허리둘레가 늘어날수록 대사질환 위험도 껑충 '복부비만'(부야한의원&태양인이제마한의원)

두둑한 뱃살을 ‘인격’이라 부르던 건 옛말, 요즘은 ‘시한폭탄’이라는 수식어가 따라 붙는다.

언제 터질지 모르는, 대사질환 유발의 주요 원인인 까닭이다. 성인 5명 중 1명이 복부비만인 시대.

대체 무엇이 문제인지, 건강을 지킬 수 있는 방법은 무엇인지 알아보자.

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삼시 세 끼만 제대로 챙겨도 뱃살이 쏙

복부비만을 단시간에 해결할 수 있는 방법은 없다.

오랫동안 축적된 것인 만큼 식습관과 꾸준한 운동을 통해 차근차근 줄여가는 게 정석이다. 다만 내장지방은 피하지방에 비해 축적되기 쉬운 반면 조절도 쉬워, 노력만 하면 누구나 대사질환 위험을 줄일 수 있다. 가장 기본이 되는 것은 식습관이다. 가능하면 하루 섭취 열량을 1800㎉ 이하로 제한하되 너무 급격하게, 극단적으로 식사량을 줄일 경우 오히려 건강에 해가될 수 있으므로 주의해야 한다. 칼로리의 섭취와 소모의 균형을 맞춘다는 개념으로 시작하도록 하자.

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출처 건강천사블로그

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=220962501836&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList

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복부비만에 도움이 되는 체조법

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3568584&cid=58904&categoryId=58910

​건강한 몸을 만들기 위해선

지켜야 될 것 들이 많이 있습니다.

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나는 술을 못끈겠어! 하시는 분

스마트폰을 보면서 식사를 하시는 분

앉아서 일하는 업무가 많으신 분들께서는

복부비만의 심각성을 한번쯤 고민해주셔야 되실 것 같습니다.

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개인의 체질적인 특성에 맞춰서 운동습관 식습관을 유지하고

매일 규칙적인 생활습관을 가져야 하겠습니다.

체질 한약을 복용하시면 복부비만 다이어트에도 도움이 됩니다.

감사합니다.^^

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부야한의원&태양인이제마한의원은 365일 상담 가능합니다~^^

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