다이어트기간1 다이어트할 때 손이 떨리고 어지럽다면 _ 다이어트는 건강을 위한 것 '다이어트'하면 떠오르는 것은 '굶고 운동을 많이 하는 것'입니다 그런데 다이어트를 하려고 하면 어지럽고, 굶으면 손 떨리는 분들이 계시죠?(저도 그렇습니다^^;;) 왜 그럴까요...? 우리 몸은 운동할 때 '칼로리'가 필요합니다 이 칼로리는 체지방이 아닌 혈중 포도당과 글리코겐을 먼저 사용하기 때문에 손이 떨리기도 하고 어지럽기도 하죠 그리고 글리코겐을 사용할 때 '탈수'가 발생하게 되므로 운동할 때는 '수분 보충'이 반드시 필요합니다 수분 보충을 충분히 하였는데도 증상이 심하다면, 그건 '먹는 양이 너무 적기 때문'입니다 그럴 땐 먹는 양을 좀 더 늘리시고 그에 맞추어서 운동량도 조절하셔야 합니다 다이어트를 한다는 것은 단순한 외모 관리가 아닌 건강을 위한 것이기도 하죠.. 2018. 11. 16. 이전 1 다음