키도 크고 살도 빼는 청소년 다이어트 방법(부야한의원&태양인이제마한의원)

"살은 대학 가면 저절로 빠진다"

"젖살은 때 되면 다 빠진다"

이 달콤한 이야기는 글자 그대로 거.짓.말.이다.

세상에 저절로 살이 빠질 일은 극심한 스트레스나 중병에 걸리지 않고서는 드문 일이기 때문.

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소아청소년의 비만이 성인 비만이 되는 진행율은 7세 비만은 40%, 10~13세 비만은 70%까지 올라간다(연세대 의대 예방의학과 서일 교수팀 연구). 뉴잉글랜드의학저널 자료에 따르면 부모가 비만이 아닌 경우 10~14세 비만은 64%, 15~17세 비만은 65%가 성인비만으로 이어졌고, 부모 중 비만이 있는 경우에는 10~14세 비만은 79%, 15~17세는 73%가 성인비만으로 이어졌다.

이 같은 연구결과는 소아청소년의 비만은 고학년이 될수록 성인비만으로 이어질 확률이 높다는 것을 의미하며, 따라서 미리 관리하지 않으면 성인기에 비만으로 인한 각종 대사증후군으로 건강하지 못한 삶을 살 수도 있다는 것을 보여준다.

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소아청소년의 다이어트에서 중요한 점은 성장기에 꼭 필요한 ‘영양’은 골고루 챙기면서 칼로리 섭취가 과잉되지 않도록 조정하는 것이다. 경도 비만인 경우에는 더 찌지 않게 유지관리를 하는 것만으로도 키가 커지면서 비만도가 정상이 될 수 있으므로 과도한 식사제한은 필요 없지만 특히 중등도, 고도 비만인 경우에는 건강을 위해서 적극적인 관리가 필요하다.

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출처 하이닥

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소아청소년의 특별한 다이어트 방법

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태양인이제마한의원 칼럼

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미스미디어의 발달로 청소년들은 인터넷 티비의 영향을 받습니다.

특정 연예인들의 외모를 따라하기도 하고 외모 지상주의 영향을 받습니다.

마르고 날씬해야 아름답다라는 왜곡된 생각을 전달받게 됩니다.

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적중체중을 유지하는 것이 건강에는 이롭습니다. 말라보이기 위해 음식물을 섭취하지 않거나 특정한 음식,단백질 쉐이크등으로 다이어트를 하는 학생들은 몸이 건강할 수 없을 뿐더러 한창 공부해야될 시기에 집중력이 좋아질 수 없지요.

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비만이 되지 않는 식사법과 체질에 맞는 음식물 섭취.건강한 생각.정신을 가질 수 있도록 어른들이 잘 이끌어 줘야 될것입니다.

청소년시기에 집중력과 함께 체력 비만예방 건강한 다이어트가 되는 체질한약을 주시로 먹는것도 좋습니다.

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부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

부야한의원

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