요가3 식초를 마시면 뼈가 유연해진다? [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 2020. 1. 30. 산후 시기별 다이어트 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요부야한의원 & 태양인이제마한의원입니다. 산후 부종이 지속되면 출산 전의 몸으로 돌아가는 것에 대한 두려움과 욕심이 생기게 되는데요. 산후의 다이어트는 일반적인 다이어트방법과 강도가 매우 다릅니다. 오늘은 부야한의원 & 태양인이제마한의원과 함께 산후의 시기별 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절과 인대가 잘 회복도히도록, 소모된 원기가 회복되어 자연스레 몸이 출산 전 리듬을 찾고 체중이 제자리를 찾도록 돕습니다. 6주 이후에는 산욕기 체조의 범위를 좀 더 넓혀봅니다. 다리나 팔 등도 자연스레 움직일 수 있습니다. 골반 교정 자세 등을 꾸준히 반복합니다. 전문가의 도움을 받아 요가나 필라테스를 시작하는 것도 괜찮습니다. 또한 산후 탈모도 이루어지는 시기이므로 심한 운동과 식이조절 보다는 소모.. 2019. 6. 16. 요가와 스트레칭으로 날씬하게 그리고 건강하게(부야한의원&태양인이제마한의원) 소양인요가와 스트레칭을 하세요 2019. 3. 4. 이전 1 다음