생활속운동1 [운동을 알지 못하는 당신] 운.알.못.들을 위한 잘못된 운동상식 알아보기 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 잘못된 운동상식을 바로잡아보는 시간을 가져보려고 합니다. 여자는 유산소 운동만 해야 할까? 준비운동과 마무리 운동은 건너뛰어도 될까? 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어주는 것이 맞을까? 지금부터 질문에 대한 대답을 같이 찾아봐요! Q. 친구들과 운동을 하다 한 친구의 발언 때문에 한바탕 했어요! 친구왈 “여자는 유산소 운동! 남자는 근력운동을 해야 해” 친구 말처럼 여자는 유산소 운동만 해야 하나요? 정답은 X 여성은 하체 구조상, 장시간 걷기나 달리기 등 유산소 운동에서 부상을 입을 확률이 남성보다 높습니다. 오히려 유산소 운동이 필요한 건 여성보단 남성인데요. 호르몬의 영향으로 혈관 건강이 여성보다 취약하기 때문에 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소.. 2019. 9. 8. 이전 1 다음