철분3 포도의 효능 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 달달하고 새콤한 쏙쏙 빼먹는 재미가 일품인 포도! 오늘은 포도에 대한 효능을 한번 알아볼까요? 2019. 10. 10. 빈혈에 좋은 음식 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 빈혈의 원인은 대부분 철 결핍 때문입니다. 철 결핍은 특히 성장기 아이들과 젊은 여성들 사이에 잘 나타납니다. 철 결핍성 빈혈일 경우 철분제를 복용하는 것이 가장 기본적인 치료 방법입니다. 이후 균형잡힌 식사를 통해 충분한 철분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 주로 단백질이 풍부한 식품에 철분이 많습니다. 식물성 단백질 식품에도 철이 함유되어 있지만, 동물성 단백질 식품의 철이 식물성 단백질 식품보다 3배 정도 흡수가 잘 됩니다. 따라서 되도록이면 동물성 단백질 식품 섭취를 통한 철분 섭취가 권장됩니다. 철분이 풍부한 대표적인 식품들은 다음의 것들이 있습니다. 그 밖에도 깻잎, 대부분의 붉은 살코기, 해조류, 연근, 표고버섯 등도 빈혈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철을 챙겨 먹는 것도 중요.. 2019. 9. 20. 8월의 제철과일 포도[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 여름날 먹으면 새콤달콤 맛이 나는 보랏빛의 과일 포도 여름이 제철인 포도의 효능은 과연 어떤것이 있을까요? 같이 한번 알아보도록 하겠습니다 젖산이 쌓이면 몸이 무겁고 쉽게 피로해 지는데 그걸 포도의 산이 방지해 주는 것이죠. 저는 포도즙도 먹는데 포도즙에 작은 알갱이도 씨가 아니라 바로 포도의 산이 뭉쳐져 있는 것입니다. 음식에도 기운이 있는데요 과연 포도는 어떤기운의 음식일까요? 바로 포도는 서늘하면서 차가운 기운을 가지고 있습니다. 대신 태음인과 소음인은 다량 · 장기 섭취를 권장하지 않습니다. 태음인과 소음인은 몸에 서늘하고 차가운 기운이 많기 때문에 포도같이 서늘하고 차가운 음식을 섭취하였을 시 배탈, 속더부룩함, 설사 등 을 유발할 수 있습니다 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특.. 2019. 8. 29. 이전 1 다음
