노년기 우울증, 걷기로 극복하자(부야한의원&태양인이제마한의원)

​노년기의 건강이 중요하다

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우리나라는 전 세계에서 유례를 찾아볼 수 없을 정도로 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있습니다.

노인들의 수가 많아지면 당연히 이에 따라 사회구조나 산업이 노인 중심으로 바뀌게 될 것이고,

또한 노인을 잘 모시기 위한 사회경제적 부담도 점점 더 커질 것이고, 이 때문에 세대간 갈등도

점점 더 심해지겠죠. 노인들의 건강이 중요합니다. 이는 단지 사회경제적 차원이 아니라,

개인과 가족 입장에서도 바라는 바죠.

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무엇이 노년기 우울증을 예방한는가?

노년기 우울증을 예측하는 것은 무엇일까요? 전 세계 수많은 연구자들은 이에 대한 답을 찾기 위해 많은 연구를 진행하고 있습니다. 노년기 우울증을 예측하는 것이 무엇인지를 알면, 반대로 노년기 우울증을 예방할 수도 있을테니까요.

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캐나다의 한 연구팀은 일상적 활동이 가능하며, 만성적인 질병이 없는 노인들을 대상으로 우울증과 만성 질병 유무, 인구통계학적 변인(성, 나이, 결혼 상태, 교육, 가족 수입), 최근의 스트레스 사건, 사회적 참여(사람들을 만나는) 정도, 걷기 같은 신체 활동이었습니다. 연구 결과 이 가운데서 노인들의 우울증과 연관 있는 것은 걷기와 스트레스 사건 유무, 만성 질병이었습니다.

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집 밖으로 나가서 걷지 않는다고 보고한 노인들은 일주일에 하루라도 나가서 걷는다고 보고한 노인들보다 우울증에 걸릴 확률이

대략 3배나 높았습니다. 또한 최근에 스트레스 사건이 있었을 경우도 3배, 만성 질환이 심각할 경우 대략 6배나 높았습니다.

사람들을 만나는 사회적 참여나 성, 나이, 결혼 상태, 수입, 교육 정도는 우울증과 유의미한 상관이 없었습니다.

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출처 건강천사블로그

https://blog.naver.com/nhicblog/220777078279

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우울증은 홧병에 속합니다.

몸에서 끓어오르는 화를 주체할 수 없어서 생기는 증상이며 홧병을 치료하는 한약은 열을 내려줌과 동시에

스스로 몸의 열을 식힐 수 있는 음혈을 만들어줍니다.

몸의 음혈 정도에 따라서 치료 속도가 다릅니다.

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1. 원장님께서 권해주신대로 약을 잘 챙겨드시고 체질식을 하는 것이 중요합니다.

2. 항상 물을 충분히 드세요.

3. 잠을 충분히 주무셔야 합니다.

11시이전에 주무시는 것을 권해드립니다.

4. 걷기운동하세요.

5. 노래면 노래 텔레비전프로그램도 재밌는 것으로 보시는 것이 좋습니다.

6. 궁금증이 생기면 빨리 해소하는 것이 좋습니다.

우울증으로 고민하고 계신 분들

부야 한의원 & 태양인 이제마 한의원으로 내원하시어 자세한 상담 받으시기를 권유드립니다.

나의 체질을 바로 알자!

체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면

부작용없이 효과를 보십니다

체질에 맞는 한약을 추천드립니다.

150년 전통 부야한의원&이제마 한의원

365일 상담가능 합니다.

부야한의원

경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1

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