티스토리

체질이야기
검색하기

블로그 홈

체질이야기

buya1.tistory.com/m

사랑이 넘치는 이곳은 춤추는 태양인이제마한의원&부야한의원의 체질이야기

구독자
179
방명록 방문하기
공지 태양인이제마한의원 찾아가기 모두보기

주요 글 목록

  • 불면증 치료는 부야한의원 & 태양인이제마한의원에서 치료하세요 “잠이 보약이다.” 예로부터 흔히 많이 써온 말이지요? 한의학 ( 동의보감) 에서는 불면증을 불면 (不眠) 악몽 등으로 표현하며 치료를 하였습니다 의,과학이 본격적으로 발전하면서 뇌 과학과 더불어 많은 연구가 이루어지고 있으며, 그런 가운데 ‘잠이 보약’이라는 말은 정말 과학적으로 증명이 되기도 하였습니다. ​ 코골이가 심하거나 잠들기 힘들고 자다 자주 깨는 불안정한 수면이 세포 노화를 크게 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이렇듯 올바른 수면을 가지면 건강해질 수 있습니다. 밤이면 밤마다 수면의 고통을 느끼는 분들이 점점 많이지는 추세입니다. 이제는 스트레스가 많거나 걱정이 많은사람들만 느끼는 질병이 아닙니다. 요즘 현대인들은 10명중 1~2명은 불면에 시달리고 있을 만큼 아주 흔한질병 중 하나입니다. ​.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 7. 14.
  • 타인을 위한 사랑 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 13.
  • 면역력 균형회복과 두드러기 치료는 부야한의원 & 태양인이제마한의원에서 치료하세요 두드러기 발생원인 ​ 두드러기를 일으키는 근본 원인은 체질적인 특성에 따라 차이가 있습니다 면역성이 떨어지면 세균 바이러스에 대한 저항력이 약해져 피부면역으로 나타나는 것이 두드러기 피부발진 가려움 등입니다 ​ ​ ​ 나의 체질을 바로 알고 스스로 자가면역력을 높이세요~ 자가면역을 높여주는 체질치료 부야한의원 & 태양인이제마한의원 ​ ​ 부야한의원 입구에 소양인 약재로 쓰이는 방풍꽃이 활짝 피었네요 초봄에 방풍잎을 따가는 환자들을 쉽게 볼수 있는데요 환자들이 맘껏 누리는곳입니다 ​ ​ ​ ​ 우선적으로 면역성이 저하된 분들은 심리적인 불안 스트레스도 원인이 되며 물리적인 요인과 더불어 특정한 음식물과 그리고 감염, 약물접촉등 체력저하 과로로 인해서 나타나기도 합니다 ​ ​ ​ 부야한의원 야외 놀이터 이제.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 13.
  • 두통 - 부야한의원& 태양인 이제마 한의원에서 치료하세요~ 안녕하세요. 드디어 무더운 여름이 찾아왔습니다 올 한해는 유독 긴 장마가 예상된다고 합니다 습한 기온이 오래 장시간 지속될 수록 면역력은 더 떨어입니다 알러지 질환 , 비염환자들이 힘들 수 있는 계절이기도 합니다 더운 날씨 열대야로 인해서 잠못드는 밤 불면의 밤이 지속 되면 몸의 항상성은 떨어지고 체내 균형이 조절이 안되면 비염 알러지 그리고 소화장애등으로 인한 두통이 생깁니다 각자 체질에 따란 계절적인 영향은 다를 수 있습니다 하지만 유독 여름이 되면 두통이 심해지고 편두통도 있다면 가까운 한의원이나 병원을 찾아 보시는 것도 좋을듯 합니다 ​ ​ ​ 오늘은 여름처럼 우리에게 원치 않는 손님처럼 찾아오는 편두통에 대해서 얘기해볼까 합니다. 여름에는 그대로 해수욕장에 가서 더위를 식힐 수 있지만 편두통은 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 11.
  • 아무리 휴식을 취해도 피곤한 당신 - 만성피로입니다 부야한의원&태양인이제마한의원 - 체질치료 한의원 부야한의원에서 치료받으세요~ 만성피로란? 아무 이유 없이 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등을 동반하는 피로가 6개월 이상 지속되어 일상생활에 지장이 생길 정도가 되면 만성 피로라고 정의합니다. ​ 만성피로의 대표적인 특징은 휴식을 취해도 좋아지지 않는 것입니다. ​ ​ 기상나팔 현대인에게 가장 부족하기 쉬운 음혈(陰血) 보충제 ​ 기상나팔은 현대인의 만성피로를 위한 특화된 한약입니다. ​ 남녀 노소 누구나 드실수있고 부족한 음혈을 보충하고 기력을 상승시켜 열정을 드높입니다. ​ 이미 수십만명이 드시고있는 검증된 음혈보충제! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이런 사람이 먹으면 좋아요 ​ 발기부전, 조루, 성기능 장애, 질건조증 ​ 불임, 난임, 산후조리, 산후풍 ​ 이명, 메니에르 증후군(어지러움) ​ 퇴행성관.. 공감수 4 댓글수 1 2023. 7. 11.
  • 여름철 괴로운 설사 (과민성 대장증후군 설사 장염 복통) ​ 여름철 괴로운 설사 (과민성 대장증후군 설사 장염 복통) ​ 과민성 대장증후군은 어떤 질환일까요? 과민성 대장증후군은 소화기관 기능성 장애로 발생하는 질환으로 일상생활에 불편함이 느껴지는 질환입니다. ​ 요즘은 취업 및 미래에 대한 불안감으로 인한 스트레스로 젊은 사람들에게도 많이 나타나고 있습니다. ​ 자주 나타나는 증상은 다음 4가지로 분류할 수 있습니다. ​ 변비형 여성분들에게 자주 나타납니다. 특히, 다이어트 중인 여성분이나 취업준비중인 분들에게 자주 나타납니다. 심할경우 변이 막혀서 복통이 나타날 수 있습니다. 변이 단단하게 굳어집니다. ​ 설사형 변이 가늘고 설사를 합니다. 스트레스를 많이 받으면 배가 아프면서 설사할 수 있습니다. 화장실 다녀와도 잔변감이 남아 있습니다. 배에서 부글부글 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 8.
  • 생강과 체질 생강(生薑)은 동남아시아가 원산지로 국내 농가에서도 많이 재배한다. 고기와 생선의 비린 냄새를 없애고, 식중독을 예방하기 때문에 식용으로뿐만 아니라 한약재로도 많이 사용하고 있다. 생강을 말린 건강(乾薑)은 생강보다 효과가 강력하고, 고려시대의 에도 약용식물로 기록돼 있으며, 새앙 또는 새양이라고도 부른다. 말린 생강을 갈아서 빵이나 과자, 카레, 소스, 피클 등에 향신료로 사용하기도 하고, 껍질을 벗기고 끓인 다음 시럽에 넣어서 절이기도 한다. 또한 한국을 비롯해 중국과 일본 등에서는 몸을 따뜻하게 하고 감기를 치료하는 생강차로 먹기도 하고, 생강술을 담가서 마시기도 한다. 생강 달인 물은 위산과 위액의 분비를 촉진하고, 구토를 억제시킬 수가 있으며, 혈압을 올리는 작용을 한다. 특히 심장에 대해서도 .. 공감수 4 댓글수 6 2020. 12. 17.
  • 해독.. 사상의학적 관점으로!! 해독(解毒), 사상의학적 관점으로!! 현대인은 이전의 어떤 시대보다 많은 독소에 노출되어 있습니다. 현대인은 공기오염, 유해화학물질에 둘러싸인 환경, 각종 식품첨가물 , 화학비료와 화학사료에 의해 키워지는 각종 먹거리들 , 환경호르몬 등이 만들어내는 독소에 무방비로 노출되어 있는 상황입니다. 이러한 독소에 의해 생기는 여러 가지 질환들은 만성적이고도 난치성으로 진행되는 경우가 대부분이고 현대의학의 힘으로는 쉽게 해결되지 않는 경우가 많습니다. 따라서 현대는 해독(解毒)에 많이 주목합니다. 신체에 아무리 좋은 성분이 주입되어도 체내에 독물질이 잔존해있으면 건강을 회복하기 쉽지 않습니다. 우선 몸을 해독을 통하여 정화시킨 후에 좋은 영양 성분이 주입되는 것이 건강을 위한 올바른 순서입니다. 여러 가지 독소에.. 공감수 1 댓글수 1 2020. 11. 19.
  • 태음인의 다이어트와 운동법 안녕하세요^^ 오늘은 태음인의 다이어트와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 태음인은 소화 기능이 좋아 음식을 좋아하고 흡수가 잘 되는 반면에 배출기능이 약해 체중이 증가하기 쉬운 체질입니다. 간과 소장의 기운은 좋으나 폐와 기관지의 기능은 상대적으로 약합니다. 태음인은 소화기관의 성능이 좋아 음식을 잘 먹고 흡수가 잘 되나, 에너지와 노폐물을 밖으로 배출시키는 폐의 기능이 약하여 몸 속 노폐물이 잘 쌓이기 때문에 다른 체질에 비하여 체중이 잘 증가하는 편입니다. 태음인은 몸을 많이 움직여 땀을 내는 운동을 하면 좋습니다. 몸속의 노폐물이 땀을 흘려야 잘 배출되는 체질이기 때문입니다. 또한 식사조절을 같이 해주셔야 날씬한 체형을 갖출 수 있습니다. 태음인에게는 달리기, 수영, 에어로빅과 같은 전신 유산소 운동.. 공감수 2 댓글수 2 2020. 11. 2.
  • 심장과 혈관 건강에 도움이 될 수 있는 음식 평균 수명이 100세 시대에 놓여 있는데 사망 원인 1위인 심혈관 질환은 수시로 우리의 건강을 위협합니다. 우리나라에서는 암 다음으로 발병률이 높은 질환으로 꼽히는데 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많아 정기적인 검진과 예방이 중요합니다. 이럴땐 생활 속에서 지키기 쉬운 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해주면 좋습니다. 더해 심장과 혈관 건강에 도움이 될 수 있는 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 요리를 할 때 자주 사용하며 섭취해 주시면 혈관을 깨끗하게 해주며 심장병, 고혈압등 질병 예방에 도움 받을 수 있습니다. 마늘 항산화 성분이 많아 활성 산소를 배출시켜주며 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여줍니다. 마늘은 혈액의 흐름을 개선시켜주어 고혈압 예방에 탁월합니다. 양파 양파.. 공감수 0 댓글수 1 2020. 10. 20.
  • 과일 껍질의 효능 과일은 주로 탄수화물로 이루어져 있어 칼로리가 채소보다 더 높습니다. 과일에는 여러 가지 영양분들이 들어있는데요. 그 중 펙틴은 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰주며, 장을 건강하게 해주어 좋은 배변 습관을 만들어 줍니다. 또 설탕 분해를 천천히 하게 만들어 흡수를 방해하고 포만감을 주어 비만 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 펙틴 성분은 과일을 껍질째 먹을 때 더 잘 섭취할 수 있습니다. 면역력을 높여주는 국산과일과 껍질효능을 알아볼까요? *사과 껍질 사과 껍질에는 비타민C와 식이섬유가 풍부합니다. 영양이 풍부한 사과는 스트레스 해소도 되며 달콤한 과즙은 루테올린 성분을 함유해 기관지에도 좋습니다. 루테올린은 가래와 기침과 같은 호흡기 증상을 완화합니다. 사과 껍질에 풍부하게 들은 펙틴이 장을 활발하게.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 10. 19.
  • 손발이 시려요. '수족냉증'에 대해 추운 겨울에는 손발이 시리다고 한의원에 찾아오는 분들이 훨씬 많아진다. 원래도 손발이 차가운 편인데, 거기에 날씨까지 추워지니 그 고통이 더 심해질 것은 충분히 짐작이 갈만한 일이다. 일반적으로 몸에 열이 많던 사람도 나이를 먹게 되면 양기가 점점 부족해지기 때문에 몸이 냉해지는 경우가 많다. 그래서 젊을 때는 내복을 입지 않다가도 나이가 들면 점점 내복을 찾게 되는 것이다. 물론 출산과 같은 특별한 상황을 겪고 난후에 그렇게 되는 경우도 있고, 체질적으로 원래 몸이 냉한 사람도 있다. 오늘은 그렇게 손발이 시린 경우를 알아보자. 배가 차면 손발도 차다 손발이 시린 경우 중에서 가장 많은 경우를 차지하는 것은 역시 배가 차가운 것이다. 사람 몸의 배는 뿌리에 해당되고 손발은 가지 끝의 이파리로 비유할 수.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 10. 12.
  • 식은땀과 보약 땀은 우리 몸에서 노페물을 걸러주거나 체온을 조절하는 정상적인 생리현상이다. 하지만 아이들은 성인에 비해서 유독 땀을 더 많이 흘리고 엄마들은 그런 아이들을 걱정하여 한의원을 많이 찾는다. 아이들은 땀을 조절하는 기능이 미성숙하여 성인에 비해 땀이 유독 많고. 땀샘이 많이 모여 있는 이마,뒷머리손바닥,발바닥에 특히 땀을 더 많이 흘리게 된다. 낮에 활동을 많이 하면서 흘리는 땀이나 잠을 자고 일정시간이 지나 흘리는 땀은 정상적인 생리현상이지만 지나치게 땀을 많이 흘리는 경우는 아이를 잘 관찰해야 한다. 환절기에 땀을 많이 흘리게 되면 체온의 변화가 많아져서 감기에 더 잘 걸리기 쉽고 한방적으로 땀의 소모가 많아지면 양기의 부족, 기력의 소모로 이어지게 된다. 땀은 주로 발생하는 상황, 부위에 따라 몸의 .. 공감수 1 댓글수 1 2020. 10. 3.
  • 체질별 다이어트 운동 한방에서는 동일한 처방에도 사람마다 유전적 소양과 생활습관에 따라 다른 효과를 ‘체질’을 통해 설명하는데, 다이어트 방법도 체질에 영향을 받는다. 이번에는 사람의 체질을 4가지로 분류하는 사상체질별 다이어트 운동법을 소개한다. [일러스트=단월드 제공] 1. 비만의 사각지대 태양인 폐장이 강하고 간장이 약한 체질로 에너지 소모 배설의 기능이 강하고 소화 흡수 기능이 약한 체질이다. 비만에 대해선 안전한 편이지만, 간 기능이 떨어지면 혈액을 잘 생성하지 못해 여러 증상이 동반될 수 있다. 명상이나 정신 수양을 많이 해서 마음을 다스리도록 할 것이며, 음식을 골고루 먹고 간에 좋은 음식 등 평소 신경 써서 먹도록 해야 한다. 몸에 열이 많아 소화불량에 걸리는 수가 있지만 극단적으로 많이 먹지 않는 한 비만 확.. 공감수 0 댓글수 1 2020. 10. 3.
  • 태양인에게 좋은 과일 '감' 이제 가을철로 접어들면서 감나무의 감이 탐스럽게 영글어가는 것을 볼 수 있는 계절이 되 었다. 감은 성질이 찬 음식이라 태양인 소양인에게 적합한 식품이라 볼 수 있다. 특히 태양인은 며칠씩 대변을 거르는 것은 괜찮지만, 소변을 잘 못 보면 건강이 안 좋아진다. 이럴 때는 감, 감 중에서도 곶감이 좋다. 곶감은 설사를 잡아주기도 하지만 찔끔거리며 잘 나오지 않는 소변을 시원하게 풀어주기도 한다. 태양인은 ‘급박지심(急迫之心)’이 있어 신경이 불안정하기 쉬운 체질이다. 이때는 감잎차가 도움이 된다. 감잎차는 신경안정에 상당히 도움이 된다. 태양인은 정력이 약해지기 쉬운 체질인데 이때도 곶감이 도움이 된다. 곶감 위에 밀가루처럼 하얗게 가루가 앉은 것을 ‘시상’이라고 하는데 이것은 곶감이 만들어질 때 생기는 .. 공감수 1 댓글수 3 2020. 9. 17.
  • 감기와 한약 감기는 발열, 오한, 콧물, 두통, 근육통, 기침 등의 증상을 동반하는 것으로서 감기바이러스에 의해 발생된다고 알려져 있습니다. 널리 시판되는 시중의 양약 감기약은 감기를 치료하기보다는 증상을 완화시키는 역할을 하는 성분들로 구성되어 있습니다. 널리 알려져 있는 대부분의 약국 종합감기약의 성분은 해열진통제(열을 내리고 통증을 경감시키는 효과), 항히스타민제(콧물 억제), 비충혈제거제(코막힘 해소), 진해거담제(기침 및 가래 억제) 등으로 구성되어 있는 것이 일반적이며 설사 병원에 가서 의사 처방을 받는다고 해도 이 범주에서 크게 벗어나지 않습니다. 엄밀히 말하자면 감기에는 특별한 치료약이 없습니다. 감기는 결국 나에게 내재된 면역력으로 극복하는 것이고 양약 감기약의 역할은 감기로 인해 괴로운 증상들을 좀.. 공감수 4 댓글수 3 2020. 9. 4.
  • 긴 장마 후의 늦더위, 여름철 양생법 여름철 양생법 올해 7월은 장마가 길어 8월부터 늦더위가 지속되고 있습니다. 무더운 여름 건강관리를 잘 못 하면 여름에도 겨울 감기와 같은 증상이 발생할 수 있는데 한방에는 이를 서증이라고 합니다. 서증은 겨울의 풍한사기에 감촉되어 발생하는 상한병처럼 여름 서열사(暑熱邪)를 받아서 생긴 외감병(外感病)을 말하는데요. 일반 증상은 열이 나고 땀을 흘리며 얼굴에 기름때가 낀 것 같고 입이 마르며 가슴이 답답하고 권태감이 있으며 때로 정신이 흐려진다. 팔다리는 싸늘하며 맥은 허(虛)하다. 그 치료법으로는 서열사(暑熱邪)를 없애면서 기(氣)와 비(脾)를 보해 주는 방법으로 치료합니다. 서열사는 풍한사기가 피부 밖이나 호흡기 또는 구강을 통해 들어오는 상한병과 달리 양명기분으로 바로 들어가 비위(脾胃)나 심(心).. 공감수 1 댓글수 1 2020. 8. 21.
  • 여름철 팔방미인 오이 긴긴 장마가 그치고 폭염이 성큼 다가왔습니다. 더운 날씨에 잘 지내고 계신가요? 더위로 땀을 많이 흘리게 되면 기력도 저하되고, 몸 속 진액도 많이 빠지게 되죠. 여름은 그래서 충분한 수분 섭취가 특히나 중요한 계절입니다. 특히 위장에 열이 많아 변비나 소화기 염증이 자주 나타나는 소양인에게는 오늘의 식재료가 정말 좋은 여름철 보약이 되어준답니다. 오늘은 수분이 빠지기 쉬운 여름철 곁들여 먹으면 좋은 야채, 오이에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 오이는 조직의 96%가 수분으로 이루어져 있어 청량감이 크고 아삭거리는 식감을 가지고 있습니다. 또한 비타민 C가 함유되어있어 피부 미용과 보습효과가 아주 좋습니다. 또한 칼륨이 들어 있기 때문에 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 숙취 해소에 도움이 되고, 나트륨의 .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 8. 18.
  • 소음인의 특징과 알맞은 운동 ‘소음인’은 비율상 10명 중 2명 정도가 속하는 체질입니다. 소음인은 상체에 비해 하체가 발달해 있어 엉덩이나 허벅지가 두꺼우며 상체가 약해 힘이 없어 보이기도 합니다. 외관적으로는 피부가 얇고, 땀이 거의 없으며 갸름한 얼굴형에 진하지 않은 이목구비를 가지고 있다는 특징을 가지고 있습니다. 소음인은 따뜻한 기운이 약해서 몸이 차가워지기 쉬우며, 허약해지기 쉬운 체질입니다. 체질적으로 약하다고 볼 수도 있는 체질이기 때문에 기질적으로 격한 운동을 즐기지 않는 경우가 많습니다. 또한 평소에 땀이 거의 없는 체질이기 때문에 평소와는 다르게 많은 양의 땀이 난다면 몸에 이상이 있는 것으로 간주할 수도 있습니다. 또한 찬 음식을 자주 먹게 되면 복통이나 설사 증상이 쉽게 나타날 수 있으며 비장과 위장에 양기가.. 공감수 1 댓글수 1 2020. 8. 10.
  • 여름철 체질변 보양식 무더위로 식욕이 떨어져 피로가 쌓이고 짜증이 난다면? 몸을 보해 주어야 한다는 신호다. 평소 건강에 관심이 없던 이라도 삼복을 앞두고는 한번쯤 보양식을 떠올리게 마련이다. 하지만 같은 음식이라도 먹는 사람의 체질에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있다. 내게 맞는 보양식은 무엇일까. 김달래 경희한의대 겸임교수는 “여름이면 소양인이나 태양인은 몸 안에 열이 많아 답답하고 견디기가 어려우며 체열조절도 안돼 문제가 생긴다”며 “반면 소음인이나 태음인 같은 음인들은 시원한 것만 찾다가 오히려 냉방병에 걸리기가 쉽다”고 말했다. 김 교수의 도움말로 체질에 따른 보양식을 알아봤다. ◆ 위장기능 약한 소음인은 삼계탕과 추어탕 소음인 중 특히 땀이 많이 나서 기운이 떨어진 이는 삼계탕이 좋다. 예전에는 인삼이 귀해 .. 공감수 3 댓글수 4 2020. 7. 23.
  • 허리가 약한 태양인에게 좋은 운동 및 생활습관 허리가 약한 태양인에게 좋은 운동 및 생활습관 태양인은 체질적 특성상 허리가 약하다. 허리가 약하면 남자는 정력이 약화되기 쉽고 여자는 난임 등의 생식기계 기능 이상이 오기 쉽다. 따라서 태양인은 허리기능을 강화하는 운동에 항상 신경을 써야한다. 허리가 약한 태양인이게 좋은 운동은 우선 걷기운동이 있고 훌라후프와 같은 허리 돌리기 운동도 좋다. 또한 허리마사지도 지속적으로 꾸준히 해주면 좋은데 허리마사지 방법은 1. 정좌 후 복식호흡을 수 회 하면서 두 손바닥을 30회 이상 마찰한다. 2. 손바닥이 달아오르면 허리 쪽에 있는 ‘신수’라는 경혈을 손바닥으로 30회 이상 마사지한다. (‘신수’라는 경혈은 생명력과 밀접한 관련이 있는 혈자리로서 제12늑골의 앞쪽과 같은 높이로 척추에서는 약 5센티 외측에 위치.. 공감수 2 댓글수 1 2020. 7. 16.
  • 파킨슨병이란 무엇인가요? 한의원에 내원하시는 다양한 환자분들중 파킨슨병을 진단받고 내원하시는 분들이 종종 있다. 병원에서 진단을 받고 처음으로 파킨슨 병이라는 병명을 들어보았다고 하시는 경우가 많다. 파킨슨병은 운동적인 증상뿐만아니라 정신적인 증상을 유발하고, 생소한 질환이라 일반인들이 파킨슨 병이 아닐까 하고 의심하기는 힘든 질환중 하나이다. 오늘은 파킨슨병은 무엇이고 어떠한 증상이 나타나는지 치료법은 어떤것들이 있는지 살펴보는 기회를 가져보자 > 파킨슨병이란? ‘파킨슨병’(Parkinson′s disease)은 주로 신경과에서 다루는 이상운동 질환으로 신경퇴행성 장애 중 두 번째로 흔한 병이다. 편히 누워 있거나 팔을 내려놓고 쉴 때도 손발이 떨리고(진전), 몸이 굳고(경직), 행동이 느리고(서동), 얼굴 표정이 없고, 걸음.. 공감수 5 댓글수 5 2020. 6. 25.
  • 유산소 운동, 태음인에게는 필수 유산소 운동, 태음인에게는 필수 현대인들의 질병은 운동량 부족에 기인하는 경우가 많습니다. 몸을 움직이기보다는 주로 앉아서 생활을 하기 때문에 척추 건강을 해치고, 몸 여기저기에 통증이 나타나고, 군살이 쉽게 찌면서 중성지방, 혈압, 당뇨 등 다양한 만성 성인병이 나타나게 됩니다. 그런 현대인들에게 규칙적인 운동은 선택이 아니라 필수가 된 지 오래입니다. 최근에는 생활스포츠인 구기종목이나 배드민턴, 탁구 등 동호회에서 할 수 있는 운동 뿐만 아니라 헬스, 크로스핏, 필라테스 등 혼자서도 해볼 수 있는 다양한 운동이 많습니다. 또한 바쁜 업무로 인해 따로 운동하러 가기 힘든 분들, 코로나로 인해 밖에서 운동을 하기 힘든 분들을 위한 홈트레이닝도 쉽게 접할 수가 있는데요. 오늘은 유산소 운동이 중요한 체질은.. 공감수 3 댓글수 4 2020. 6. 11.
  • 점점 증가하는 소아비만, 그 문제점과 개선 방안 비만 인구는 날이 갈수록 늘고 있다. 이는 소아에게도 예외가 아니다. 국민건강영양조사에 따르면 한국 소아청소년 비만 유병률은 1997년 5.8%에서 2007년 10.9%로 10년 사이 약 2배 증가했다. 소아청소년의 경우, 체질량지수[체중(kg)÷키(m)x키(m)]가 성별과 연령 군별로 80~94백분위수인 경우 과체중으로, 95백분위수 이상인 경우 비만으로 정의한다. 소아 비만은 일차성 비만과 이차성 비만으로 분류할 수 있는데, 중추신경계 손상, 내분비계 질환, 선천성 증후군 등의 이차성 비만은 소아 비만의 5% 미만이고, 일차성 비만이 소아 비만의 대다수를 차지한다. 일차성 비만의 원인은 유전적인 요인이나 과도한 음식 섭취, 잘못된 식사 습관, 운동 부족 등을 꼽을 수가 있다. 소아 비만의 경우, 성인.. 공감수 1 댓글수 1 2020. 6. 8.
  • 배가 아파요~~ 아이들이 주로 호소하는 3대 통증의 양상이 머리아파요 배아파요 다리아파요~~~ 이다. 배 아프다는 말을 3개월 이상, 통증이 심한 정도가 3회 이상이라면 만성복통으로 진료를 받는 것이 좋고 대부분의 복통은 시간이 지나면 저절로 좋아지는 경우가 많아서 함부로 약을 먹이지 않고 지켜보는 것이 좋다, 혹 위장관 증상 중 설사가 동반된 복통일 경우 지사제를 먹이면 장내에 배출 되어야할 세균이나 바이러스등이 원활하게 몸 밖으로 나가지 못해 문제를 일으키는 경우도 있고 약을 잘 못 먹고 원인을 제대로 모른채 증상만 멎게 하면 더 큰 문제가 될 수 있기 때문이다. 소아들 복통은 크게 원인이 없고 큰병이 아닌 증상만 있는 경우도 있고 구토 설사를 동반한 장염이거나 장이 꼬이는 장중첩증, 염증 동반된 맹장염, 요로감염,.. 공감수 1 댓글수 3 2020. 5. 31.
  • 소양인을 위한 여름 과일 참외! 점점 햇볕이 뜨거워지면서 여름이 다가오는데요, 오늘은 더운 여름철 열기를 식혀줄 달고 아삭한 참외에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한의학에서는 참외를 첨과(甛瓜)라고 부르며, 동의보감에는 '성한(性寒)하고 미감(味甘)'하다고 쓰여 있는데요. '맛은 달고 성질은 차다'는 뜻입니다. 이렇게 찬 성질 덕분에 참외는 소양인의 리열, 즉 속열을 풀어주는 효과가 있습니다. 따라서 소양인이 여름철 속에 열이 나고 갈증이 날 때 참외를 먹으면 큰 도움이 됩니다. 참외는 그 외에도 소변이 막혔을 때(이뇨), 입과 코에 부스럼이 생겼을 때 효능이 뛰어나며 가래와 기침에도 효능이 있습니다. 참외에는 흡수가 빠른 포도당과 과당 등이 많이 있어 피로할 때 먹으면 단시간에 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 참외의 90%는 수분으로 .. 공감수 2 댓글수 3 2020. 5. 19.
  • 하늘이 그레이색이야~ 변비야 가라~ 변비는 전 인구의 5-10%가 증상을 호소할 만큼 흔한 증상중의 하나이다. 체질에 따라서도 변비가 나타나는 이유가 다양한데 소음인의 경우 음식의 양이 충분하지 않거나, 소화불량으로 인해 변비가 나타난다. 소양인과 태음인은 내열로 인하여 변비가 자주 발생하는데 그 중 소양인은 변비가 나타나면 내열이 심해져 다양한 질환의 원인이 되기도 하고, 다양한 질환의 결과로 변비가 나타나기도 한다. 소양인이 변비가 나타나면 적극적으로 증상을 개선할 필요가 있다. 변비는 식단과 운동으로 해소할 수 있다. 소양인과 태음인의 경우 매운 음식, 술, 홍삼, 인삼 등 열을 올리는 음식은 피하고 물과 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 소양인은 주로 잎사귀 채소가 잘 맞고, 태음인은 뿌리쪽 채소나 해조류가 잘 맞다. 소음인의 경우 소.. 공감수 4 댓글수 5 2020. 5. 12.
  • 면역력 강화에 좋은 두릅 4월~5월이 제철인 두릅은 단백질, 비타민C가 풍부합니다. 초고추장에 찍어 먹거나 무쳐 먹으면 매우 맛있어요. 다른 채소들에 비해 단백질, 비타민C뿐 아니라 비타민A, 섬유소질, 칼슘 함량까지 높아서 다이어트에도 매우 효과적입니다. 두릅의 효능 알아보겠습니다. 1. 피로개선 특유의 쌉싸래한 맛으로 정신을 맑게 해주는 두릅은 봄철 춘곤증 해소에 탁월합니다. 바로 두릅의 쓴맛을 내는 사포닌이라는 성분 때문입니다. 이 사포닌은 피를 맑게 하고 간에 축적된 독소까지 해소해줍니다. 2. 항암효과 두릅은 다른 나물들 보다 사포닌과 비타민C를 많이 가지고 있는데요. 이 성분들은 암 유발 성분인 나이트로사민을 억제하는 효과가 있습니다. 3. 혈액순환 사포닌은 혈액순환을 도와 혈당을 낮추고 혈관 내 유해 콜레스테롤을 감.. 공감수 6 댓글수 14 2020. 5. 4.
  • 체질별 운동 코로나 여파로 장기적으로 실내에서 머무는 시간이 길어져 외출을 하거나 운동을 하기가 쉽지 않은 요즈음이다. 활동량이 줄으면서 체중이 늘었다고 하는 일명 '확찐자(확 살이 찐 자)' 라는 웃지 못한 유머가 돌고 있기도 하다. 운동은 근력 유지 , 적절한 체온 유지 그리고 신진 대사를 조절하여 건강을 유지하는 기능 외에 심리적으로도 유쾌한 기분을 유지할 수 있어서 체질별로 좋은 운동을 정리해본다. 태양인 -상체의 기운이 강하고 상대적으로 하체가 약한 체질로 마른 장작형에 해당한다. 폐의 기운인 호산지기가 강해서 몸의 기운이 밖으로 잘 빠져 나갈 수 있는 체질이다. 신의 기운도 강해서 예민할 수 있는 체질이기도 하다. 마음을 편안하게 하고 긴장을 이완시켜 주는 단전호흡이나 심호흡 힘들지 않은 산책, 등산 등의.. 공감수 5 댓글수 12 2020. 5. 3.
  • 태음인이 머리가 맑지 않고 눈이 피로하다면 국화차를~~!! 한방에서 국화차를 감국(甘菊)이라는 이름의 약재로 쓰인다. 감국은 간과 관련이 깊은 약이며 간의 열을 식혀주는 효능을 가지고 있다. 한의학적으로 간에 열이 발생하면 이 열기가 위로 올라가 머리가 맑지 않게 되고 눈이 충혈되는 등의 증상이 발생한다. 간에 열이 발생하게 되는 원인은 술, 스트레스, 과로 등이 있다. 감국은 이 비정상적인 간의 열을 내리는 작용을 하여 두통, 눈충혈, 눈의 피로감을 풀어주는데 효과적으로 작용한다. 그래서 국화차를 끓여먹으면 머리가 개운해지고 눈이 맑아지는 효과를 볼 수 있는 것이다. 그렇지만 국화차도 체질에 맞지 않으면 부작용이 발생하여 위장에 나쁜 영향을 주거나 알러지를 유발하기도 하므로 꼭 체질진단을 받은 후 음용하는 것이 좋다. 공감수 16 댓글수 38 2020. 4. 20.
    문의안내
    • 티스토리
    • 로그인
    • 고객센터

    티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.

    © Kakao Corp.