운동의중요성2 (대한체육회)상쾌한 아침 운동! 겁나 좋군? - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 날이 풀리면서 본격적으로 운동 시작하는 분들 많으시죠? 운동하기에 앞서 언제 운동을 하는 게 좋을지 고민하는 분들을 볼 수 있는데요. 아침 운동과 저녁 운동이 갖고 있는 장단점이 있기 때문에 운동 목적과 효과에 따라 운동을 하는 것이 좋습니다. 오늘은 아침 운동 효과와 아침에 하기 좋은 운동들을 알아보려고 합니다. 상쾌한 아침 운동, 함께 시작해볼까요? 아침 운동이 좋은 이유? 아침에 운동을 하면 하루의 에너지 소비율이 높아지고, 수면의 질을 향상시켜 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 또 공복 상태에서 운동을 하게 되면 지방연소율이 높아지고, 피부나 간 등에 축적된 불필요한 지방을 태워 지방간, 고지혈증 개선에 효과적입니다. 더불어 아침시간엔 심폐, 대사, 골격기능.. 2019. 10. 25. 운동은 건강의 기초[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 병원에서 받는 종합검진을 찾는 나이가 점점 줄어들고 있습니다. 4,50대의 중년층이 많이 찾아올 것 같지만 예상외로 30대 초반의 사람들이 요즘 더 많이 찾아오는 추세인데요. 어찌 보면 가장 원기 왕성한 때가 아닐까 싶지만 한결같이 찾아와서 하는 이야기인즉, '이제는 술을 먹으면 잘 취해요', '술이 쉽게 깨지 않고 오래가요' '옛날에는 며칠 밤새워도 끄떡 없었는데 요사이에는 하루만 잠을 못 자도 맥을 못춰요', '피로가 전혀 해소되지 않아요.... 호소하는 이야기의 공통점은 몸이 예전, 즉 20대 같지 않다는 이야기입니다. 의학적으로 밝혀진 바에 의하면 인체는 30세 이후부터 점차 노화가 진행되고 매년 0.9%정도 기능이 떨어집니다. 따라서 30세 이후부터는 건강관리를 해야지 그냥 두면 과거 성장기처럼.. 2019. 6. 14. 이전 1 다음
