이색스포츠2 (대한체육회)겨울철 야외 운동 시 관절 부상 주의 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 추운 겨울에도 스포츠를 즐기시는 분들이 굉장히 많습니다. 겨울에 눈에서 즐기는 스포츠를 많이 하시는데요. 그래서 오늘은 겨울철 야외 운동 시 관절 부상 주의에 대해서 알려드리려고 합니다. 겨울 스포츠 하면 떠오르는 것이 썰매, 스키, 스노보드 등 다양한 운동을 떠올리실 텐데요. 눈 위에서 하는 운동이다 보니 넘어질 경우가 많아 특히 관절 부상에 주의를 해야 합니다. 겨울철 야외 운동 시 관절 부상 예방은 필수인데요. 보호 장비 착용과 활동 전 충분한 스트레칭, 방한 대책, 당을 충분해줄 간식 등을 통해 부상 예방을 할 수 있습니다. 운동 중 관절에서 보내는 부상의 신호들이 있는데요. 무릎이나 발목이 불안정한 형상과 관절의 부종과 통증, 그리고 관.. 2019. 12. 23. 설원 위를 내달리는 짜릿함 겨울철 이색 스포츠(부야한의원&태양인이제마한의원) 따뜻한 남쪽나라 제주에 살고 있는 필자도 겨울은 피하고 싶은 계절 중 하나였다. 2013년 겨울을 기점으로 제주도의 삼다도(三多島) 중 으뜸인 거센 바람을 무려 세차례나 경험한 탓이다. 서울만 해도 쌀쌀하다고 느낄 온도지만 뭐든지 날려버릴 것 같은 제주도 겨울바람을 경험한 뒤로는 겨울이 조금은 두려워 진거다. 하지만 최근 이런 바람이 어떤 이들에게는 반가운 소식이 될 수도 있겠다는 생각을 했다. 바로 겨울바다위에서 서핑을 즐기는 마니아들을 만나고 나서부터다. 얼마 전 필자가 만난 서핑 마니아도 지금이라도 당장 검정색 수투를 껴입고 겨울바다로 뛰어들고 싶다며 초롱초롱 눈망울을 빛냈다. 생각해보니 겨울이 주는 계절의 영향이 오히려 스포츠를 즐기는 사람들에겐 더 짜릿한 배경이 될 수도 있겠다 싶다. 특히 .. 2019. 12. 23. 이전 1 다음
