질에 영향을 받습니다. 그래서 이번에는 사람의 체질을 4가지로 분류하는 사상체질별 다이어트 운동법을 소개해 드리겠습니다. ​ ​ 1. 비만의 사각지대 태양인 TIP. 태양인에 맞는 간단한 다이어트 기체.. 2019. 9. 14.
체질별 음주습관[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부작용없이 효과를 보십니다 체질에 맞는 한약을 추천드립니다. 150년 전통 부야한의원&이제마 한의원 365일 상담가능 합니다 2019. 9. 2.
운동시 몸에 좋은 과일 바나나[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 마라톤 대회 도중 참가자가 스포츠 음료를 마시거나 바나나를 먹는 것은 흔히 볼 수 있는 광경이죠. 칼로리 소모가 많은 운동을 장시간 지속할 때 중간중간 탄수화물을 섭취하는 것은 우리 몸을 위해 필요한 일입니다. 탄수화물 중에서도 소화하기 쉽고 휴대가 용이한 것은 포도당, 과당 등 당류입니다. 미국 애팔래치안 주립대 노스캐롤라이나 연구소는 운동 중 섭취할 수 있는 탄수화물 공급원으로서 스포츠 음료를 대체할 만한 과일을 찾기 위한 연구에 착수했습니다. 그러나 이 연구는 탄수화물이 어떻게 선수의 신체 회복을 돕는지 규명하지 못했고 스포츠 음료와 바나나의 차이도 밝혀내지 못했습니다. 연구진은 실험을 더 정밀하게 설계해 진행한 뒤 그 결과를 지난 3월 미국 공공과학 도서관 온라인 학술지에 발표했습니다. ​ 연구진.. 2019. 8. 25.
해독.독소배출.다이어트 (부야한의원&태양인이제마한의원) 해독. 독소. 다이어트 (소양인) 1편 체질에 따른 음식.운동방법도 달라야 요요가 없습니다. ​ ​ ​ ​ 우리 몸은 스스로 해독을 할 능력을 타고납니다 하지만 과도한 스트레스 인해 면역이 떨어지고 내 체질과 맞지 않는 음식을 먹는 것이 오래되어 몸의 균형이 깨지면, 우리 몸 안의 독수 사라지지 않고 쌓이게 됩니다. ​ 해독을 제대로 하려면 내 몸의 해독 기능을 정상화하고 체질개선을 통하여 내 몸의 자생력을 기르는 것이중요합니다. 해독 기능이 정상화 되면 어느 정도 독소가 내 몸에 들어왔을 때에 몸이 알아서 독소를 제거 합니다. ​ 예를 들어 밀가루는 동의보감에 보약으로 기록합니다. 하지만 오래된 밀가루는 독으로 작용합니다. ​ 올해에 생산된 밀을 도정해서 갈아 먹을때 몇일이 지나도 공기중에서 산폐가 일.. 2019. 8. 3.