마른비만, 비만보다 더 심각하다!(부야한의원&태양인이제마한의원)

164cm 키에 52kg인 김씨는 수치로만 보면 지극히 정상적인 몸매를 가졌습니다. 하지만 작년부터 배에만 살이 붙기 시작하면서 과장해서 말하면 ET형 몸매로 변해가고 있습니다. 최근 비만 환자보다 김씨처럼 팔, 다리는 얇은데 배만 불뚝 나온 '마른 비만' 환자가 늘고 있습니다. 마른비만이란 체질량지수 (BMI, 신장 대비 몸무게의 비율)는 정상인데 체지방률 (BF, Body Fat)이 높은 경우를 말합니다. 남자의 경우 체지방의 비율이 25%를 넘었을 때, 여성은 30% 이상일 때 마른 비만으로 분류됩니다.

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또한 스트레스로 몸속에 독소가 쌓여 기혈순환이 원활하지 못할 때, 즉 신진대사능력이 저하됐을 때는 아무리 적게 먹고 많이 움직여도

단 1kg도 감량하기 힘듭니다. 스트레스 외에 원푸드 다이어트와 같은 잘못된 다이어트 방법과 불규칙한 식습관, 운동의 부족 또한 마른

비만의 원인입니다. 특히 원푸드 다이어트는 영양 불균형은 물론이고 식사량을 줄임으로써 체지방이 아닌 근육을 빼기 때문에 오히려

'살이 더 찌기 쉬운 체질'로 만듭니다.

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/220098024606

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몸의 불균형은 나의 몸의 생활습관에서 비롯된 것들이 많습니다. 불규칙한 수면 습관, 무절제한 식사, 운동부족인 몸, 그리고 몸에 치명적인 스트레스까지 나의 몸은 너무나 세밀하기 때문에 불균형이 조금이라도 온다면 몸의 신호를 보내 줍니다. 하지만 그 신호를 인식하지 못하거나 무시한다면 더 큰 질병으로 커지게 되는것이지요 이제부터는 나의 몸에 맞는 옷을 입는것처럼 나의 체질을 알아내는것이 중요합니다. 나에게 꼭 맞는 체질식, 몸에 유익한 운동, 생활습관 등을 알아내어서 몸의 순환을 바로잡아주셔야되는것입니다.

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나의 체질을 바로 알자!

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