체질개선 다이어트란? [부야한의원 & 태양인이제마한의원]

 

안녕하세요. 이번에는 건강한 다이어트, 체질개선 다이어트에 관하여

태양인이제마한의원 & 부야한의원과 함께 알아보도록 합시다.

 

 

근육량이 급격하게 줄어들고 탈모가 오며 피부도 건조해지겠지요.

조금만 먹어도 살이 찌게 되는 요요 현상도 쉽게 옵니다.

굶어서 살을 빼는 기간 동안 우리 몸은 스스로를 기아상태라고 생각하고

다시 음식이 들어오면 지방의 형태로 에너지원을 저장하기 때문입니다.

건강한 다이어트가 결코 아니지요.

 

 

대사율을 높여서 몸이 스스로 불필요한 것들을 바로바로 버릴 수 있도록 하는 것이지요.

더불어 몸이 대사 기능을 회복하는 과정이 필요하다보니 적절한 영양 섭취와 근력 운동을 병행하도록 합니다.

태양인이제마 & 부야한의원을 방문하는 여러분들께 근력 운동을 강조하는 이유가 있답니다.

우리 몸은 적당한 근육 운동을 하면서 초반 30분 동안은 탄수화물을 태우고

그 후에는 지방을 태워서 에너지를 얻기 때문입니다.

 

정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하여 몸이 적당히 흡수하고 적당히 배설하는 습관을 기르도록 하는 것도 중요합니다.

 

우리 몸이 이러한 습관을 익히는 데는 최소 100일이 걸린답니다.

내 몸에 습관이 잘 밴 후에는 체질개선 한약을 드시지 않고도 살을 뺄 수 있습니다.

몸무게는 1달에 2~3kg 정도 안정적으로 감량되는 것이 가장 이상적입니다.

지방 1kg의 부피는 단백질 1kg 부피의 2배 정도 되기 때문에

지방 1kg이 빠지고 근육 1kg이 붙으면 몸무게는 똑같지만 몸 부피가 달라집니다.

 

태양인이제마 & 부야한의원과 함께 굶기만 하는 다이어트 보다는 건강한 다이어트를 해봅시다.

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