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피로회복9

굴의효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 11. 29.
아이들도 충분한 수면이 필요합니다[부야한의원 & 태양인이제마한의원] ​ 안녕하세요 오늘은 부야 & 태양인이제마한의원과 아이들의 수면시간에 대해 알아보겠습니다. 아이들은 아직 신체기능 및 신경계, 모든 기능이 미성숙합니다. 성장하는 시기이기 때문에 충분한 영양섭취도 중요하고, 충분한 수면도 중요합니다. 수면시간은 몸과 마음이 쉬는시간이면서, 피로가 회복되고, 세포가 재생되며, 성장 호르몬 및 다양한 호르몬이 안정적으로 활동하는 시간입니다. 특히 아이들은 미성숙한 신체 및 신경계가 활발하게 성장하는 시기이기 때문에 충분한 수면시간이 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 영향을 줍니다. 갓난아이들이 졸릴때 보채는것처럼, 어린이집, 유치원에 다니는 아이들도 아직은 신경계가 미성숙한 상태이기 때문에 혼자서 잠들기는 힘듭니다. 부모님들이 적당한 환경조건을 만들어주어, 수면에 .. 2019. 10. 19.
포도의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 달달하고 새콤한 쏙쏙 빼먹는 재미가 일품인 포도! 오늘은 포도에 대한 효능을 한번 알아볼까요? 2019. 10. 10.
해장과 건강에 좋은 콩나물국[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 술을 많이 먹은 다음날, 해장국으로 인기 높은 것이 콩나물국입니다. 이맘때 감기ㆍ독감 환자가 늘어나는 것도 콩나물이 가을에 더욱 돋보이는 이유이죠. 콩나물엔 숙취 해소를 돕는 아스파라긴과 감기 예방에 이로운 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 콩나물은 동양인이 즐겨 먹습니다. 서양인은 콩나물이 발 하나 달린 귀신이라고 여겨 멀리 한다는 속설도 있습니다. 중세 시대 유럽의 수도사는 콩나물을 먹으면 악몽을 꾼다고 믿었죠. 서양인은 콩나물 대신 녹두에 물을 줘 키운 숙주나물을 즐겨 먹습니다. ​콩나물은 숙주나물과 함께 ‘1세대’ 싹채소로 통합니다. 중국에선 5000년 전부터 길러 먹었습니다. 브로콜리 싹ㆍ무싹ㆍ메밀싹ㆍ보리싹ㆍ밀싹 등이 ‘2세대’ 싹채소입니다. 시판되는 콩나물은 밭이 아니라 공장에서 재배됩니다. .. 2019. 9. 27.
홍삼 복용법 5가지 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 면역력을 증진시키는 건강식품의 베스트셀러는 단연 홍삼이 꼽힙니다. 홍삼의 효능은 공식적으로 면역력 향상, 피로 회복, 기억력 개선, 혈소판 응집력 억제를 통한 혈액순환 개선, 항산화 등 5가지로 정하고 있는데요, 이 기능을 발휘하는 성분이 바로 진세노사이드 Rg1 + Rb1입니다. ​ 홍삼은 열이 많은 사람들이 먹어도 괜찮다고 알려져 있는데요, 잘 맞는 사람이라도 제품을 제대로 알고 먹어야 합니다. 그럼, 홍삼 제품을 먹을 때 확인해야 할 사항을 알아보겠습니다. 인삼과 홍삼, 알고 먹어야 합니다. 홍삼은 인삼을 여러번 쪄서 말려서 보관해 두었다가 다시 달여서 먹는 방법입니다. 보관상 용이를 위해서 홍삼이 탄생되었다고 보시면 됩니다. 속열이 많은 사람들에게 인삼이 좋지 않다는 것은 알고 있지만, 홍삼은 열.. 2019. 9. 21.
자두의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2019. 9. 10.
만성피로 피로회복 생활활력(부야한의원&태양인이제마한의원) 하루하루가 너무 피곤하고 지치시죠~ 그래도 우리는 출근을 해야 하고 등교를 해야 하고 집안일을 시작해야 합니다 피곤하다고 미룰 수 있는 일이 없습니다 이럴 때일수록 체력 보강·면역력 보강이 필요합니다 만성피로를 그냥 견디지 마시고 스스로를 돌보아야 합니다 너무 지치고 힘드실 땐 저희 부야한의원을 찾아주세요~~~ 2019. 1. 28.
겨울철 비타민 D 부족 골다공증. 골절 주의보~~ 칼바람이 부는 오늘 아침은 유난히 겨울 추위가 매섭다는 것을 느껴요 겨울만 되면 유독 몸이 아프고 기운 저하도 생기고 입맛도 떨어진다는 분들이 계시는데요 비타민 D 결핍을 초래하는 겨울철, 내 몸에 건강 주의보가 울립니다 바로, 뼈와 치아가 약해지는 거죠;;; 비타민 D는 음식과 햇볕을 통해 체내에 흡수가 됩니다 겨울철 일조량이 적어지고 야외활동까지 줄어드니 골다공증, 골연화증으로 인해서 골절사고가 빈번해지기도 합니다 그러므로 유독 겨울철이 되면 우울해지고 무기력해진다는 분들은 비타민D 결핍을 의심해봐야 될 것 같아요~ 비타민 D가 부족하면 혈액 내 칼슘과 인의 농도가 떨어지고 부갑성선호르몬의 분비가 촉진되면서 뼛속 무기질을 혈액으로 배출시켜 혈액 속 칼슘 농도를 유지한다고 합니다 눈과 귀와 같은 감각기.. 2018. 12. 28.
아침에 피로 !! 얼른 일어나 ! 짜증나~조금만 더 잘래~ 아침이면 전쟁 처럼 집집마다 부산한 풍경 어느집이나 비슷한 모습이 아닐까해요~ 아침에 너무 피곤해요 라고 말씀 하시는 분들이 계신데요 왜 아침에 더 피곤할까요 ? 전날에 무엇을 했길래? 네 아침에 일어나 피로가 풀리지 않는다면 수면이 부족했거나 전날 과로를 했거나 정신적인 스트레스가 있었거나 이유가 있을 거에요 우리 몸은 신기하리 만치 알아요 전날에 어떤 음식을 먹고 어떤 생각을 했으며 기분은 어떠 했느냐에 따라서 반응을 하거든요 대사기능과 호르몬 분비를 조절하는 시상하부와 뇌기능이 저하 되면서 뇌가 끊임없이 피로하다고 느끼게 되고 아침이면 피로하다고 신호를 보냅니다 간기능.신장기능이 떨어지면서 신허.간허로 인해서 피로가 생길 수 있어요 [술을 자주 마셔요 전날 .. 2017. 3. 11.